Я дуже радий, що вперше можу опублікувати на цьому сайті щось, крім моєї історії чи іншої, квазіпрофесійної статті. Матей надіслав мені свою повністю опрацьовану історію про те, як він уживався з ігровою кімнатою. Враховуючи плинність часу, він має значну емпіричну цінність, тому, безумовно, це цікаве дослідження. Будь ласка, всі читачі цього сайту, не соромтеся щось писати, щоб кожен міг побачити, що з грою на диску можна успішно боротися. Я публікую статтю в автентичній формі, як вона була надіслана мені. Дякую тобі, мамо!
Вітаю всіх із введенням табличок:),
Зараз я колишній пацієнт із попереднім діагнозом - Екструзія носія диска L5/S1 10 мм, що є досить серйозним діагнозом, і коли я кажу вам, що я вже маю все, що стосується цього питання, повірте, я не перебільшую (починаючи з мануальних терапевтів, класичної лікарняної фізіотерапії та фізіотерапії, через різні приватні реабілітації Маккензі тощо), звичайно неврології, і ми не повинні пропускати лікування "озоном" та інші ...).
Я пишу цю історію для тих, хто не хоче покладатися на чудодійні методи мануального терапевта для відновлення дегенеративних пошкоджень міжхребцевого диска, дегенерованих протягом десятиліть протягом декількох сеансів (що, звичайно, абсолютно неможливо і небезпечно, оскільки може завдати вам більшої шкоди) ніж покращити) та знеболюючі засоби, призначені неврологом, щоб заглушити сигнали вашої спини, яка намагається сказати вам, що вона гостро потребує змін, для тих, хто має справжній інтерес і сильну волю взяти долю свого хребта у свої руки, т.к. Система SM у поєднанні з регулярною ходьбою, ми можемо назвати це модифікованою скандинавською ходьбою, тоді як ви повинні дотримуватися принципів, як при вправі системи SM - тобто тазовий таз (втягнуті сідниці), живіт втягнутий, лопатки разом і трохи відсунути вниз і, звичайно, втягнути підборіддя - Таким чином найдосконаліше осьове положення тіла, щоб ваші диски могли регенерувати під час ходьби, а не вироджуватися, як це було до цього часу.
Для того, щоб зрозуміти вас, необхідно трохи дізнатись про це питання, тому я додаю кілька фактів:
Вже доведено той факт, що міжхребцевий диск - диск, не має судин, тому він не харчується безпосередньо, а регенерує шляхом дифузії поживних речовин під час ходьби. Таким чином, за механізмом загальмованого падіння - як у губки, яку ви маєте у відрі, наповненому водою, і ви стискаєте та випускаєте її - рідина виходить і опускається, особливо через тіла хребців, до яких пластинка міцно з’єднана, частково з навколишнього дискового простору - це відбувається лише під час ходьби, звичайно, лише якщо у вас м’язова система в порядку, у вас правильно встановлена хода, функціонує м’язовий ланцюг, м’язи нестримний напр. згиначі стегна, випрямляч спини, оскільки м’язи спини найбільш схильні до укорочення.
Сьогодні більшість людей більше не відповідають цим умовам через спосіб життя та перевантаження певних груп м’язів, напр. для хокею, флорболу, гольфу, велосипедів тощо. Потім, навіть якщо ви достатньо ходите і вправляєтеся, рідина лише «вичавлюється» з пульпозного ядра диска, а у разі гриж, випинань та видавлень пульпозне ядро «витікає» через зв’язочне кільце (кришку пластини) в хребетний канал, де цей секвестр викликає стиснення кореневої структури і залежно від того, на які нерви він тисне, такі симптоми та суб’єктивні труднощі кожного власника пластини.
Щоб трохи зрозуміти, що відбувається з вашим хребтом, а тепер щось про мою історію:
Міжхребцевий диск розірвався через те, що я не знав, що зі мною сталося, я лише ввечері знав, що щось не так, і вранці я просто не встав, навіть протягом наступних 2 тижнів ... тоді Я довго бився і думав, що мене "рубають", на жаль це було не так. Лише через півтора року страждань я пройшов МРТ і з’ясував діагноз, з яким почав боротися. Я не буду описувати вам весь курс, це було б марно, я вже щось вказав на початку статті, що важливо - люди, крім системи SM у поєднанні з ходьбою НІЩО не працює, це єдиний спосіб і метод, який не тільки поважає закони руху і назад, але ґрунтується на них і призводить до розсмоктування секвестрації та повторного вихору дисків, оскільки створює плавучість замість тиску. Тому не витрачайте дорогоцінний час, і якщо у вас проблема з тарілкою, негайно шукайте сертифікованого інструктора та приступайте до роботи разом із щоденною прогулянкою, оскільки без цього вона не спрацює. Система SM просто готується до правильної ходи, це як встановити правильну геометрію для вашого шасі, щоб ви могли знову запустити J
Я також пройшов нейрохірургічну операцію у формі консультацій, і мені сказали, що без операції я більше не працюватиму нормально, що секвестр не буде всмоктуватися, а всмоктуватися і всмоктуватися.
Перші 6 місяців були грубими, і я займався 6 разів на день по 20 хвилин. У системі SM воліють 45 хвилин кілька разів менше одного разу на день. Я поступово зменшував цифри, поки не дійшов до сьогоднішнього 1х на день, плюс ходьба все ще застосовується. Система SM має ту перевагу, що її можна практикувати навіть у гострій стадії, насправді вона є ідеальною, оскільки «маса» пластини, секвестрація, все ще м’яка і буде швидше засвоюватися під час ходьби. Тренуватися потрібно з самого початку після болю, тож не грайте героя, бо це більше на шкоду речам.
Слід забути про сон на спині та животі - це позиції з високим навантаженням для хребта та дисків, єдине положення для розслаблення - на стегнах з зігнутими колінами і, наприклад, подушкою між колінами.
Можливо, я все написав таким загальним чином, це взагалі не можливо, це було б жахливо довго, і ви б теж не хотіли його читати ... Тож я переходжу до малюнків, які додаю.
На першому зображенні (вгорі та внизу цього абзацу - два різні види ігрового диска на записі МРТ) ви бачите початковий етап моїх страждань, де ви бачите чітке зменшення L5S1, особливо ззаду і в основному "Чорний Диск "з мертвим секвеструваним в перерізі диском L5S1, тобто повністю чорним ... це лютий 2015 р., Система SM Я почав тренуватися в травні 2015 р.
Практикуючи систему SM, ви повинні усвідомити, що насправді, якщо ви не гострий випадок, а тому випинання або «викид» не є свіжим, це займе багато часу. Також знадобиться більше часу, щоб відчути, що ви справді почуваєтесь краще ! Тому що для того, щоб ви почувались краще, справді необхідно розсмоктати секвестр принаймні на один міліметр. У вас точно будуть моменти в процесі лікування, коли ви будете сумніватися, чи метод буде працювати для вас і чи буде він працювати, тому що (якщо це трапляється) ви будете практикувати, наприклад 3, 4 місяці, і ви не бачите значного прогресу.
1-а гірка, пошкоджена пластина
Зображення 2, весь поперековий відділ хребта
На наступному зображенні (вгорі та внизу цього абзацу - два різні види ігрового поля на записі МРТ) за серпень 2015 року, після 3 місяців фізичних вправ ви можете побачити, що поживні речовини (біла рідина) знову почали надходити в секвестр, спричиняючи ще гірший стан, секвестр. суттєво збільшився в обсязі, але це було тимчасово необхідним станом, оскільки м’язи спини функціонують для стабілізації проблемної частини хребта в екстрених випадках, щоб тіло працювало, але в довгостроковій перспективі це стан призводить до повної деградації, блокування та пошкодження, оскільки на цій стадії ваш хребет в основному заблокований постійним тиском, тому було необхідно подолати цей перехідний стан і почати інтенсивно ходити по вправах, щоб досягти вже згаданої резорбції пролапсу (це в основному називається секвестром, що виходить у хребетний канал по-чеськи). Проблема для мене полягала в тому, що я міг почати значніше ходити на п’ятому місяці вправ системи SM, оскільки я не міг ходити до сильного болю, що суттєво уповільнило процес розсмоктування, оскільки, як я повторюю, розсмоктування найбільш виражене при вході у осьовому положенні та при обертах. Однак на зображенні поперечного перерізу пластини видно, що секвестр вже був у процесі стирання і менший за шириною хребетного каналу (порівняно з першим зображенням).
2-а гірка, пошкоджена пластина
Зображення 3, весь поперековий відділ хребта
А на 3 зображеннях (вгорі та внизу цього абзацу - два різні види ігрового диска на записі МРТ) від червня 2017 року ви можете бачити чіткий обведення заднього міжхребцевого простору, яке можна побачити на пластині L4L5, де Кут серцевини пульпи значно тупіший, ніж перше зображення, таким чином чіткий хід і збільшення обсягу диска, і звичайно поглинання секвестрації. Ви також можете помітити зміну, коли пластина на поперечному зображенні значно яскравіша, ніж на попередньому - це пов’язано з тим, що об’єм пластини поступово збільшується та живиться (примітка: МРТ показує, що чим більше води містить об’єкт, тим яскравіше, тому здорові тарілки повинні бути приємними та яскравими.).
Ви повинні усвідомити, що якщо ваша спина бере на себе десятиліття (дегенерація починається з 6 років, коли ми починаємо школу і починаємо горбитися за партою і намагатися красиво писати в неприродних позиціях .), ми не можемо очікувати, що ці дегенеративні стани будуть підписаний на нашому хребті зміниться через тижні або навіть кілька місяців. На жаль, це тривалий процес, і вам доведеться працювати на спині все життя. Звичайно, з часом буде досить займатися 3 - 4 рази на тиждень. Я навіть не кажу про те, що вам просто потрібно забути про присідання, погані позиції за комп’ютером і телевізором з витягнутим підборіддям і зігнутою, як лук, спиною. Корисно (див., Наприклад, Інтернет - школа назад).
3-а гірка, пошкоджена пластина
ОЗОНОТЕРАПІЯ - як це працює і чому НІ, я не рекомендую:
На закінчення я просто скажу, чому "лікування" озоном NO: Озон застосовувався до мене двічі, оскільки я не знав проблеми, як сьогодні, і вважав, що вони хочуть мені допомогти, застосовуючи озон до секвестру, плита в деяких випадках, тобто гостра стадія) "відходить", напр. 1 мм, тому що він просто висихає, це призводить до затримки секвестрації, яка штовхнула нервовий корінь, і пацієнт може, зауважую, але не ... відчути полегшення від болю. Але це ведмежа послуга, бо навіть якщо це допомагає (наприклад, мені взагалі, і я знаю, що багато пацієнтів цього не роблять ...) і згаданий вище механізм сушіння працює, пластинка лише затвердіє і висохне - тобто ослабне, місцях, де він вигинається і де вам як пацієнту, вам найменше потрібно його ослаблення, яке стане зародком для подальшого вигинання в майбутньому, а загальна регенерація диска займе більше часу, ніж це було б без застосування озону, оскільки причина дегенерації пластин не розглядалась але для часткового видалення наслідком цього дегенеративного стану.
РОБОТА ДИСКА:
Я б також зазначив вибір операції з диском. Це дійсно повинно статися лише після того, як будуть вичерпані абсолютно всі зусилля, і в основному, особливо у випадку синдрому Кауди у випадку стовбурових пластин. Звичайно, існують і інші симптоматики шийного та грудного дисків, від поколювання, болю до плеча, кисті, поколювання пальців, також потрібно відвідати невролога, щоб визначити, наскільки серйозною є проблема у вашому конкретному випадку . Незалежно від того, це в основному звужений хребетний канал, це спричинено «лише» грижею диска, або вони вже вражають кісткові структури, задні тіла хребців або артритні дегенеративні пошкодження суглобових швів тощо, вам слід проконсультуватися з неврологом.
Ви повинні усвідомити, що поперековий відділ хребта несе в основному все навантаження на верхню половину вашого тіла, а останній диск L5S1 є солдатом на абсолютно першій лінії фронту, щоб сприймати удари та навантаження. Тому найбільший збиток на цьому диску, або тоді L4/L5. Оскільки на цих дисках "це в основному ціла річ", цілком логічно, що вона також тут найдовший період їх регенерації і відновлення. Тому вам доведеться терпіти при їх лікуванні більше, ніж потрібно на шиї, де немає такої ваги та напруги. Там достатньо потрапити в обертання, розсмоктати секвестр, навчитися звільняти трапеції, вставити підборіддя, підтримувати осьове положення шийного лордозу, і є результат, який можна побачити в осяжному майбутньому.
В даний час у нас є в основному два типи операцій - задній підхід, де вони вирізають вузьку смужку на спині, а частиною пошкодженої пластини також оперують частину тієї, яка все ще в основному хороша… плюс із задньої частини тіла хребців, щоб дістатись до нього, звичайно ... Це призводить до значного ослаблення пластини в її задній частині, тобто в тій частині, де є хребетний канал з дуральним мішком, тобто в тій частині, де вам найменше потрібно його ослаблення, тому що, знову ж таки, це буде місце подальшого вигинання диска ... тому що платівка ніколи не матиме такої твердої кришки, як раніше. Іншою проблемою є проблема спайок, які виникають після операції, спайок зв’язок і тканин, а також м’язових спайок, які, природно, будуть коротшими і жорсткішими після необхідного розрізу і ніколи не будуть однаковими ... може статися, що оперований пацієнт почне підштовхувати кореневі структури сам до росту, і матиме ту ж проблему, лише нерв замість пролапсу буде штовхати ріст, і це проблема ... Коли є необхідність оперувати, необхідно якомога швидше розпочати навчання системі СМ, звичайно, вам потрібно робити вправи перед операцією, оскільки це покращить післяопераційний курс, щоб ваша спина працювала якомога краще.
І другий тип операції - це передній підхід, де замінюється весь диск, тому ваша пластинка буде видалена і вам буде імплантовано, це також робиться в поперековій частині, але в основному лише для худорлявих пацієнтів, оскільки це проходить через живіт, тобто спереду. Але також ви не виграли, цього літа штучний жорсткий диск більше не служить для поглинання потрясінь і якщо не відновити спіральну стабілізацію м’язовим корсетом, хребет буде залишатися під тиском, а диски над штучним диском дегенерують удвічі швидше, оскільки функція гнучкого блоку під ними була видалена в результаті роботи штучного диска.
Тож автотракційний шезлонг, хто хоче так, АЛЕ справді зі здоровим глуздом та відповідними кутами та часом, проведеним у шезлонгу.
Безумовно, найкращий спосіб зробити для себе - це потренуватися в системі SM і ходити і робити вправи і ходити і ходити і робити вправи 🙂 скільки ти правиш і можеш, твоя спина буде багато разів винагороджувати тебе своїм вірним служінням.
РЕЗЮМЕ:
Секвестр поглинається, але це можна робити лише вертикально, тобто стоячи, і в вправах з обертанням плюс, звичайно, щоденна ходьба. Принаймні перший рік необхідно робити вправи не менше двох разів на день по 20 хвилин, потрібно вранці та ввечері. Це необхідно, якщо це можливо для вас, кожен день для розсмоктувальної прогулянки, обов'язково за принципами системи SM з послідовним обертанням тазу до плечей, 1,5-2 години безперервної ходьби, якщо в даний момент це неможливо, то поступово протягом 15 хвилин, через тиждень по 20 хвилин і т. д., коротше, як тільки ви зможете, щоб ваше плече відходило від вуха при русі назад, тобто не на пів годину ходьби, потім на пиво і ще півгодини 🙂 🙂 - ваш фізіотерапевт smiok порадить і пояснить вам це. Плюс, звичайно, правильні рухові звички під час сидіння, роботи, телевізора тощо. Дайте спині знову «дихати» і регенерувати.
Я вважаю, що не повністю приспав вас 🙂 і бажаю успішної боротьби за повернення здорової рухової системи, міцної волі і, перш за все, не забувайте про це,
Система SM має один єдиний великий недолік - ніхто не навчить її вам і ніхто не буде ходити за вас щодня. 🙂
Стривай, і ти знову почуєшся у формі, сьогодні ми маємо величезну перевагу над пацієнтами кілька років тому - ми вже знаємо, як перемогти остеохондроз, вони цього не знали, ми ЗНАЄМО. Я також представляю кілька Інтернет-посилань, які ведуть до інших відео, статей та інтерв’ю на YouTube, де їх багато з MUDr. Смійся. Я рекомендую вам двічі клацнути, тому що завжди добре, коли ви знаєте свого ворога, в даному випадку, що вам шкодить, а що, навпаки, приносить користь. Отже, святкуймо разом МУДРОСТЬ МУДРА. Річард Смішек, відновивши спіральну стабілізацію спини та відновивши нормальне функціонування опорно-рухового апарату та розсмоктуючи секвестрації наших міжхребцевих дисків.
Бажаю тобі багато сил та добробуту на додаток до твоєї боротьби за здоров’я, Мартіне 🙂
Кілька посилань, які я справді рекомендую вам відвідати:
і звичайно інші, які будуть "бігати" з правого боку під час перегляду цих відео.
Для порівняння, мати це поряд, ще раз у серпні 2015 року та червні 2017 року зміна обсягу диска - збільшення його - можливо, але це повільний процес, але на що варто варто витратити час, це до вас, я знову стискаю пальці:).
грижа диска 2015 грижа диска 2017
66 коментарів до “Історія Матея про одну тарілку”
велике спасибі за заохочення. Я в основному все ще на початку з витисканням th6/7 (і навіть іншого не пишу). Я чекаю невролога після МТ, але я боюся трохи потренуватися, тому що я був лише один раз на курсі SM, але я ще не маю хорошої навички в цьому: ((((Хтось може порадити мені хороший викладач SM з BA.
Привіт, по можливості Матей, будь ласка, зв’яжись зі мною за адресою [email protected]
Вдака 🙂
Привіт, Яна. Я хочу запитати вас, як тільки ви почали робити вправи, чи біль зник? Тому що я почав два тижні тому, і біль чергується один раз краще і один раз гірше. Навіть після того, як він розпочався, він почав трохи боліти. Але я не знаю, чи це тому, що я був у мануального терапевта до фізіотерапії, після чого він трохи покращився, але потім він почав повертатися одночасно з вправою. Два дні тому я зробив дурний крок, а наступного дня у мене був жорстокий біль. Наступного дня він був у порядку, а наступного знову жорстоким. Ну, я не знаю, чи погода жахлива. Мене в основному цікавить, чи були у вас раз на раз мінливі болі під час фізичних вправ, чи вони покращувались лінійно. Дік.
Мартіне, чи можу я попросити з вами зв'язатися?.