Як позбутися мігрені?
Кажуть, що мігрень найчастіше спричинена нездоровим способом життя та відсутністю сну. Але як можливо, що ми боремося з мігренню, навіть якщо свій спосіб життя контролюємо? Правда в тому, що ніхто точно не знає, чому нас страждає мігрень. Сьогодні ми підготували для вас статтю, яка містить перевірені поради та підказки щодо боротьби з мігренню. Звичайно, іноді єдиним рішенням є прийняття ліків і повноцінний відпочинок або сон. Як можна полегшити мігрень домашніми засобами? Ми вам скажемо.
Забезпечте організму достатнє зволоження
Пам’ятаєте, коли ми, діти, мали першу допомогу від головного болю, була велика склянка води? Цей фокус все ще працює, і це правда, що погана гідратація може спровокувати мігрень. Під час мігрені обмежте споживання кофеїну та отримуйте більше чистої води. Наприклад, можна додати шматочки вапна та огірки, які чудово покращують смак і містять багато біологічно цінних активних інгредієнтів.
Даніеле Левіс Пелусі Склянка води є першою допомогою при мігрені.
Відпочиньте в тихій і темній кімнаті
Одним з основних проявів мігрені є надзвичайна чутливість до світла та звуків. Потягніть штори у своїй кімнаті, побалуйте хвилиною мовчання. Ви можете використати час для розслаблення або медитації. Ви також можете спробувати один із розслаблюючих чаїв, який містить лаванду або ромашку.
Допоможе холодна і тепла плитка
Накладіть пов'язку на лоб або потилицю. Вибирайте температуру плитки відповідно до своїх уподобань. Фахівці з лікування мігрені сходяться на думці, що пакети з льодом мають знеболюючий ефект, а також беруть участь у стимулюванні нервових закінчень. Натомість теплі компреси допомагають розслабити ригідність м’язів, які часто є причиною мігрені. Спробувати гарячий або холодний душ може бути чудовим кроком.
від Daiga Ellaby Лаванда допомагає заспокоїти роздратовану нервову систему.
Побалуйте себе запахом лаванди
Запах лаванди давно рекомендують для заспокоєння роздратованої нервової системи. Ви можете дотягнутися до аромалампи після висушеної лаванди або ефірної олії. Дослідження, яке вивчало вплив вдихання випарів лавандової олії під час мігрені, показало, що пацієнти, які дихали запашними випарками лаванди, відчували полегшення мігрені вже через 15 хвилин.