Сподіваємось, усі усвідомлюють шкідливий вплив куріння на своє здоров’я. У той же час відносини між курінням та фізичними вправами також є делікатним питанням, оскільки багато людей, які заходять до кімнати, також потрапляють у мішки. Тепер ми підходимо до наслідків куріння з дещо іншої точки зору: ми розглядаємо, як куріння впливає на організм, коли ваше тіло також піддається регулярним фізичним навантаженням.

куріння

THE Отже, куріння безпосередньо впливає на кількість кисню, що циркулює в крові. Навіть якщо ми збільшимо кількість вдихів під час фізичних вправ, кров все одно зможе переносити менше кисню. Це може бути цікаво насамперед для роботи на витривалість, але побічно для неї може погіршити тренування з обтяженнями, оскільки під час відпочинку циркуляція не може впоратися настільки ефективно, доставляючи достатню кількість кисню до м’язів.

Отже курці закисляють швидше і легше - досить просто, тому що в крові менше кисню! Подумайте лише про це: якщо у вас не так багато кисню, навіть якщо ваше серце несамовито циркулює кров, у ваших м’язах все одно буде бракувати кисню. І причиною цього є накопичення лактату і все, що з ним поставляється.

З вищесказаного випливає, що a куріння погіршує ефективність, роблячи його квазівтомним. Знижений рівень кисню впливає на енергетичний цикл організму, на весь обмін речовин.

Інший негатив - з точки зору спорту судинозвужувальну дію куріння. Звичайно, через це м’язи будуть накачувати менше, тому що капіляри відкриваються не так сильно, як мали б! Навпаки, це діє як старий добрий підсилювач NO. Оскільки кровоносні судини в першу чергу вужчі, розминка також повинна бути довшою, оскільки циркуляція деяких ділянок слабшає.!

Ще одним психологічним та звикаючим ефектом, який ускладнює тренування куріння, є сам нікотин. Нікотин - це стимулятор, який підвищує як частоту серцевих скорочень, так і артеріальний тиск. Насправді організм настільки звик, що в основному він не має стимулятора організму буде важче переключити органи з рівня "відпочинку" на рівень "навантаження". З цієї причини, як ми вже писали один абзац вище, може бути виправданим те, що курці будуть довше розігріватися.