Закрити Загальні правила ци для практики Нейгонгу Щоб практикувати Нейгонг, нам знадобляться три чесноти: дисципліна - вона вимагає правильної мотивації та наполегливої ​​праці, терпіння - що походить від розуміння, наполегливості - що допомагає ділитися результатами з іншими. Підтримуйте усвідомленість тіла під час повних фізичних вправ. Кількісні та якісні відмінності - тут слід розрізняти практики розвитку та технічного обслуговування для підвищення ефективності.

тренування

Зверніть увагу на взаємозв’язок зовнішніх та внутрішніх процесів, вплив світу на нас та наш вплив на нього. Золотий дзвін Цигун не розрізняє хорошу та погану енергію, він розглядає все як енергію, оскільки може перетворити всі енергії на добрі чи погані.

Ранкова зарядка, як правило, заряджає енергією, а вечірня - для гармонізації.

Це видно з того, що Цінк вранці про те, як вийти за допомогою цигун, піднімається нам до голови, а вдень навпаки тоне. Один живить дух, а інший - душу. Для того, щоб розвиватися в правильному образі, нам слід постійно консультуватися з нашим інструктором у формі листування.

Якщо кажуть, що наші ноги слабкі, а життєвий тонус не дуже сильний, звертайте більше уваги на нирки, оскільки вони вказують на дефіцит Цзін.

Енергетичні практики ТАО (чі кунг/даоська йога) - теорія та основи

У цьому випадку хлопчикам слід уникати надмірного випуску насіння, а дівчаткам слід збільшувати втрату крові, використовуючи методики, що називаються "Велике витягування - Хлопчики" та "Вправи оленів" - "Дівчата". На духовному рівні ми уникаємо страху, розуміючи його руйнівний вплив на нас або наше оточення. Дівчатам слід подбати про те, щоб ні ступні, ні поперек не зазнавали прямого холоду.

Не нав'язуйте жодної практики, бо насправді Qit не потрібно втягувати нами, ми просто відкриваємося, щоб Ци міг увійти самостійно. Ми сприймаємо критику щодо нас як конструктивну, оскільки вони можуть її активізувати. Примусити когось практикувати Нейгонг - надзвичайний скарб. Тим не менше, можна сказати, що в цьому немає нічого особливого. Тому давайте не будемо цим хвалитися і не очікуємо, що зовнішній світ матиме для нас особливий біль у грудях.

Наразі немає жодних причин для цього, і якщо вони будуть, яка цінність знань, які викликають образу та конфлікт у наших близьких. Вправи повинні бути скромними, знятими.

Не турбуйте нікого, бо кожен вважає свою річ найважливішою, так само як і вони. Існує природний порядок, коли ми повинні розуміти, що існують основні умови для розвитку. Сюди входить підтримка життєрадісних та добрих стосунків з батьками та однолітками, забезпечення матеріального існування та повага до школи та більш досвідчених практиків.

Не будемо нехтувати ними і навіть робити їх якнайкраще, як тільки можемо. Якщо ми відчуваємо, що нам перешкоджають у проведенні практики, це попереджувальний знак, що нам все-таки потрібно спочатку влаштувати певні ролі, доброзичливо, весело і практично. Це повинні бути наші головні чесноти.

Досвід під час фізичних вправ Сонливість під час дихання може свідчити про те, що ми втомилися або що наша емоційна душа занепокоєна, але це може статися і просто, якщо ми не знаємо про цілі конкретних вправ, тому ми не можемо вважати їх своїми. У цьому випадку іноді буває достатньо підняти Шен до Байхуйри з достатньою концентрацією або просто розслабитися, лежачи на спині, спостерігаючи за своїм диханням.

  • Завдання, методологія Моєю метою є порівняння тайцзи та йоги на основі релігійної філософії та емпіричний аналіз.
  • Як я змінився, коли кинув палити
  • Енергетичні практики ТАО (чі кунг/даоська йога) - Теорія та основи - Завантажити PDF безкоштовно
  • Промивання кісткового мозку Da Mo - Солодощі
  • Ба Дуань Джин Вісім парчевих рулонів Вай Дан Цигун Практика - PDF Безкоштовно завантажити
  • Навчання дітей з кунг-фу • Подія • Займіться спортом сьогодні
  • Про Чі Кунг, Тай Чі Чуан, Інтегральні системи практик Тай Чі - Нове Тіло - Радикальна Свідомість Тіла
  • Світ Нейгун - Джин Чжун Чжао 《金钟罩》

Якщо ми стаємо занадто ян під час практики, зосередьтеся на Даньтяні. Цей стан показує, що ми маємо багато стриманої енергії, ми змогли б зробити набагато більше, якби скористались нашими можливостями.

Дитячі тренування з кунг-фу

Люди занадто янського типу п'ють більше рідини, але загалом рекомендується всім перед вправою піддаватись склянці чистої води, яку вони ковтають невеликими ковтками, спрямовані на Даньтянь, під керівництвом Цита, наповненого вправою. В ідеалі це слід робити 4 рази на день, але це стосується тих, хто марнує свою енергію, хворий, занадто активне статеве життя або.

У всіх інших випадках достатньо фізичних вправ двічі на день. Спочатку ми можемо відчувати затемнену сечу і смердючий темний стілець, що є ознакою виділення застійних токсинів.

LifeForce Qigong: розслабтеся та розслабтеся

Зникнення хвороб типу Інь може статися дуже рано, оскільки навіть черевне дихання може так сильно збудити Fire Qit, що може зігріти навіть найглибшу частину тіла. Для того, щоб тримати цей пожежний кит в руці, завжди обережно закривайте його в кінці вправ. Вогонь внизу живота можна посилити за допомогою насіння, особливо арахісу та кунжуту.

Загалом, незначні зміни можна спостерігати і в наступних сферах. Підготовчі вправи Розминка Окружність голови; - звільняє напругу Qit навколо шиї: встаньте на півтора ширини розтяжки і підніміть руки над головою, ніби щось тримаєте. У цьому положенні долоні спрямовані вгору, а пальці спрямовані один на одного. У цьому положенні обведіть стегна так, щоб коло, описане руками, не опускалося нижче висоти голови. Стегна повинні рухатися краще верхньої частини тіла.

Це допомагає розпалити Вогонь і відновлює природне дихання нашого дитинства, що важливо для того, щоб підтримувати детоксикацію тіла, розв’язувати сухожилля та полегшувати рух. Оскільки наша концентрація під час дихання зосереджена на нижньому Дантіані, збуджений Вогонь тримає в контролі трохи Водної Ци, тому розвивається не тільки наша сила, але і спокій.

Черевне дихання, коли вперше лежачи, варто потренуватися, як вийти за допомогою цигун, коли низ живота легко рухається, сидячи або стоячи. Посилення вогню - це початок усіх вправ, основа нашої відправної точки, оскільки це створює енергетичну базу, яку ми вдосконалюємо при подальших вправах! Після великого видиху глибоко вдихніть живіт, щоб черевна стінка була вільною від напруги, але міцно виштовхувалася у всі боки. Черевна стінка повинна виштовхуватися не м’язами, а повітрям, що надходить у легені, оскільки тільки так діафрагма може звисати.

Потім видихніть за той самий проміжок часу, що і на вдиху, втягуючи черевну стінку і злегка підтягуючи бар’єр і статеві органи. З часом дихання повинно досягатися за секунди.

Закриття Хуей Інь за бар’єром необхідно, щоб не дати Ци вийти з тіла при видиху. Робіть вправу вільно, щоб Ци могло потонути в Дантяні. Під час фізичних вправ може спостерігатися сильне потовиділення, висипання на шиї та передпліччя та потемніння сечі.

Це ознаки очищення, які, якщо вони з’являються, варто споживати легше лимонної води та зеленого чаю. Якщо наш Цинк не чистий, а наше тіло зігріте, а Ян має непевне духовне життя, тоді ми називаємо це Цит Вогнем.

Чистий Ци, він може охолодити нашу фізичну та психічну частину, його назвали Водний Ци. Наше тіло не завжди повинно бути Водою, тому що воно може охолодити Вогонь, але це не добре, оскільки це призводить до смерті. Кажуть, що Вогонь Ци стимулює емоції, і з цього народжується розум. Цей розум називається Сінь і належить до розуму Вогню, або розуму Ян або емоційного розуму. З іншого боку, цей розум - це Водяний розум, спокійний, мудрий і твердий. Це називається Інь, і спосіб виходу за допомогою цигун класифікується як Вода розуму та мудрості.

Якщо наша свідомість харчується Вогнем Ци і все ще може бути високою, вона буде розсіяна. Якщо розум живиться Водяним Ци, він буде твердим. Щоб мати можливість впливати на Інь та Ян, нам потрібно навчитися користуватися кан і лі, тобто звідки вони походять. Якщо черевне дихання вже є природним, це дихання забере регулювання вогню і води в організмі.

Дихання користується популярністю серед майстрів бойових мистецтв, оскільки воно не тільки збуджує Цит, але й потовщує його, тому завдяки цьому м’язова сила легко полегшується. На першому кроці продуйте повітря і потягніть черевну стінку до хребта. Верхня частина тіла, плечі та грудина повинні опускатися, щоб вони могли чинити тиск на тимус.

Якщо ви все ще можете, трохи видихніть і дайте діафрагмі опуститися. Внизу живота може трохи стирчати.

  • Я боюся схуднути, якщо кину палити
  • Чому вас приваблює куріння після того, як ви кинули?
  • LifeForce Qigong: Розслабтесь та розслабтесь - бронювання від Bookwhen
  • ОХОЛОДЖІТЬСЯ САМИМИ АРОМАТАМИ: Свідоме використання ароматизаторів влітку - дієта з п’ятьма елементами

Вдихніть так, щоб не дати черевній стінці видавлюватися, і навіть, якщо можете, злегка втягніть всю черевну стінку. Під час "дихання черепахи" діафрагма звисає!

  1. КОЛІРОВІ ОВОЧІ, КОЛЬОРОВІ ЛІТНІ ДОСВІДИ - 9 інгредієнтів - за 30 хвилин - П’ять елементарних дієт
  2. Китайська гімнастика Цигун - вправи для здоров'я хребта - Масаж червня

Після вдиху, під час видиху, тіло розслабляється. Колективне дихання Після підготовки Внутрішньої роботи з попередніми двома вдихами ми починаємо з колективного дихання. Це дихання несе частину легенів Ци до нирок, але також зміцнює та поповнює статеві органи та ноги.

Практикуйте це дихання якомога більше разів поза межами практики, якщо це потрібно у спрощеній формі. Видування повітря в наших легенях. Вдихніть трохи повітря до живота, потягнувши за бар'єр і геніталії трохи вгору. Ця інгаляція виконується відповідно до дихання черепахи, тобто черевна стінка також трохи втягується всередину. Зачекайте, поки Ци зійдеться, потім вдихніть ще повітря, стягуючи ліву сторону дамби.

Цей Qit доставляє його до лівої нирки. Поки ми можемо сконцентруватися на лівій нирці. Для того, щоб не дати Ци піднятися над нирками, органи над нирками, особливо шлунок, слід злегка розтягнути. Вдихаючи ще невелику кількість повітря, ми повторюємо вищесказане, починаючи з правого боку дамби, як вийти за допомогою цигун до печінки. Ми збережемо цей стан, поки зможемо. Потім вдихніть ще трохи повітря, ще більше підтягуючи бар’єр та область статевих органів.

У цей момент висуньте нижню частину живота, тримаючи діафрагму вниз. Потім ци збирається внизу живота. Щоб вийшла ще невелика кількість повітря під час використання цигун, натисніть на цей цит у животі на висоті статевих органів до нижньої частини живота. Зберігайте цей стан деякий час.

Вдихаючи ще невелику кількість повітря, відсуньте колишню дозу Ци далі до бар'єру, який потім міцно витягується вгору.

Тепер Ци має бути дуже сильним, готовим піднятися в нирки. Потім повільно нахиліться вперед, вистрілюючи Qit з бар'єру в нирки. Давайте тут стежити і відчувати тиск енергії в наших нирках.

21 квітня 2019 р

Потім вдихніть ще трохи повітря до нирок, збільшуючи накопичення там Ци. Це робиться для того, щоб діафрагма тиснула на нирки зверху. На видиху вставайте і нормалізуйте дихання за допомогою абдомінального дихання.

Під час вправи відчувається поштовх внизу живота та навколо дамби, особливо в точці 5, що є ознакою накопичення енергії. Переконайтесь, що діафрагма звисла до кінця!

Зауважте у житті, що ви втомилися від занять, які кидають нирки, як кинути цигун вгору.

Якщо ви робите таку діяльність, використовуйте колективне дихання згодом. Шкірне дихання Під час шкірного дихання, як випливає з назви, слід посилити природне дихання шкіри.

Він охолоджує надмірний внутрішній вогонь, заспокоює розум і очищає думки.

Оскільки зарядці нирок часто заважають спалахи емоційного розуму, це дихання має велике значення. Вправу можна зробити найефективніше, створивши безпідставне задоволення та використовуючи практику внутрішньої посмішки. Робіть це дихання сидячи або стоячи долонями догори на колінах. Пов’яжіть радість, світло, легкість і спокій з практикою.

Все в нас занадто Вогненно, охолоди його білим світлом!

КОЛІРОВІ ОВОЧІ, КОЛЬОРОВІ ЛІТНІ ДОСВІДИ - 9 інгредієнтів - за 30 хвилин

Дихання повинно бути природним і глибоким, але настільки м’яким, що якщо покласти перо перед носом, воно не рухатиметься.

Якщо ви в змозі це опанувати, видих майже непомітно переходить в вдих і навпаки. Досягайте цього стану поступово, не прагніть до негайного успіху! Зверніть увагу, що всі органи тіла, крім носа, дихають. Відчуйте, що ви перебуваєте посеред Всесвіту, і при вдиху біла яскрава енергія потрапляє на всі полюси вашого тіла, яке при видиху поширюється в просторі, майже миючи ваше тіло.

Перерви між вдихом і видихом повинні бути короткими або пропускати. До того ж, усі вправи виконуються стільки часу і в ритмі, який їм підходить. Повне дихання Дихайте сидячи або стоячи з витягнутими долонями. Вона спрямована на повну гармонізацію організму, збільшення часу затримки повітря та окремі фази дихання. Кинути палити і набрати вагу для наступної вправи варто, якщо ви можете робити вправу з множником 7, не зупиняючись принаймні на 2 тижні.

Вправа 8 включає кілька вдихів, які вимагають півтори хвилини затримки повітря.