Блог »Як швидко досягти вічної слави

печера

Поперше. Я не є і не хочу бути лікарем. З питань здоров’я проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Як постити на вічну славу

Якщо з нинішньою дієтою щось точно не в порядку, це відсутність голодування.

Всі культури протягом історії завжди мали певний тип посту, вбудований в раціон.

Перші люди, звичайно, не завжди мали їжу. І тому ми еволюціонуємо, ми працюємо краще, час від часу постившись.

Коли було винайдено сільське господарство, людям не потрібно було постити. І все ж вони продовжували це робити.

В основному саме релігії пропонували певний тип посту:

  • Піст є основним для індусів, вони мають кілька способів зробити це.
  • Європейські язичники мали різні ритуали, що вимагали посту
  • У даосів також були пости.
  • Буддисти рекомендують постити.
  • В ісламі ви поститеся в місяць Рамадан
  • Також євреї повинні постити принаймні 6 днів на рік
  • Спочатку в християнстві були серйозні пости (сьогодні це просто нікчемні пережитки)

Давні греки також говорили про піст. Гіппократ, відомий лікар, говорив: «Їсти, коли ти хворий - це годувати хворобу».

Говорячи про Гіппократа, він сильно відрізнявся від сучасних лікарів. З тих самих, хто сьогодні складає "клятву Гіппократа".

Гіппократ вірив у цілющу силу природи. Загалом, він рекомендував зцілення за допомогою дієти та хороших фізичних вправ, і завжди уникав призначення ліків.

Сьогодні здається, що для кожної проблеми існує чарівний препарат, який можна продати ...

Але я не хочу заблукати.

Переваги голодування

Звичайно, оскільки все вирішується продажем ліків, більшість лікарів проти посту.

"Це небезпечно", - кажуть вони.

Що смішно, адже вони були частиною всіх дієт людини з незапам’ятних часів.

Однак існує багато досліджень, які говорять про користь голодування. І все ж мене не цікавить, що вони говорять. Я вважаю за краще вірити у свій власний досвід та досвід інших людей доброї волі, які поділились ними.

Ось деякі переваги посту, які я можу сказати зі свого досвіду:

  • Психічна ясність
  • Кращий настрій
  • Усунення алергії
  • Більше енергії
  • Відчуття "легкості"
  • Більша вдячність за їжу
  • Краща шкіра
  • Втрата ваги

Крім того, поки ви постите, травна система відпочиває і відновлюється.

Не кажучи вже про відчуття контролю та влади над своїм тілом. Тепер ви переконуєтесь, що їсте, коли хочете, що не є рабом голоду чи обжерливості.

Голодування зміцнює м’язи дисципліна.

Звичайно, все залежить від кількох факторів. Зараз я буду говорити про різні типи постів та про те, як користь виявляється в кожному.

Як робити пости:

Переривчасте голодування

Це, мабуть, найлегше зробити, і те, що я роблю майже щодня.

В основному, мова йде про голодування щонайменше 16 годин на день.

Це може бути простіше, ніж здається. Загалом, досить не снідати.

Можливо, перші дні ви голодні в обідній час ... але через деякий час організм звикає і голод зникає.

Також можна перші кілька разів трохи втомитися ... але згодом ви побачите, що енергія більша, розум насторожений, настрій вищий ...

Чудова річ у періодичному голодуванні полягає в тому, що це дуже легко зробити. Ідеально робити це часто, я роблю це приблизно 5 днів на тиждень, цілий рік.

24-годинний швидкий

Як випливає з назви, мова йде про те, щоб не їсти протягом 24 годин.

Існують так звані «сухі» пости, які не дозволяють пити воду.

Я не знаю про це ... щоразу, коли я постив, я продовжував пити воду.

Річ у 24-годинному пості полягає в тому, що він, як правило, не дуже добре себе почуває. Ближче до кінця голод неминучий, і людина відчуває втому і сонливість.

Але тоді вам стає легше, і ви також добре відпочиваєте в кишечнику.

І нормально з’їсти БАГАТО після закінчення.

Переважно хоча б під час першого прийому їжі, щоб він був легким.

Я іноді роблю дивний цілодобовий піст. Особливо, якщо я багато їв, або щось, що мені не сподобалось. (багато вуглеводів, солодкого сміття тощо)

Взагалі я не хворію, але якщо я захворію, я з'їдаю зубчик часнику і постимо 24 години. Ідеальне зцілення.

Довгі пости

Перший раз, коли я постив, я хотів зробити це великим.

Я сказав: "Я не буду їсти цілий тиждень".

Перший день був важким. Я був голодний і втомився.

Другий день теж, але я вже звик до цього, і це мене не бентежило.

Я зрозумів, що енергія з’являється завжди, коли мені потрібно щось робити. Якщо мені не було чим зайнятися, то я справді втомився. Але енергії не бракувало, навпаки. Це було добре керовано.

На третій день голод зник. І я більше ніколи не втомлювався.

Він мав стільки енергії, що ходив би гуляти лише тому, що… він весь час робив щось. Що ще Я почувався чудово. І мені все сподобалось. Сонячне світло було ідеальним, повітря, дерева ... все почувалося “добре”.

Це було відчуття того, що я не в тілі. Я не відчував нічого поганого, ні болю, ні ваги, нічого. Я відчував, що можу бігати так швидко, наче телепортую.

Я не пам’ятав, щоб колись почувався так добре.

Четвертий день я відчував те саме. І я знову пішов гуляти.

Я не був голодним ...

але плакати! Ви коли-небудь дивились на вивіски на вулиці?

Всі вони є їжею. Гамбургери, бутерброди, морозиво ...

Або вітраж. Від пекарень ... від кондитерських ... коктейлів ...

Я не був голодний, але спокуса була занадто великою.

Я зрозумів, що не можу перестати думати про те, "що я буду їсти, коли піст закінчиться". (У мене було тисячі варіантів, і всі вони були такі гарні ...)

Я сказав: “Все закінчено. Чотири дні непогано. Я з'їм щось легке ”, і я поїхав до Чайнатауну, щоб поспіти супу.

У мене в житті не було кращого супу.

Якби єдиною користю було те, наскільки багатим був цей суп ... він все одно був би того вартий.

І воно було настільки багатим, що я не міг зупинитися. Я купила рулет для суші, смаженого восьминога, пиво, морозиво ...

Почуття богу було втрачено. Але я все ще почувався досить добре. Відремонтований та відновлений.

Тривалі пости - це як перезавантаження тіла.

Це дає вам перепочинок, щоб «покращитися». Після перерви це працює краще.

І поки ви постите ... тіло переходить у режим спалювання жиру. Енергія, яку ви використовуєте - це жир.

(Що також є набагато кращою енергією, ніж вуглеводи ...)

Час від часу я робив пости по 3-4 дні ... і якщо ви можете витримати це і у вас немає проблем зі здоров’ям, я рекомендую це.

Кожного разу, коли я розглядаю піст і закінчую його, відчуття слави.

Щоб знати, що те, що ви пропонуєте, ви можете виконати.

Це складно, спокус багато.

Але це не складно. Процедура проста:

Немає "овочевих соків"

Якщо ви задавались питанням, як постити, тепер ви знаєте.

Не потрібно готувати соки з того чи іншого овоча ...

Не потрібно пити лимонад ...

Не потрібно голити голову, як Ганді.

Не моліться до будь-якого бога.

Я пам’ятаю, коли товсті жінки на моїй роботі пропонували мені кекси.

Одного разу я постив і сказав їм: "Ні, я постим".

І товсті жінки запитали: "Ви якоїсь релігії?"

Яке дивне запитання, правильно?

Але не. Щоб постити, не потрібно бути «якоюсь релігією».

Це так просто, як припинення прийому їжі та зміцнення дисципліни. І в той же час бачити багато переваг.

Якщо ви збираєтеся постити, я б сказав вам продовжувати своє звичне життя. Це не складно. Вам не потрібно брати день на роботі або робити щось дивне.

Ви перестаєте їсти протягом X кількості часу. І готовий.

Якщо ви постите менше трьох днів ... я б сказав, не припиняйте відвідувати тренажерний зал. Але всі знатимуть. Ви повинні знати своє власне тіло.

Хтось скаже, що до і після посту бажано їсти злегка ...

Якщо ваша мета - схуднути, так.

Якщо ні, з мого досвіду це не має абсолютно однакового значення.

Хоча про всяк випадок я не рекомендую робити те, що зробив, і з’їсти весь Чайнатаун ​​після посту протягом чотирьох днів.

Ти постиш? Ви постили?

Якщо ви це зробили ... напевно ви розумієте, що я маю на увазі відчувати себе богом.

Ми не змушені цілий день їсти ...