Травма ... Навіть коли ви чуєте це слово, холодний бігун на вашій спині, оскільки це те, що спортсмен не хоче навіть для свого найбільшого ворога. Бувають ситуації, коли ми отримуємо травми під час тренувань, інколи шкода, нанесена нашому тілу, не має нічого спільного з активною фізичною роботою. На жаль, навіть найтренованіші, обережні спортсмени отримують травми, тому питання в тому, як їх «лікувати»?

Ми всі знаємо тих, хто пропускає кілька тренувань для регенерації після кожної травми (маленької чи великої). Невеликий біль у зап’ясті: дводенна опущення. Болить плече: пропуск на тиждень. Хворіло коліно: два тижні опущення. Якщо скласти пропущені дні, може знадобитися вісім, але навіть п’ятнадцять років, щоб отримати чорний пояс, і це багато часу.

Крім того, вищезазначені речі можуть бути незалежними від тренувань, тому ми були б із ними благословенні, навіть якщо б взагалі не тренувались. Через травму багато крихт, після перелому ребра багато людей почуваються знеохоченими від тренувань і більше не повертаються. Як ми знаємо, малий і великий відпочинок (якщо не ми самі) завжди входить у наше життя долею. Навіть найжорсткіші вважають, що сидіти перед комп’ютером/телевізором/баром з пивом набагато зручніше, ніж пітні вправи.

Отже, питання полягає в тому, як уникнути всього цього?

Лікар або фізіолог сказав би нам повністю відновитись від отриманих травм, перш ніж ми знову почнемо тренуватися, іншими словами: ніколи не тренуйся пораненим! Немає двох однакових травм, і нам завжди краще послухати порад вчених людей, проте нам не завжди потрібно приймати добру пораду, згадану раніше.

біль зап’ясті

Не дивуйтеся, коли ми скажемо: ви можете тренуватися зі зламаним пальцем, розтягнутим ребром, посмикнутим м’язом, нам просто потрібно працювати набагато обережніше, ніж в середньому. У цьому випадку нам доводиться нехтувати кількома техніками, частинами тіла, формами рухів, але ми можемо тренуватися зі своїми здоровими частинами тіла навіть тоді.!

Якщо ми поранені.

Вправи іноді можуть бути більш болючими, ніж зазвичай, і, звичайно, наша регенерація може сповільнитися в цей час. Однак можливі недоліки відсуваються на другий план, оскільки ми не втрачаємо мотивацію та форму.

Бойові мистецтва, тренування з бойових мистецтв імітує «тренування» справжнього бійця, і справжній боєць ніколи не здається! Тому наступного разу, коли ми задумаємося пропустити тренування, давайте заспокоїмось.

Натомість задайте собі питання: чи можемо ми тренуватися до кінця, нехтуючи серією вправ, які, безсумнівно, спричинять біль, чи справді було б краще розслабитися з цією травмою? Можливо, кінцем розмови із самими собою буде спуск до додзе/тренажерного залу та перегляд тренувань наших однолітків - це більше, ніж що завгодно.