Зміст статті: + Переглянути зміст статті
Це тут. Зараз день, коли ви вирішили, що ваше тіло - це те, що ви хочете вдосконалити. Ви хочете знайти загублену форму, скинути кілограми або набрати масу і силу. Однак щоденні відвідування тренажерного залу якимось чином вас обтяжують, або у вас у вашому районі немає ідеального доступу до спортзалу.?
Домашній тренажерний зал - мабуть, найбільш підходяще рішення, яке позбавить вас від будь-яких виправдань. Ми порадимо вам, як обладнати домашній тренажерний зал, щоб він відповідав вашим цілям і в той же час не зіпсував ваш бюджет.
Переваги та (не) переваги вправ удома
Вас ніхто не обмежує, у вас є власна конфіденційність, ти є сам лорд, через деякий час Ви отримаєте віддачу від своїх інвестицій і ви також можете потренуватися в партнер. Це дозволить позбутися ряду елементів, які можуть знеохотити або перешкодити вам. Можна стверджувати, що вправи вдома ніколи не можуть бути настільки ефективними, як у тренажерному залі. Те саме середовище, втрата мотивації та відсутність поглядів, які штовхають вас вперед. Нісенітниця!
Все знаходиться в голові і так само, як ви починаєте в тренажерному залі, ви не можете починати, виконуючи вправи вдома. Звичайно, отримати пораду зрештою від того, хто розуміє вправу мудро технологія - основа успіху, якщо ви хочете досягти будь-якого результату. Отже, якщо ми хочемо шукати деякі недоліки, ми можемо шукати лише вину в собі.
Крок за кроком
Якщо ви новачок, вправи, безумовно, є для вас викликом. Однак це почуття повинно зберігатися весь час. Крок за кроком - це вони рецепт успіху, відповідно досягнення власних цілей. З фізичними вправами на ньому потрібно йти поступово. Починати вправи з власною вагою - найкраще рішення, ніж набирати сили і подивіться, чи можна подолати. Посилення - для кожного, і якщо це стане вашим хобі, воно стане частиною вашого життя.
Для початку рекомендуємо розпочати з покупки:
- шайбидля вправ (див. пропозицію)
- експандера (див. пропозицію)
- каркасна рейка (див. пропозицію)
Таке обладнання може коштувати вам загалом 50 євро, і ви вже заклали основу.
Де мій домашній тренажерний зал
Місце розташування домашнього тренажерного залу має важливе значення. Саме з цього випливають варіанти, які ви маєте під час придбання інструментів. Тож знайдіть себе відповідне місце. Це ідеально підвал, вільна кімната в квартирі/будинку або мансарда. Такі приміщення зазвичай дають вам багато варіантів для облаштування спортзалу.
З іншого боку, нічого не трапляється, якщо воно твоє тренажерний зал у спальні, Вітальня або в коридорі. Однак виділіть достатньо місця, щоб його закріпити основне обладнання як лава, кардіотренажер і місце для штанги з гирями. Якщо у вас більше місця. тоді подумайте про такі деталі, як дзеркало. Ви будете здивовані, але випадковий погляд на нього може штовхнути вас як слід.
Обладнання він купує поступово
Якщо ви вже знаєте, яка ваша мета, і у вас є відведене місце, де воно буде вашим домашній тренажерний зал знайдіть, прийшов час для інвестицій. Інвестуючи в себе. Потрібно почати з обладнання, що повинно бути само собою зрозумілим, і в той же час пропонувати вам дійсно широку варіативність для проведення ваших тренінгів. Отже, чого не повинно бракувати у спортзалі?
- Регульована лавка - це не фінансово дорого, здатна штука коштуватиме вам близько 50 - 80 €. Ідеально, якщо лава регулюється. Це дозволяє вам змінювати вправи, які ви можете виконувати. Пропозиції з дешевою вагою можна знайти Інтернет-магазин najlacnejsisport.sk
- Встановити з гантелями - ідеально підходить для великої штанги та двох одноручних гантелей з швидким вивільненням. Залежно від того, скільки ви хочете інвестувати, у вас є більше можливостей на вибір. Або ви орієнтуєтесь на конкретні диски, які порадують своєю ціною, але можуть знеохотити їх потужність, або ви інвестуєте в металеві гирі, які обійдуться вам трохи дорожче. Великий брусок повинен витримувати вантажопідйомність не менше 50 кг. Для гантелей однією рукою буде достатньо вантажопідйомності до 15 кг. Менші та більші набори гантелей можна знайти в eshope insportline.sk
- Кардіо-пристрій - Це залежить від того, що ви віддаєте перевагу. Якщо на вулиці приємно, біг або їзда на велосипеді має бути чітким вибором. Якщо ви хочете мати вдома кардіотренажер, обов’язково інвестуйте в велотренажер, стаціонарний велосипед (велотренажер) або степпер. Якщо у вас є місце і достатній бюджет, навіть бігова доріжка - це не погана інвестиція. Фірмові, але також дешеві тренажери можна знайти в eshope fitness-store.sk
Якщо у вас все ще є більше місця, і ви хочете вдосконалити своє навчання і оновити на більш високий рівень, ви можете додати більше обладнання. Купувати обладнання поступово, безумовно, коштує більше, ніж витрачати гроші на абонементи у спортзалах.
- Копальна/закопувальна лавка - завдяки цій лаві ви покращите якість тренувань стегон і суглобів. Загалом, ви віддастеся якісним тренуванням для ніг. Ви також можете придбати телячу машину для її комплектації.
- Більше ваг - Вправа з вільною вагою призначена для розвиток м’язів найбільш ідеальний. Звичайно, тренування з обтяженнями теж не є поганим вибором, але знайте, що ви будете більше тренуватися з правильною технікою, якщо навчитеся працювати з гантелями. І інша справа, ви точно заощадите більше.
Скільки коштуватиме мені домашній тренажерний зал?
Звичайно, інструменти, машини та загальне обладнання теж мають свої якісні параметри. Виробники відрізняються як якістю, так і ціною. Однак для побутових цілей точно не кидайте тисячі євро в обладнання, це справді не потрібно.
Тож за якою цінністю я можу включити власний домашній тренажерний зал? Ми вибрали для вас якісне базове обладнання для прийнятна ціна та з практичним використанням, яким ви будете надзвичайно задоволені:
Ціни на товари діють на момент публікації статті (04/2018).