Цього разу також тему дав мій гість. «Нікі, я приїжджаю сюди місяць, три рази на тиждень, віддаючи все, але я на чотири фунти більше, ніж коли я починав. Скажи мені, що я роблю? "

У такі часи, звичайно, я б здригався. Я щось зробив не так, і позитивний процес не виявляється для мене поганим? Ні Нікі, ні. Відкладіть паніку в сторону і давайте разом з’ясуємо, в чому проблема. На щастя, завдяки багатьом модним дієтам, багато хто з них обертається з нульовою швидкістю через багаторічне голодування. Ще одним результатом тривалого голодування є те, що ви можете набрати вагу пізніше, за умови звичайного харчування.

Тупик може настати в будь-який час

Звичайно, глухий кут може наступити не лише в цей час, але і під час «класичної» зміни способу життя: ви розпочали приємний процес, в який включили рух, розслабляєтесь більш свідомо і також пильно стежите за своїм харчуванням. Спочатку кілограми тануть, потім вони все одно стікають, а потім процес зупиняється. Але у вас все ще там застрягло вісім фунтів, що буде? Насправді так трапилось: ви зменшили споживання енергії, вага знизилася, але потім ваше тіло почало звикати до цього споживання і пристосовувалось до нього, як зазвичай.

Як кажуть, у найважчі часи ви повинні бути найсильнішими, і в цьому випадку ви повинні бути найбільш наполегливими, коли справа стосується застою. Зрештою, не насправді застій є найбільшою проблемою, це те, що ти здаєшся. Ви тимчасово не втратите вагу, плюс зможете збільшити її за рахунок додаткового споживання. Це вихідна точка для іншої «популярної» теми, ефекту йо-йо.

найкращим
Ви змінюєте дієту або спосіб життя?

І коли все це найімовірніше станеться? Якщо ви вибрали дієту, а не спосіб життя. Різниця між ними полягає в тому, що дієта - це обмежувальний, періодичний процес, який приносить більше шкоди, ніж користі. А спосіб життя - це стійкий, свідомо обраний, навіть процес на все життя.

Звичайно, завжди є винятки. Повертаючись до прикладу на початку статті: гість курив раніше, не роками, а півтора десятка років. Через це за кілька місяців на неї наскочив десяток, хоча дама не їла багато, навіть майже мало. Проблема в тому, що він просто постійно перекушував роками. А після звичайної закуски звичний раціон вже не годиться. Незважаючи на багато старанних видів спорту, відмова від куріння, навіть неадекватне харчування не призводить до нічого ефектного. Окрім жесту, я відправив його на тести та до дієтолога, оскільки нам також потрібно визнати, чи проблема виходить за рамки нас.

Не залишайте цього

Наступного разу, коли ви станете подібним взуттям, шукайте когось, з ким поговорити про це, або прочитайте кілька натхненних історій про подібні долі. Тупик можна подолати лише розумово. Просто тест, який розглядає, наскільки серйозно ви думаєте про зміну способу життя. Не дозволяйте собі це переборювати! Тупик вимірює вас, і ви в тисячу разів сильніші за нього. Перемогти глухий кут, перемогти його якнайкраще!