Так, багато риби, сої, яєць та іншої речі.
Я йду спати, щоб мати сили на завтра. Надобраніч!
Я також хуліган, не хвилюйся з цього приводу: D atom я колись був старим.
Так, якщо ви сідаєте на дієту, вам все одно потрібно стільки, але якщо ви хочете набрати більше м’язів, ви все одно можете.
Якщо ви хочете зберегти рівень, який є зараз, вам не потрібно так багато в принципі. Тоді досить 2г. Коли ви хочете наростити м’язи, достатньо 2 г. Я маю на увазі на кілограм ваги. Дієта повинна складати лише 3г.
Якщо ви не їсте м'яса, то що? Білок?
У всякому разі, сир, риба. яйця, соя та ін.
Втрата останніх 5 кг! Починається нова команда для схуднення!
оскільки ви закінчуєте свої магазини під час навчання, тож, поки вони не поповняться, ви цього не робите.
як описано нижче, у вас є близько 350 г на складі. Важка втрата ваги і подальша аеробна активність вас повністю виснажать. Є прибл. 70г вуглеводів. Думаю, Тод поділити 350 на 70. У будь-якому випадку, макаронні вироби засмоктують наповнювач, не найкращі вуглеводи. У будь-якому випадку, більшість часу їжа та час залежать від того, що ми отримаємо. Ви хочете стати м’язистим, щоб звикли їсти глюкозу після тренування, оскільки печінку потрібно швидко поповнювати, щоб ви не втрачали м’язи. Ваша печінка зберігає 30 г.
Ви жінка, валсег, не жорстоко займаєтесь спортом, тому не хочете напхати в себе сотні грамів вуглеводів після тренування, бо все одно не повністю вичерпуєте себе. Однак повноцінну їжу навіть не лоскочуть, граму її не набереш.
- Як довго триває лікування аскаридозу, запобігання гельмінтозу у дітей
- Після Еніку Михалик ще одна модель з Бекешчаби прямує до світової слави Мама любить діаманти
- Скільки часу займає кодування куріння раптовий серцевий арешт - Вікіпедія
- Заповнення зморшок власним жиром - як це працює і скільки часу триває
- Як довго триває імпульс Győr Plus Győr Plus