привіт я втратив 12 за півтора місяці. одному з моїх колег було 15 за один місяць, а 13 за інші 6 тижнів.

довго

Я роблю 90-денну дієту, крім того, я зазвичай займаюся 40 хвилин на день

Тоді давайте проведемо перегони.

"Хто найшвидше може скинути 30 фунтів?" може бути назва конкурсу.

Я приймаю так звану річ "може бути небезпечним", і я також порушую втрату ваги в 0,5 кг на тиждень. Якщо мені це вдається, і я не потрапляю в горе, я загинув, бо занадто багато втратив на речах, а потім пишу.: D Я на 30кг.

Початок відправлення: сьогодні

це також залежить від того, скільки фунтів ви зараз перебуваєте. Втрата від 60 кг до 30 кг може бути небезпечною

повернення звідти не надто велике

Я шукав на форумі.:-)

Я також писав у маленькому буклеті про те, скільки я з’їдаю.

На початку достатньо, якщо ви ходите великими шляхами:)

Перші кілька місяців я взагалі не займався спортом, я просто дотримувався правил щодо їжі, і все ж я худнув красиво і рівномірно.

Лише коли я схуд перших 10 кг, я почав займатися, пізніше піднімаючись сходами, і тепер мені найбільше подобається тебо.

Я міг з’їсти все (лише менше) і вести щоденник того, що з’їв.

Якщо вам подобається, перейдіть на форум "Оцінки ваг ваг" і приєднуйтесь до нас:)

Якщо у вас виникли запитання, ми раді допомогти:)

Велике спасибі за відповідь усіх. Зараз я 100 кг.: - ((((

Що робили ті з вас, хто тут досяг чудових результатів? Що ти їв? коли ваша вага була ще значною, у що ви грали? Я ще не наважився бігти, бо коліно розірвалось. Я не витримав.

Ну, це залежить від того, скільки вам потрібно скинути 30 кг. Це звучить смішно, але, на жаль, у нас вже багато ожирілих людей. Ми йдемо за amcs.

До речі, я приєднуюсь до тих, хто переді мною, якщо хтось із зайвої ваги має 1-1,5 кг на місяць, що не повертається. У разі сильної зайвої ваги ви можете позбутися від 5-8 кг на місяць спочатку. Це може бути більше, ніж це, але ви обов’язково повинні робити це під наглядом лікаря.

Я думаю, це має зайняти рік, якщо ви дійсно суворі або ставитесь до себе (у межах норми), то, можливо, достатньо і меншого.

За півроку я схудла близько 17 кг, але я впевнена, що це залишається стійким, і моя шкіра також не страждала від втрати ваги, я насправді не страждала так сильно, я просто дотримувалась правил.

У всякому разі, не вся вага, копійка сама.

Одяг, який я носив, коли я мав набагато меншу вагу, ніж зараз, мені ідеально підходить. Я думаю, що це можливо, тому що я також займався спортом і став м’язистим під час дієти. А м’язи важчі за жир.