палити

Щороку в травні проводиться Всесвітній день без тютюну, започаткований Всесвітньою організацією охорони здоров’я ВООЗ, щороку з іншим фокусом. Цього року ми говоримо про зв’язки між тютюном та здоров’ям легенів, про які ми вже багато читали, але все ще недостатньо.

Європейський, як починати курити після відмови?

Курити без ожиріння? Аллен Карр легко кидає палити

міжнародна статистика зовсім не сприятлива: 46 відсотків із 4,2 мільйона курців, які в ній померли, мають серцево-судинні захворювання, як почати палити після відмови? втратив життя.

Щороку в Угорщині вмирають тисячі людей від серцево-судинних захворювань, спричинених курінням, напр. Вплив куріння на наш організм Мабуть, уже добре відомо, що куріння впливає не тільки на серцево-судинні захворювання, а й на наші легені.

Куріння може спричинити рак легенів, але рак легенів - не єдине респіраторне захворювання, яке можна віднести до куріння.

Таким захворюванням є також ХОЗЛ, хронічна обструктивна хвороба легень, поступово погіршується хвороба, що включає незворотні пошкодження легенів, при якій дихальні шляхи звужуються, а легенева тканина пошкоджується - по суті, швидке старіння легенів. Прогресування хвороби зараз можна уповільнити, застосовуючи різні інгалятори, навіть у екологічно чистих варіантах, і симптоми можна полегшити, але, на жаль, ХОЗЛ в даний час невиліковний.

Тут були б досить гарні новини, якби ви планували кинути палити

Вітчизняне законодавство може стримувати куріння в громадських місцях, але, на жаль, воно не може вплинути на шкоду пасивного куріння в будинках. Важливо знати, що пасивне куріння може також призвести до звуження бронхів дихання, захворювань легенів і може відігравати певну роль у вже існуючих респіраторних захворюваннях, наприклад.

Як би складно було кинути, ми не повинні забувати, що кинути палити - це на сьогоднішній день найбільше, що ми можемо зробити для здоров'я наших легенів.

Кожен, хто намагається кинути, повинен поцікавитися успішними та невдалими експериментами у своєму середовищі, тому що на цих прикладах можна багато чому навчитися, і ми навіть можемо знайти найкращий для нас метод. Протягом перших двох-трьох місяців звільнення я думав лише про те, але було б непогано запалити.

Мені доводилося постійно зосереджуватись на тому, щоб не піддаватися спокусі, і я думав, що якби це вимагало таких інтенсивних розумових зусиль, я б не протримався довго. Але через три місяці тиск помітно послабився, і були години, я не міг подумати про сигарету. Звідси було набагато простіше, і я знав, що ця спроба кинути успіх.

Але знадобився ще рік, щоб я почувався в безпеці. Наша фізична працездатність постійно покращується, що є цінністю в нашій повсякденній діяльності, навіть через місяць, що було б шкода кидати в бруд, повторно запалюючи її.

Тут також варто дотримуватися поступовості, оскільки раптові інтенсивні рухи також можуть бути стресом для легенів. Під час тренувань м’язи потребують кисню, через що менш здоровим легеням важче забезпечувати м’язи та тіло через куріння.

Кинути палити

Говорячи про Всесвітній день відмови від тютюну, ВООЗ також допомагає підвищити обізнаність про шкоду куріння та небезпеку пасивних курців від тютюнового диму. Водночас він вважає важливим використовувати пакет MPOWER, який заохочує та допомагає кожній країні розробляти та застосовувати найефективніші інструменти зменшення попиту на тютюнові вироби.

Незадоволений глобальний тягар ХОЗЛ. Геном епідеміолу Glob Health; 3: e4.