- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, яку вправу я буду робити, щоб робити досить великі груди та кістки на животі? товстий
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вправа - це успіх на 30%, 6 пакет переважно стосується дієти. Ви можете мати брутальні м’язи живота, якщо вони покриті жиром
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
найкраще робити вправи від 7 до 15 хвилин на день 3 рази на тиждень на животі. і повторити всі ці 3-серійні вправи, і цього вистачить на цілий день.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Пакс Пакс Пакс Пакс? питання виключно для вас Скільки живота і віджимань я повинен робити на день
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я намагаюся позбутися жиру і кладу цеглу, скільки мені доводиться відпрацьовувати, тому що я роблю по 20 віджимань і 30 точильників щодня за кожну годину. Потім роблю по 10 з кожного боку. будь ласка, я роблю це правильно ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, тому в моєму випадку я не можу скорегувати свій раціон, але я роблю вправи щодня, коли мені виповнилося 15 років, я робив вправи, як молодший рік у спині. До сих пір у мене цегла на животі, хоча я і не робив фізичних вправ, але настає літо, і я хочу мати ще приємніший живіт. Тож я почав тренуватися відповідно до себе, а також до Інтернету. Основа не в тому, щоб на животі було багато жиру, і ви викидаєте його бігом. Я граю у футбол 6 років, тому не присвячую себе дієті чи такій добавці для схуднення. Йдеться лише про сильну волю. Вперше мої кубики почали рости після місяця фізичних вправ, треба бути терплячим:). Добре розвинене тіло - це не просто вправи як такі, але ви також повинні мати волю. 1. Не майте занадто багато жиру на животі = біг 2. Ви можете почати займатися = кістки. Я думаю, що якщо у вас мало жиру на животі, і ви виконуєте його, вам не потрібно коригувати свій раціон:). Однак якщо у вас є проблема, що у вас багато жиру, то вам доведеться втрачати жир бігом, або не має значення, як це залежить від вас.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У селі візьміть сокиру та рубайте дерево. Але ні, насправді ... зазвичай вам потрібні лише «точильники» для кісток, а гантелі для грудей. І що ви цього не знаєте і даєте комусь такі атрибути, то йдіть до сорому в кутку.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Жіночі груди жирові і залозисті, ви там мало що робите, мова йде про генетику. Якщо ви віддаєте перевагу осідати жир у стегнах, як у грудях, тоді просто викиньте жир (ви не можете викидати/набирати жир місцево) та силікони. Це також причина, чому жінки отримують дорогі імплантанти грудей. Якби це була вправа, вони б робили це за допомогою вправ.
«Кубики» на животі робляться, здійснюючи вправи на живіт (сторонні, збільшуючи об’єм абразивних м’язів і злегка виступаючи «назовні») і зменшуючи жирову клітковину до такої міри, що з’являються «кубики». Для кожного це трохи інакше, але не потрібно робити 500 точильників на день і подібні дурниці. навпаки, це може навіть пошкодити спину. Отже перша частина вправи - www.youtube.com
а друге скидання жиру. там витрачається витратити більше енергії, ніж отримано (на їжу). Управління дієтами за кордоном (в Інтернеті є мільйон статей) та деякі анаеробні види спорту, наприклад інтервальне навчання (абат дядько google). це лише короткий зміст теми.
PS: Біг або будь-яка інша аеробна діяльність (так, також AERObik) для схуднення не настільки ефективні. Іноземці займаються ANAerobic діяльністю;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
потрібно скорегувати дієту, що становить 80% успіху, а потім займатися спортом, а якщо ви хочете взяти бабусю, спробуйте вирішити це через банкомат.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені 13, але я хочу вразити одну бабусю, якій це подобається, будь ласка, порадьте мені найшвидший спосіб. ну спасибі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я роблю 20 віджимань щогодини після того, як закінчую віджимання дам живота (10), знову тримаю животи, але права сторона 1, лава, сторінка 1, просто зупиняюся на стороні 10, а потім нормальний живіт знову, я лише є 14 так про це