вагою

Як мене одержима своєю вагою мало не вбило

Історія, яка повторюється щодня, скрізь: дієти для швидкого схуднення не працюють.

Я започаткував 7 фунтів на 11 унцій менше, ніж напередодні, завдяки маленькому кремезному, який уже вийшов з животика. Гаразд, подумав я. Це, мінус кілька кілограмів між плацентою, водою, кровотечею ... народження дитини було б необхідним для відновлення ваги до вагітності.

Я ніколи не уявляв, що, зосередившись на неправильній цілі, я ледве не потрапив у величезні неприємності.

Свою останню вагітність я розпочав із 115 фунтів. Я виглядала чудово, і я якось на цій другій вагітності в підсумку набрала набагато більше ваги, ніж передбачала. Я дуже часто віддавалась тязі. Я не був фізично активним. В основному, я робив протилежне тому, що робив під час першої вагітності, очікуючи, що моє тіло все забере. Але це була помилка, і незабаром після цього я почав бачити наслідки. Я дуже набрав вагу, а також колись народив, хоча швидко схуд на 20 фунтів, втрата ваги застопорилася, і я залишився на рівні 135 фунтів. На 20 більше, ніж вага, який я мав раніше ...

Незважаючи на те, що я тримався подалі від дієт під час мого безпосереднього післяпологового періоду, через місяць після пологів я вирішив, що настав час, і розпочав вправу по одній годині зумби на день плюс дієта, яка складалася з вживання дуже низьких вуглеводів протягом 5 днів і нуля вуглеводи два інші дні тижня (жирні та худі дні, як я їх називав раніше). Я почав слідувати книзі рецептів, яка обіцяла, що навіть при нульовому рівні вуглеводів я не відчуватиму голоду. Рецепти були смачними та ситними. Це здавалося досяжною метою. І я був рішучим.

Як лікар, який щодня займається проблемами ожиріння, я знаю, що одним з найефективніших способів швидкого схуднення є скорочення вуглеводів. І я пробував цей метод раніше, нетривалий час і з успіхом, якщо мені потрібно було вписатись у сукню на якусь важливу подію.

Спочатку все було добре. Моя програма вправ була веселою і допомогла мені відновити м’язовий тонус і гарну фігуру. А через кілька днів я пішов за всіма незвичайними інгредієнтами, про які вимагала книга з нульовими рецептами вуглеводів. Я купив багато видів сирів, мигдальне борошно, невуглеводні овочі, такі як гриби та кабачки, багато яєць та багато іншого. І я дотримувався рецептів до кінця. Вони працювали! Я почувався ситим, і вони були дуже багатими, як гарантувала книга.

Я підвівся як міг, пішов на кухню, випив склянку апельсинового соку і з’їв шматочок хліба. Через кілька хвилин я знову відчув контроль, хоча все ще з менш інтенсивними симптомами. Я повернувся на кухню за шматочком шоколаду та ще хлібом.

Мабуть, через півгодини, я повернувся до звичного стану і знесилений, пішов спати. Навіть годинами пізніше я все ще відчував нудоту і дуже, дуже втомлений.
Зі мною стався класичний епізод гіпоглікемії. Як сімейний лікар, я добре знаю симптоми, але ніколи не відчував їх на власні очі. Я потрапив у дуже небезпечну ситуацію і з неправильних причин. Це було небезпечно для мене та моїх дітей. Але дозвольте пояснити, чому це сталося зі мною:

Симптоми гіпоглікемії:

  • Пітливість
  • Тремтіння
  • Серцебиття
  • Нудота
  • Відчуття оніміння
  • Тривога
  • Нечіткий зір
  • М'яке пляма
  • Почуття слабкості
  • Дисбаланс
  • Спантеличеність
  • Їсти
  • Смерть

Як бачите, у мене було кілька симптомів, і, що ще гірше, це сталося зі мною серед ночі, самотньо і з двома немовлятами, залежно від мене. Я вдячний Богу за те, що мені вдалося встановити, що зі мною відбувається, хоча я вже відчував, що під час епізоду дойшов до стану розгубленості, і мені вдалося вирішити це швидко і без будь-яких наслідків.

Іноді це нормально їсти! # bandejapaisa #confortfood #soulfood # тільки іноді

Але мені пощастило. Іноді мені цікаво, що б сталося без тієї склянки апельсинового соку. У своїй медичній практиці я бачив серйозне пошкодження мозку, кому та смерть, що спричинило епізод важкої гіпоглікемії. Я не хотів, щоб це сталося зі мною, і я звинувачую свою безвідповідальну відсутність розрахунків у своїй одержимості схудненням. Само собою зрозуміло, що на цьому дієта закінчилася. Відтоді я дозволив собі займатися спортом, але подбав про те, щоб відновити втрачені калорії, використовуючи здорові звичні продукти харчування, і почав харчуватися збалансовано, тим більше, що годував грудьми. Я дозволяв собі худнути повільно, але безпечно. Через рік я важив 5 фунтів з моєї ваги до вагітності, і я навіть не зацікавлений в тому, щоб досягти цієї кількості.

Закінчу наступними висновками:

  • Дієти для швидкого схуднення не працюють: короткостроково, звичайно, вони працюють. Але в довгостроковій перспективі їх неможливо підтримувати, а вага відновлюється.
  • Жодна дієта не повинна починатися без консультації з лікарем: навіть якщо ви молода і здорова доросла людина, у вас можуть бути протипоказання до деяких дієт, і ви цього не знаєте.
  • Не дозволяйте марнославству заважати вашому здоров’ю та вашим обов’язкам матері: Будь-які дії, що загрожують вашому здоров’ю, зачіпають не тільки вас, але й ваших дітей. Подумай над цим. Якщо це заради марнославства, то, мабуть, не варто ризикувати.
  • Пишайтеся своїми вадами: тому що ці "недосконалості" - це просто низька ціна, яку ми платимо за чудовий досвід бути матерями.
  • Не дозволяйте, щоб те, що говорять або думають інші, впливало на вас: уникайте прискіпливих!