Яка користь води для нашого організму? Що ми виграємо? Скільки літрів ми повинні випивати на день?
Точна кількість води, яку містить тіло, невідома. Показник варіюється залежно від віку та індивідуальних особливостей кожної людини. На початковому етапі життя вміст води в організмі досягає максимальної швидкості. 80% маси тіла новонародженого - це вода. З роками цей показник зменшується і відсоток стає таким: 75% у дітей, 65-75% у дорослих та 55-60% у літніх людей.
Чим енергійніше тіло, тим більше в ньому рідини, і навпаки. Щоб заповнити нестачу H2O, необхідно споживати добову норму води (30-40 мл на 1 кг ваги). Влітку, під час сильної спеки або під час застуди кількість споживаної води може зростати.
Оптимальний режим споживання води:
- склянка - при пробудженні натщесерце;
- ще одна склянка: за півгодини до їжі;
- наступний стакан: через 2,5 години після їжі;
- остання склянка рідини: за 1-1,5 години до сну.
На жаль, більшість з нас не приділяють достатньо уваги “проблемам споживання води”, споживаючи не більше третини добової кількості H2O на день, і, крім того, ця кількість - це вода, яка надходить у наш організм з фруктами, овочами та ін. їжа або напої (газована вода, чай, кава тощо).
Організм не отримує чистої питної води, що призводить до дефіциту життєво важливої рідини та зневоднення, що, в свою чергу, принесе серйозні наслідки. Шкода, яку завдає зневоднення, величезна. Справа в тому, що організм, намагаючись компенсувати нестачу рідини самостійно, поступово виводить її зі своїх клітин і з крові. Це призводить до порушення функціонування життєво важливих органів: мозку, серця, легенів, печінки тощо, і навіть суглобів. Шкіра стає сухою і в'ялою, зберігається відчуття втоми, головні болі, людина їде безглуздо, низький імунітет ... Всі ці симптоми стають приводом для відвідування лікаря.
Про користь чистої води для нашого організму
Наші предки дуже добре знали користь води для людського організму. Протягом тисячоліть лікування водою було однією з популярних форм лікування. Лікарі нашого часу повністю підтримують твердження древніх цілителів, наполягають на тому, щоб не ігнорувати вживання води і приділяти більше уваги здоров’ю.
Пити фільтровану воду
Стакан води, прийнятий натщесерце, приносить максимальну користь. Організму, який втратив рідину під час сну, потрібно її відновити. Вживання води натщесерце - одна з найкращих звичок. Добре заздалегідь приготувати ранкову склянку води і додати шматочок лимона або лайма. Вітамінна вода, випита натщесерце, додасть вам енергії на цілий день!
Не забувайте про очищення води. Пошкодження водопровідної води не залишає місця для сумнівів. Кип’ячена вода, яку багато хто з нас звик пити, також не підходить для лікування. Недарма його називають «мертвим». Серйозної шкоди це не заподіє, але така вода не містить корисних речовин або кисню, тому ефект від її споживання буде мінімальним.
Кип’ячену воду можна споживати, якщо у вас є єдине джерело води сира вода сумнівної якості. У всіх інших випадках перевагу слід віддавати відфільтрованій воді. Завдяки різноманітності побутових фільтрів ви можете отримати фільтровану воду швидко і без особливих витрат.
Відвідавши наш веб-сайт, ви можете вибрати правильний триступеневий фільтр для очищення води. І якщо ви ще не вирішили, який варіант вам підходить, наша команда буде рада допомогти.