запитали

  • Дитина
  • вагітність
  • кісмама
  • йога
  • геморой
  • Дитина

На додаток до багатьох практичних переваг йоги для вагітних, вона також допомагає вивести на поверхню те давнє знання, яке є у кожної жінки і полегшує пологи. Вовк Бабетт інструктор йоги для вагітних, ми поговорили з дулою.

- Коли застосовувати йогу для вагітних під час вагітності?

- З 12-го тижня до дня пологів рекомендується, щоб лікар не вирішив інакше - у всіх випадках важливо звернутися до думки гінеколога. Я завжди жартую з майбутніми мамами, що це моя велика мрія мати чиюсь годину потоку навколоплідної води. Прикладу цього ще не було, але тоді теж нічого не сталося б! Але вже було так, що одну з майбутніх мам чоловік забрав до лікарні з класу.

- Чи є протипоказання до йоги для вагітних?

- Якщо хтось має скарги, не забудьте повідомити про це інструктора, і вона змінить певні завдання відповідно до пологової проблеми. І я завжди підкреслюю, що якщо щось комусь не вдається, не робіть цього, завжди звертайте увагу на сигнали вашої дитини та тіла. Звичайно, лікар може також призначити суворий відпочинок, якщо, наприклад, виникає кровотеча або шийка матки починає передчасно розкриватися.

- Чи можна його починати, навіть якщо у майбутньої мами немає йоги в минулому?

- Не потрібно займатися йогою в минулому, кожен може долучитися.

- Ви також можете навчитися практикувати йогу для вагітних вдома, або однозначно бажано ходити на заняття?

- В Інтернеті є кілька дуже хороших навчальних відео, але я також бачив вправу, яку я особисто не рекомендую жодній майбутній мамі. Якщо ваша майбутня мама хоче займатися вдома, варто заздалегідь відвідати кілька разів, де ви зможете вивчити вправи, дізнатися, що рекомендується, а що ні. Якщо вас турбує присутність інших, приватні уроки також доступні в декількох місцях.

І все-таки, я думаю, є такий настрій, коли кілька майбутніх мам щебечуть одночасно, чекаючи уроку, а потім багато разів і на уроці. Жінки під час вагітності мають стільки невизначеності, вони отримують стільки суперечливої ​​інформації - добре обговорити це з людьми, яких турбують ті самі думки. І так добре належати до громади. Я завжди намагаюся попрощатися зі своїми майбутніми мамами перед пологами в рамках прощального заняття, ми часто також проводимо уроки з виношування дитини, щоб дитина виявилася дуже сприйнятливою. Настільки приємно бачити, як майбутні матері підбадьорюють одне одного, радіють радості один одного, раді один за одного!

- Знизити швидкість набору ваги можна за допомогою вагітної йоги?

- Йога під час вагітності не є тренуванням для спалювання жиру - важливо тримати глибоке і повільне дихання, щоб зберегти достатню кількість кисню для вашої дитини. Вправи, навпаки, підсилюють ваш обмін речовин, що ще важливіше під час вагітності, оскільки багато майбутніх мам страждають запорами. Це також знижує ризик розвитку геморою. Дивлячись на це так, так, це може уповільнити швидкість набору ваги.

Золота олія від геморою

Ускладнення геморою, такі як біль, свербіж або запалення, можуть затьмарити повсякденне життя. Сидіти, ходити, не кажучи вже про дефекацію, боляче.

Золоте масло - це ліки від цього: завдяки своїм натуральним інгредієнтам воно ефективно допомагає при зовнішніх скаргах на геморагію. Навіть після декількох застосувань пов’язаний дискомфорт помітно зменшується, але доцільно також використовувати його для профілактики до появи синдрому.

- Це може допомогти запобігти або полегшити типові проблеми, такі як гестаційний діабет або навіть зневоднення.?

- Заняття спортом безумовно благотворно впливають на майбутню маму, але, звичайно, також дуже важливо, як вона харчується. Полив впливає на багатьох майбутніх мам, що можна полегшити за допомогою йоги. Але є момент, коли не допомагає рухати ногами вагітної жінки, і в цьому випадку ви можете зателефонувати на допомогу вагітним масажам.

- Чи існують пози чи вдихи, які можна застосовувати під час пологів або пологів?

- Будь-яку позу, вивчену на уроці, можна сміливо застосовувати під час пологів, що добре! І звичайно, техніки дихання, безумовно, підуть на користь і вагітним жінкам. Я намагаюся дати їм духовну підтримку і зміцнити їх духовно, щоб довіряти їм. Врешті-решт, у кожній жінці є давнє знання, потрібно лише дати йому це з’явитися на поверхню!