Зараз ми знаходимось у фінальному відрізку марафону Гваделупе-Рейєс, і я думаю, що настав час розпочати оцінку "вартості збитків". Як пройшло? Чи вдалося вам зберегти баланс між емоціями моменту і хорошими харчовими звичками? Або ти просто пішов потоком?
Однак це було, сподіваюся, ви чудово провели час. А що настає пізніше, так це те, що для багатьох однією з головних цілей на початку року є ... схуднути!
Перш ніж почати переглядати години відео на YouTube, щоб побачити, яка дієта найкраще вам підходить, я запрошую вас послухати мій подкаст цього тижня, де мене супроводжує доктор Палома де ла Фуенте, яка є експертом у галузі клінічного харчування та генетики, тому що він приходить, щоб поговорити про те, як можна схуднути та підтримувати стабільну вагу, не підкоряючись жорстким дієтам, які навіть можуть бути небезпечними для нашого здоров'я.
Не знаю, скільки разів я це сказав, і не втомлюватимусь повторювати це, дієти НЕ РОБОТЯТЬ. Ефективність - це прийняття способу життя, який дає нашому тілу необхідні поживні речовини, щоб воно могло функціонувати на 100%, яке підтримує його здоров’я, і таким чином ми можемо працювати сповнені енергії для виявлення своїх цілей і мрій.
Доктор Палома де ла Фуенте розповідає нам про міфи, про найпоширеніші помилки, які ми робимо в питанні харчування, і дає нам практичні поради, які ми можемо прийняти, щоб жити без дієт і підтримувати стабільну вагу.