Дієта альтернативних днів працює, щоб застосувати свої концепції до останніх наукових доказів у галузі харчування та натуропатії, вдосконалення кожного дня у розробці плану, який дозволяє нам здорово втрачати від 1 до 2 кг на тиждень прищеплювати довгострокові зміни звичок.

У межах вашого дизайну Ми наполягаємо на пристосуванні щоденного та тижневого годування до біоритму людини, а також зменшенні кількості, щоб підтримати зменшення почуття голоду з невеликими порціями їжі при кожному прийомі.

Сьогодні ми приносимо вам нове дослідження, яке показало, що вживання невеликих порцій є чудовим союзником у боротьбі з ожирінням і надмірна вага, та висловлювання доктора Карлоса Акуньї Кастровієхо, професора та почесного професора фізіології Університету Сантьяго де Компостела, де підтримує вживання дієти з урахуванням «харчових годин», пов’язаних із циркадним ритмом та метаболізмом організму.

Доктор Тереза ​​Марто з Кембриджського університету та співавтори, нещодавно опублікували огляд Кокрана, в якому вони показують, що rЗменшивши порції, щоденне споживання енергії може бути зменшено на 22-29% у дорослих у США та на 12-16% у дорослих у Великобританії.

Експерти "Дієта на альтернативні дні" підтримують усі запропоновані зміни, оскільки це не тільки зменшить кількість вживаних калорій, але ми також можемо зменшити почуття голоду, Оскільки, зменшуючи кількість, зменшується і розширення шлунка, набуваючи скутість і ситість за допомогою справедливих і помірних кількостей.

Це давно відомо взаємозв'язок між 24-годинним циклом світла і темряви зі сном, що називається "циркадним ритмом", концепція, яка керує дієтою на альтернативні дні з самого її зародження, і якій вона надає великого значення при розробці щоденних меню.


Академік медицини Карлос Акунья Кастровієхо, професор та заслужений професор фізіології Університету Сантьяго де Компостела, 13 грудня 2015 року викладав дієту в інші дні, дієту експерта

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?fit=300%2C200 " data-large-file = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?fit=640%2C427" завантаження = "ледачий" alt = "дієта для експертів з альтернативного дня" ширина = "300" висота = "200" srcset = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/ diet-alternate-days-expert-diet.jpg? resize = 300% 2C200 300w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto -dieta.jpg? resize = 768% 2C512 768w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?w= 1000 1000 вт "розміри =" (максимальна ширина: 300 пікс.) 100 вв., 300 пікс. "Data-reccc-dims =" 1 "/> Real Academia de Medicina y Cirugía de Galicia конференція під назвою" Годинники їжі. Ви коли їсте ", стверджуючи, що" головний годинник знаходиться в мозку ", він стверджує, що він активується світлом на світанку і" синхронізує всі ритми тіла ", пов'язані з виробленням гормонів або активністю, але є "Інші годинники в кожному органі", які "залежать від головного годинника та їжі".

Щоразу, коли людина їсть, відбувається "активація низки механізмів", пов'язаних з "апетитом, виробленням ферментів і активністю різних частин травної системи". Це змінюється протягом дня, як "Коли прибудете вночі, з 20:00, чутливість до вуглеводів - цукрів та вуглеводів - знизиться, тому вона хоче вирішити, що вдень вона засвоюється менш оптимально". Однак, в той час як люди активні, вони "накопичують жир, який спалюється вночі", що пояснює "метаболічні зміни" що люди, які постраждали від важливих «змінних змін», можуть працювати в одну зміну вдень, а в іншу на світанку.

Ось чому під час дієти на альтернативні дні ми замовляємо їжу таким чином, що вони забезпечують нам бадьорість і спритність у першій частині дня, а відновлення та відпочинок у другій частині дня.

Це деякий текст до інформації про автора. Ви можете змінити цей текст із розділу адміністратора WP-Gravatar Щоб змінити цей стандартний текст, потрібно ввести деяку інформацію про себе на інформаційній панелі -> Користувачі -> Ваш профіль.