довго

У разі діагностованої гіпертонії лікування повинно базуватися на декількох опорах. Коли, яке лікування може допомогти?

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірусна вакцина: це те, що знають три провідні вакцини

Ви будете здивовані: саме так банани впливають на високий рівень холестерину

Доктор Джудіт Капочі, доктор філософії, спеціаліст CardiCentre з артеріальної гіпертензії та судинного ризику, клінічний фармаколог, розповіла про фактори, що впливають на швидкість зниження артеріального тиску, і чому важливо брати поради про спосіб життя на додаток до ліків.

Зниження високого кров’яного тиску залежить від кількох факторів

- Коли у когось діагностують високий кров’яний тиск, майже одразу виникає питання про те, скільки часу може зайняти своє врегулювання. Відповідь залежить від таких факторів, як, наскільки високі значення, які методи ви намагаєтеся зменшити та яке основне здоров’я людини.

Препарати, такі як бета-адреноблокатори, інгібітори АПФ, блокатори кальцієвих каналів, блокатори рецепторів ангіотензину та похідні тіазидів, як правило, здатні знижувати артеріальний тиск протягом декількох днів, тим самим довгострокове зменшення, серед іншого, інфаркту міокарда та інсульт ризик. Це можна помітити навіть протягом декількох днів із/після падіння артеріального тиску, стабільний, тривалий ефект настає через 4-6 тижнів, тому не бажано змінювати препарати, які вважаються придатними занадто швидко, занадто часто. На додаток до ліків, звичайно, дуже важливо дотримуватися деяких правил способу життя для тривалої зміни, - пояснює доктор Капочі

Таким чином, дієта знижує артеріальний тиск

Це може бути несподіванкою, але зміни в харчуванні також працюють відносно швидко, гіпертонія c. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі. Дієта DASH може знизити артеріальний тиск на 1-4 мм рт.ст. всього за 1 тиждень. Ця ж стаття також показала, що зменшення споживання солі також дає вимірювані результати за 4 тижні.

Загалом, деякі елементи раціону знижують його, а інші підвищують артеріальний тиск, головним чином за рахунок збільшення ваги та затримки води. Вони належать до останньої категорії крім солі, насичені жирні кислоти, трансжири та цукри. Зниження споживання алкоголю також є фактором, який безумовно знижує високий кров'яний тиск, згідно з дослідженням 2017 року, наприклад, у людей, які споживають більше 2 склянок алкоголю на день, зменшення призвело до зниження систоли на 5,5 мм рт.ст. і на 4 мм рт. Ст. Нижче. діастолічне значення.

Для зниження артеріального тиску експерти також розробили специфічну дієту, яка називається дієтою DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), яка в основному заснована на вживанні овочів, фруктів, цільного зерна, страв, багатих клітковиною, і ненасичених жирних кислот. Однак дієтичне консультування дуже допомагає пацієнтам з гіпертонічною хворобою, враховуючи не лише значення артеріального тиску, а й можливі додаткові захворювання, чутливість, цілі та можливості.

Фізичні вправи - це не лише засіб профілактики, а й лікування

Заняття спортом можуть знизити високий кров'яний тиск не тільки через його фізіологічні ефекти, але і через такі «побічні» ефекти, як втрата ваги. Втрата ваги також благотворно впливає на зниження тиску на серце та опорно-руховий апарат. Багато людей вважають, що занадто пізно брати участь у діяльності, яка перевищує певний вік, але це далеко не так.

Кров'яний тиск c. згідно з дослідженням, опублікованим у журналі регулярний рух він також ефективний у літніх людей із малорухливим способом життя: знижує систолічний на 3,9% та діастолічний на 4,5%. Усім, хто боїться перестати тренуватися через проблеми з опорно-руховим апаратом, можливу зайву вагу або просто недосвідченість, варто звернутися за допомогою до терапевта з руху або особистого тренера. План підготовки, підготовлений таким чином, може, звичайно, бути ефективним з урахуванням медичних висновків та оціненого базового рівня.

Що ще варто змінити?

Кинути палити

За даними Американської кардіологічної асоціації, куріння є не лише одним з найважливіших факторів ризику звуження судин, але кожна викурена сигарета тимчасово підвищує кров'яний тиск і призводить до повільного зростання в довгостроковій перспективі.

Обробка стресів

Раніше вважалося, що стрес сприяє підвищенню артеріального тиску лише через шкідливі звички (такі як куріння, алкоголь, стрес), але зараз було доведено, що він є незалежним фактором ризику.

Правильне лікування захворювань

Багато захворювань, в тому числі й інші хронічний хвороба печінки, діабет, апное сну сприяє підвищенню артеріального тиску, а також високий рівень холестерину та генетична схильність. Ось чому дуже важливо лікувати певні захворювання з лікарем і брати участь у регулярних оглядах.

- Спосіб життя людини, загальний стан здоров’я та супутні захворювання серйозно впливають на кров’яний тиск. У міру того, як змінюється будь-який елемент, артеріальний тиск може змінюватися - в кращу чи гіршу сторону. Ось чому регулярні огляди вдома та у лікаря особливо важливі для пацієнтів з високим кров’яним тиском. Джудіт Капочі доктор філософії, спеціаліст з гіпертонії та серцево-судинних захворювань, клінічний фармаколог.

- Правильний спосіб життя зниження артеріального тиску може бути можливим навіть при зменшенні дози антигіпертензивних препаратів, які приймаються з ним, але навпаки: зміна способу життя та/або супутні захворювання дія може призвести до збільшення або зміни необхідних ліків.