Блог »Як швидко досягти вічної слави
Поперше. Я не є і не хочу бути лікарем. З питань здоров’я проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Як постити на вічну славу
Якщо з нинішньою дієтою щось точно не в порядку, це відсутність голодування.
Всі культури протягом історії завжди мали певний тип посту, вбудований в раціон.
Перші люди, звичайно, не завжди мали їжу. І тому ми еволюціонуємо, ми працюємо краще, час від часу постившись.
Коли було винайдено сільське господарство, людям не потрібно було постити. І все ж вони продовжували це робити.
В основному саме релігії пропонували певний тип посту:
- Піст є основним для індусів, вони мають кілька способів зробити це.
- Європейські язичники мали різні ритуали, що вимагали посту
- У даосів також були пости.
- Буддисти рекомендують постити.
- В ісламі ви поститеся в місяць Рамадан
- Також євреї повинні постити принаймні 6 днів на рік
- Спочатку в християнстві були серйозні пости (сьогодні це просто нікчемні пережитки)
Давні греки також говорили про піст. Гіппократ, відомий лікар, говорив: «Їсти, коли ти хворий - це годувати хворобу».
Говорячи про Гіппократа, він сильно відрізнявся від сучасних лікарів. З тих самих, хто сьогодні складає "клятву Гіппократа".
Гіппократ вірив у цілющу силу природи. Загалом, він рекомендував зцілення за допомогою дієти та хороших фізичних вправ, і завжди уникав призначення ліків.
Сьогодні здається, що для кожної проблеми існує чарівний препарат, який можна продати ...
Але я не хочу заблукати.
Переваги голодування
Звичайно, оскільки все вирішується продажем ліків, більшість лікарів проти посту.
"Це небезпечно", - кажуть вони.
Що смішно, адже вони були частиною всіх дієт людини з незапам’ятних часів.
Однак існує багато досліджень, які говорять про користь голодування. І все ж мене не цікавить, що вони говорять. Я вважаю за краще вірити у свій власний досвід та досвід інших людей доброї волі, які поділились ними.
Ось деякі переваги посту, які я можу сказати зі свого досвіду:
- Психічна ясність
- Кращий настрій
- Усунення алергії
- Більше енергії
- Відчуття "легкості"
- Більша вдячність за їжу
- Краща шкіра
- Втрата ваги
Крім того, поки ви постите, травна система відпочиває і відновлюється.
Не кажучи вже про відчуття контролю та влади над своїм тілом. Тепер ви переконуєтесь, що їсте, коли хочете, що не є рабом голоду чи обжерливості.
Голодування зміцнює м’язи дисципліна.
Звичайно, все залежить від кількох факторів. Зараз я буду говорити про різні типи постів та про те, як користь виявляється в кожному.
Як робити пости:
Переривчасте голодування
Це, мабуть, найлегше зробити, і те, що я роблю майже щодня.
В основному, мова йде про голодування щонайменше 16 годин на день.
Це може бути простіше, ніж здається. Загалом, досить не снідати.
Можливо, перші дні ви голодні в обідній час ... але через деякий час організм звикає і голод зникає.
Також можна перші кілька разів трохи втомитися ... але згодом ви побачите, що енергія більша, розум насторожений, настрій вищий ...
Чудова річ у періодичному голодуванні полягає в тому, що це дуже легко зробити. Ідеально робити це часто, я роблю це приблизно 5 днів на тиждень, цілий рік.
24-годинний швидкий
Як випливає з назви, мова йде про те, щоб не їсти протягом 24 годин.
Існують так звані «сухі» пости, які не дозволяють пити воду.
Я не знаю про це ... щоразу, коли я постив, я продовжував пити воду.
Річ у 24-годинному пості полягає в тому, що він, як правило, не дуже добре себе почуває. Ближче до кінця голод неминучий, і людина відчуває втому і сонливість.
Але тоді вам стає легше, і ви також добре відпочиваєте в кишечнику.
І нормально з’їсти БАГАТО після закінчення.
Переважно хоча б під час першого прийому їжі, щоб він був легким.
Я іноді роблю дивний цілодобовий піст. Особливо, якщо я багато їв, або щось, що мені не сподобалось. (багато вуглеводів, солодкого сміття тощо)
Взагалі я не хворію, але якщо я захворію, я з'їдаю зубчик часнику і постимо 24 години. Ідеальне зцілення.
Довгі пости
Перший раз, коли я постив, я хотів зробити це великим.
Я сказав: "Я не буду їсти цілий тиждень".
Перший день був важким. Я був голодний і втомився.
Другий день теж, але я вже звик до цього, і це мене не бентежило.
Я зрозумів, що енергія з’являється завжди, коли мені потрібно щось робити. Якщо мені не було чим зайнятися, то я справді втомився. Але енергії не бракувало, навпаки. Це було добре керовано.
На третій день голод зник. І я більше ніколи не втомлювався.
Він мав стільки енергії, що ходив би гуляти лише тому, що… він весь час робив щось. Що ще Я почувався чудово. І мені все сподобалось. Сонячне світло було ідеальним, повітря, дерева ... все почувалося “добре”.
Це було відчуття того, що я не в тілі. Я не відчував нічого поганого, ні болю, ні ваги, нічого. Я відчував, що можу бігати так швидко, наче телепортую.
Я не пам’ятав, щоб колись почувався так добре.
Четвертий день я відчував те саме. І я знову пішов гуляти.
Я не був голодним ...
але плакати! Ви коли-небудь дивились на вивіски на вулиці?
Всі вони є їжею. Гамбургери, бутерброди, морозиво ...
Або вітраж. Від пекарень ... від кондитерських ... коктейлів ...
Я не був голодний, але спокуса була занадто великою.
Я зрозумів, що не можу перестати думати про те, "що я буду їсти, коли піст закінчиться". (У мене було тисячі варіантів, і всі вони були такі гарні ...)
Я сказав: “Все закінчено. Чотири дні непогано. Я з'їм щось легке ”, і я поїхав до Чайнатауну, щоб поспіти супу.
У мене в житті не було кращого супу.
Якби єдиною користю було те, наскільки багатим був цей суп ... він все одно був би того вартий.
І воно було настільки багатим, що я не міг зупинитися. Я купила рулет для суші, смаженого восьминога, пиво, морозиво ...
Почуття богу було втрачено. Але я все ще почувався досить добре. Відремонтований та відновлений.
Тривалі пости - це як перезавантаження тіла.
Це дає вам перепочинок, щоб «покращитися». Після перерви це працює краще.
І поки ви постите ... тіло переходить у режим спалювання жиру. Енергія, яку ви використовуєте - це жир.
(Що також є набагато кращою енергією, ніж вуглеводи ...)
Час від часу я робив пости по 3-4 дні ... і якщо ви можете витримати це і у вас немає проблем зі здоров’ям, я рекомендую це.
Кожного разу, коли я розглядаю піст і закінчую його, відчуття слави.
Щоб знати, що те, що ви пропонуєте, ви можете виконати.
Це складно, спокус багато.
Але це не складно. Процедура проста:
Немає "овочевих соків"
Якщо ви задавались питанням, як постити, тепер ви знаєте.
Не потрібно готувати соки з того чи іншого овоча ...
Не потрібно пити лимонад ...
Не потрібно голити голову, як Ганді.
Не моліться до будь-якого бога.
Я пам’ятаю, коли товсті жінки на моїй роботі пропонували мені кекси.
Одного разу я постив і сказав їм: "Ні, я постим".
І товсті жінки запитали: "Ви якоїсь релігії?"
Яке дивне запитання, правильно?
Але не. Щоб постити, не потрібно бути «якоюсь релігією».
Це так просто, як припинення прийому їжі та зміцнення дисципліни. І в той же час бачити багато переваг.
Якщо ви збираєтеся постити, я б сказав вам продовжувати своє звичне життя. Це не складно. Вам не потрібно брати день на роботі або робити щось дивне.
Ви перестаєте їсти протягом X кількості часу. І готовий.
Якщо ви постите менше трьох днів ... я б сказав, не припиняйте відвідувати тренажерний зал. Але всі знатимуть. Ви повинні знати своє власне тіло.
Хтось скаже, що до і після посту бажано їсти злегка ...
Якщо ваша мета - схуднути, так.
Якщо ні, з мого досвіду це не має абсолютно однакового значення.
Хоча про всяк випадок я не рекомендую робити те, що зробив, і з’їсти весь Чайнатаун після посту протягом чотирьох днів.
Ти постиш? Ви постили?
Якщо ви це зробили ... напевно ви розумієте, що я маю на увазі відчувати себе богом.
Ми не змушені цілий день їсти ...
- Як пил у вашому домі може вплинути на ваше здоров’я і що робити, щоб генерувати менше - BBC News
- Яке найкраще борошно для приготування десертів і як вибрати найздоровіше
- Як зробити рідку карамель для зберігання - Крістіна Галіано
- Як зробити інвертований цукор, щоб довше зберігати їжу свіжою
- Як зробити основу для печива для торта дуже просто