Набридли зайві кілограми на боці та стегнах? Спускайся до магазину, точніше своєї їжі! Можна сказати, що кількість яєчної дієти втрачає 15 кг на місяць.

апельсин грейпфрут

Яєчна дієта збільшує кількість білків, що містять їжу, але знижує рівень вуглеводів. Одним із видів споживання яєць є дієта Маггі, яка відома багатьом, або дієта Маргарет Тетчер, оскільки для Залізної Леді була створена окрема дієта з яєць.

Меню засноване на такій дієті, як було винайдено, яйцях, а також цитрусових. Тіло насичене білками та поживними речовинами, що в свою чергу покращує обмін речовин і зменшує вагу.

Більше того, дієта яйця полягає в тому, що воно не може змусити вас відчувати хворобливе почуття голоду, що не дозволяє йому розбиватися і перенапружуватися. Яєчна дієта для схуднення протягом 4 тижнів вразить вас приголомшливими результатами! Ви можете схуднути на 5-15 кілограмів. Якщо ви не готові до такої тривалої перспективи, починайте яєчну дієту на тиждень, а потім перевірте своє здоров’я.

Таке меню також ідеально підходить для дівчат, які активно займаються спортом. Парне тренування дасть вам відмінні результати від побаченого!

Залежно від цитрусових, існує яєчно-апельсинова та яєчно-грейпфрутова дієта, яка входить до дієти разом з яйцями. Важливо чітко дотримуватися наведеного нижче меню, інакше результат буде не повним! При дотриманні всіх правил зайві кілограми швидко залишать вас, а результат збережеться надовго завдяки використанню жирових запасів.

Детальніше: Енергетична дієта: плюси і мінуси порошкової дієти

Але! Не обов’язково приймати яєчну дієту протягом місяця або навіть тижня тим, у кого болять нирки або печінка, вагітні та годують груддю та мають алергію на яйця або цитрусові. Перед початком яєчної дієти рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків.!

Яєчна дієта протягом 4 тижнів

У перший тиждень яєчної дієти

  • Щоденний сніданок протягом тижня з половиною апельсина або грейпфрута та двома яйцями.

  • Обід: всі види фруктів (будь-яких) у будь-якій кількості.
  • Вечеря: все смажене або смажене м'ясо (крім баранини).

  • Обід: відварна або смажена курка без шкіри.
  • Вечеря: два варені яйця, овочевий салат, плоский корж або тост, апельсин або грейпфрут.

  • Обід: весь сир (знежирений) у всіх кількостях, тости, помідори.
  • Вечеря: смажене або варене м'ясо (крім баранини).

  • Обід: будь-яка кількість фруктів (різновид фруктів).
  • Вечеря: смажене або варене м'ясо (крім баранини).

  • Обід: два варених яйця, варені овочі (один сорт).
  • Вечеря: риба, зварена або смажена, салат, апельсини.

  • Обід: будь-яка кількість фруктів (один сорт).
  • Вечеря: смажене або варене м’ясо (крім баранини), листя салату.

  • Обід: варена або смажена курка без шкірки, варені овочі (один сорт), помідори, апельсини або грейпфрут.
  • Вечеря: варені овочі.

На другому тижні яєчної дієти

  • Щодня напів-апельсиновий сніданок і два яйця.

Понеділок та вівторок

  • Обід: смажене або варене м’ясо (крім баранини), листя салату.
  • Вечеря: Два варених яйця, салат, апельсин або грейпфрут.

  • Обід: варене або смажене м’ясо (крім баранини), огірки.
  • Вечеря: два варених яйця, салат, апельсин або грейпфрут.

  • Обід: два варені яйця, будь-який нежирний білий сир у будь-якій кількості, варені овочі (один сорт).
  • Вечеря: два варених яйця.

  • Обід: варена або смажена риба.
  • Вечеря: два варених яйця.

  • Обід: смажене або варене м’ясо (крім баранини), помідори, апельсини або грейпфрут.
  • Вечеря: фруктовий салат (апельсин, манго, персик, яблуко).

  • Обід: відварна або смажена курка без шкірки, помідори, варені овочі (один сорт), апельсин або грейпфрут.
  • Вечеря: варене або смажене м'ясо (крім баранини), помідори, апельсини або грейпфрут.

ПРОЧИТАЙТЕ СЛІДШЕ: Коли мета досягнута: 5 порад, як тримати себе

Третій тиждень

Понеділок. Протягом дня - будь-яка кількість фруктів (крім винограду, манго, фініків, бананів, інжиру).

У вівторок. Варені овочі, салати (крім картоплі та сушених круп).

В середу. Салат з фруктами, вареними овочами, свіжими овочами.

У четвер. Смажена або варена риба, капуста в будь-якому вигляді, варені овочі (один сорт).

В п'ятницю. Варене або смажене м'ясо (крім баранини), варені овочі (один сорт).

По суботах та неділях можна їсти лише фрукти (один сорт).

Четвертий тиждень

В понеділок. Протягом дня: смажене або варене м'ясо (чотири скибочки), в середньому на чверть вище середнього, чотири огірки, три помідори, глечик без масла, тости, апельсин.

У вівторок. Щоденна їжа: смажене або варене м'ясо (до 200 г), тости, 3 помідори, 4 огірки, яблука або апельсини, грейпфрут або шматочок дині.

В середу. Щоденний раціон: одна столова ложка сиру, варені овочі (до 100 г), 2 помідори, 2 огірки, тости, апельсин або грейпфрут.

У четвер. Весь день. Половину смаженої або вареної курки середнього розміру, три помідори, огірок, тост, апельсин або грейпфрут.

В п'ятницю. Два варених яйця, листя салату, три помідори, апельсин або грейпфрут.

В суботу. Дві відварені курячі грудки, 125 грам сиру або сиру, 200 грам, тост, 2 помідори, 2 огірки, кефір 1 склянка, апельсин або грейпфрут.

Неділя. Столова ложка сиру, тунця без олії, варені овочі (один сорт), два помідори, два огірки, тости, апельсин або грейпфрут. Це весь день.

Повторне дозування яєць протягом 4 тижнів не повинно бути раніше року.