Я хочу схуднути на 10 кг, але мене навіть більше не цікавить, як кілограми знижуються, але мій погляд змінюється, не такий великий шматок (якщо ви любите жир). Якщо потрібно, я кину більше. Звичайно, я б продовжував займатися спортом після схуднення.

схуднути

Мене найбільше зацікавило б, що я повинен їсти в такі часи, адже фізичних вправ не буде бракувати. Я знаю рис, макарони, хліб (білий) і подібні речі, які я не можу їсти (я також читав, що не можна їсти/пити молочні продукти), але я їх їжу майже щодня. Оскільки я живу з батьками, я не знаю, наскільки міг би змінити свій раціон. Мені також потрібно повністю змінити дієту, щоб досягти успіху в схудненні?

Я здебільшого міняв лише кількість, проте мені вдалося скинути 15 кілограмів, але це зайняло близько півроку.

Якщо ви залишите всі солодощі та те, що вони пропонують, це може бути швидше, але, на щастя, це було для мене не терміново, тому мені не довелося нічого поступатися.