ПРОЕКТ. Якби ви могли сказати, який орган людського тіла є найважливішим, який би був?

шляхом

Важко, бо це тому, що всі вони є, всі вони мають життєво важливі функції, від найменших до найбільших за розміром.

Нирки - це найважливіші органи сечовидільної системи, і їх функція полягає у фільтруванні, поглинанні та реабсорбції води, солей та іонів для утворення сечі та виведення токсинів або елементів, шкідливих для організму.

Крім того, вони за формою нагадують квасоля і важать близько 160 грамів у дорослих.

Догляд за ним є ключовим для здоров’я, а не лише для уникнення проблем з нирками, таких як камені та інші, пов’язані зі зловживанням алкогольними напоями.

Ось десять продуктів, які допомагають їх очистити, запобігти майбутнім проблемам зі здоров’ям та покращити їх.

1 Вода

Це найважливіший напій з усіх, ключовий для життя та здоров’я. Гарвардський університет вважає, що питна вода є найкращим способом профілактики каменів у нирках, рекомендуючи мінімум 8 склянок 225 грамів на день.

Це допоможе виробляти близько двох літрів сечі, допомагаючи усунути відходи та будь-який елемент, який може спричинити сечокам’яну хворобу.

два Петрушка

Це сечогінна та натуральна рослина, яка допомагає ниркам виводити токсини та шкідливі елементи. Сприяє збільшенню вироблення сечі для усунення бактерій та мікробів, що потрапляють у нирки.

Ви можете приготувати чай з петрушки, або використовувати його для салатів.

3 Селера

Селера допомагає, як і всі пункти списку, збільшити вироблення сечі, що сприяє виведенню речовин, що викликають сечокам’яну хворобу. Але не тільки це, селера містить поживні речовини, які сприяють зміцненню нирок та попереджають можливі інфекції.

4 Лимонад

Лимонний сік, хоча і кислий, сприяє підвищенню рівня цитрату в сечі, фактор, який знижує ризик утворення каменів у нирках. Щоб допомогти ниркам, слід вживати лимонад без цукру.

5 Тофу

Тофу - це їжа східного походження, яка готується з соєвими бобами, водою та коагулянтом. Це дуже часто зустрічається у східній дієті. Більш конкретно його походження - у Китаї, винайденому принцом Лю Ан. Помилково це пов’язано з їжею, яку зазвичай використовують вегани або вегетаріанці.

Це дуже низькокалорійна їжа, з великою кількістю білка і дуже низьким вмістом жиру. Він багатий залізом і може забезпечити велику кількість кальцію та/або магнію.

Крім того, організм легко засвоює тофу, і це сприяє виробленню сечі та збагаченню функції нирок, запобігаючи сечокам’яній хворобі, інфекціям та станам, пов’язаним із сечовидільною системою загалом. Крім того, це зменшує вироблення жовчі в печінці, оскільки жир для перетравлення мінімальний.

6 Буряк

Буряк - рослина з сімейства ‘chenopodioodeae’ і має безліч різновидів. Вживання його в сирому вигляді або у вигляді соку суттєво сприяє очищенню нирок завдяки бетаїну, дуже корисному фітохімічному продукту.

Це чудовий антиоксидант і значно покращує кислотність сечі, що виробляється людським організмом. Це сприяє зменшенню накопичення фосфату кальцію та струвітів у нирках. Виведення кальцію з нирок, допомагає йому функціонувати на повну потужність.

7 Кукурудзяний шовк

Кукурудзяний шовк використовується сотнями років корінним населенням Мексики та Центральної Америки. Мексиканці їли кукурудзу різними способами - від закусок до бульйонів та типових рагу, таких як позол.

З нього також роблять настої. Це природний сечогінний засіб і допомагає стимулювати вироблення сечі та природне виведення відходів. Крім того, це допомагає запобігати інфекціям сечового міхура, каменів у нирках та сечових інфекцій.

8 Картопля

Усі вживають картоплю дуже великого сорту: у коржиках, смажених, у рагу або бульйонах.

Ну, картопля - це їжа, наповнена вітамінами та мінералами, яка запобігає та допомагає лікувати камені в нирках. Він популярний тим, що містить велику кількість крохмалю, калію, магнію, кальцію, фосфору, вітамінів групи В і С; що помітно зміцнює нирки.

Щоб отримати більше користі, рекомендується вживати його по-різному, найкраще смажене та з оболонкою.

9 Крес-салат

Крес-салат - ще одна дуже поширена їжа в раціоні. Він має чудові властивості, в тому числі: вони є сечогінними засобами, запобігають та борються з каменями в нирках або сечокам’яній хворобі, а також у жовчному міхурі, запобігають затримці рідини, а також сприяють виведенню токсинів. Рекомендується витягувати сік з крес-салату і пити його без підсолоджувачів.