04 березня Як позбутися від прищів дієтою?
Напевно ви знаєте, що прищі турбували мене кілька років тому, і хоча це і краще, я все ще не позбувся від них повністю. У моєму випадку дієта робить багато. Тому я звернувся до пані Вашкової з Genovital.sk, який займається питаннями харчування та харчування з точки зору сучасної медицини в поєднанні зі знаннями та досвідом традиційної китайської медицини. Вона підготувала для вас цікаву статтю, яка також дуже допомогла мені зорієнтуватися в дієті, придатній для шкіри проти вугрів. Оскільки лікування вугрів починається зсередини!
Що таке прищі і як вони виникають?
Прищі - неприємне запальне захворювання сальних залоз, розташоване переважно на обличчі та у верхній половині тулуба та спини, часто вражаючи молодих людей у статевому дозріванні. Його не уникають і дорослі. Особливо в період статевого дозрівання під впливом гормональних змін відбувається підвищена секреція шкірного сала і утворення комедонів. Внаслідок бактеріальна інфекція це може призвести до запалення сальної залози і утворення неприємних виразок. Ми часто спостерігаємо погіршення проявів вугрів і у жінок перед початком менструації що пов’язано з гормональною секрецією у фазі лютеїнізації менструального циклу.
Схильність до Утворення вугрів в основному генетично обумовлене засноване на полігенно пов’язаному успадкуванні. Це означає, що гени, що відповідають за властивості сальних залоз, вироблення кератину та відносну частку окремих гормонів в організмі, беруть участь у формуванні вугрів.
Як позбутися від прищів дієтою?
Ми також можемо певною мірою впливати на інтенсивність симптомів вугрів правильний склад дієти. я рекомендую уникайте солодощів (шоколад, різноманітне печиво, цукерки, підсолоджена вода…) жирна та гостра їжа, ковбаси, велика кількість молочних продуктів, алкоголь, кава та куріння.
Молочні продукти можуть впливати на вугрі, і їх слід частково замінити рослинними (наприклад, рис, мигдаль, соя). Білий хліб, бідний поживними речовинами, містить переважно крохмаль і підходить клейковина замінити цільним зерном. Цільнозерновий хліб містить більше вітамінів, головним чином групи В, вітамін Е, ненасичені жирні кислоти, клітковину, мінерали (магній, кальцій, калій, фосфор, залізо). Також дуже важливо включати в свій раціон достатньо овочів і фруктів.
Лікування прищів зсередини - що вибрати харчові добавки?
Правильно обраний один із факторів, який може частково впливати на запальні процеси в організмі і, отже, прищі харчові добавки.
Оптимальне споживання омега - 3 та омега - 6 поліненасичених жирних кислот та їх взаємне співвідношення. В ідеалі, омега - 3 та омега - 6 повинні бути присутніми у співвідношенні 1: 5 до 1: 1. З тваринних джерел омега - 3 жирних кислот найважливішими є морська риба, напр. лосось, скумбрія, сардини, оселедець. З рослинних джерел ми знаходимо омега-3 жирні кислоти переважно в лляній олії та насінні (чіа, коноплі, лляне насіння). Джерелами поліненасичених жирних кислот омега-6 є напр. соняшникова, ріпакова, кунжутна олія. Загалом, у нас значно більше споживання омега-6 жирних кислот, тому бажано не забувати поповнювати омега-3 підходящими продуктами.
Серед найважливіших Вітаміни, що впливають на лікування вугрів, включають вітаміни A, D, E, C. З мінеральних речовин це головним чином цинк.
Звичайно, при лікуванні вугрів не можна забувати і про якісну косметику.
Вам сподобався експертний погляд на лікування вугрів? Пані Вашкова мені дуже допомогла. Я хочу подякувати їй за витрачений час та статтю, яку ви підготували для вас. Якщо ви з Прешова, ви можете відвідати його та особисто проконсультуватися зі своїми проблемами зі здоров’ям. Цього їй досить контакт і домовитись про дату зустрічі. Вона дуже добра, уважна, послідовна, і я можу рекомендувати її собі. Якщо вам потрібна така стаття, ми можемо підготувати для вас ще одну статтю на цікаву тему.
Навмисно - напишіть мені в коментарі, яка тема вас зацікавить наступного разу.