Цього року я худну! Багато людей також обіцяли собі це в перший день січня 2020 року, але лише деякій частині з них справді вдається його виконати. У чому секрет успіху або як добре схуднути, ми з’ясували у Дьєр + сніданок.

győr

Секрет починається з самого формулювання. Якщо ми хочемо досягти стійких результатів, нам слід поговорити про зміни способу життя. Це сказали наші досвідчені гості, які кажуть, що якщо ми переформуємо свої думки в своїх головах, буде набагато легше їх реалізувати.

Другий крок - це ретельний розгляд За словами Бернадетта Краніца та Шандора Фреймана, які прийшли на Радіо Дьйор + від Fitness Fitness. Добре знати, з чого ми починаємо і чого хочемо досягти, а також не має значення, як ми вимірюємо свою вагу. Ретельний тренер або консультант вимірює склад вашого тіла, і він визначає, скільки у нас м’язів або жиру. Важливо звернутися за допомогою до фахівця зі зміною способу життя, особливо якщо ми не маємо у цьому досвіду. Єдиного методу не існує, однак, експерти сходяться на думці, що секрет успішного схуднення чи перетворення ваги - 70 відсотків у їжі та 30 відсотків у спорті.

«Тренажерний зал може бути страшним на перший погляд, особливо для тих, для кого це чужа місцевість. З іншого боку, досвід полягає в тому, що після початкової нагоди більшість переконана, що це зовсім не від диявола, і тут люди спостерігають не один за одним, а за собою. Вони зосереджуються на своїй меті, і з часом перші страшні тренування стають повсякденною рутиною, а потім задоволенням », - зазначають експерти.

На прощання вони закінчили розмову вічною правдою, що простіше не з’їсти 1000 калорій, ніж потренуватися, а хто не вірить, ідіть за ним!