Швидка дієта.

Автор: Елізабет Рівера 14 жовтня 2019 р

повинна бути
ФОТО: Shutterstock

Ви ніколи не замислювались, як харчуються водії автомобілів?

Можливо, вам прийшла в голову думка, що вони, безсумнівно, їдять так само, як і всі ми, тому що вони не використовують своє тіло, як спортсмен, але, скажімо, вони цього не роблять. Хоча вони не мають фізичного попиту, як у футболіста чи баскетболіста, автогонщики вони також повинні піклуватися про себе у своєму раціоні. Якщо вам цікаво знати більше, продовжуйте читати.

гонщик ви повинні підтримувати форму. Найголовніше - вони повинні мати адекватну дієту, яка забезпечує енергією, мінеральними солями та білками для м’язів. Ще одним дуже важливим моментом є те, що ваш раціон не впливає на ваш метаболізм або процес травлення, оскільки це може вплинути на ваші психічні та фізичні реакції.

З цієї причини їжа повинна бути багата на вуглеводи, крім білків, вітамінів, мінералів, а в деяких випадках використовувати добавки для спортсменів.

Варто згадати, що фізичний та психічний стрес, до якого пілоти впливає на ваше самопочуття. Тому дуже важливо, щоб крім дієти, подібної до тієї, яку ми вже говорили, вони залишалися зволоженими, оскільки втрачають від 2 до 3 літрів рідини під час перегонів, а втрата рідини значно знижує розумову працездатність людини. пілот.

Отже, під час сніданку вони можуть їсти фрукти з йогуртом і крупами, в обід - макарони, рис, картоплю та овочі, а після перегонів на вечерю - потужну їжу, таку як м’ясо та риба.