Ви любите соки. Смачні, солодкі та освіжаючі напої, які оживлять смак нудної води. Чи справді соки здорові? Чи можна їх пити під час схуднення або на етапі підтримки ваги? Що містить весь такий сік? Відповіді на ці питання, мабуть, не всім сподобаються, але принаймні вони зроблять вас "у картині" ...
Придбані соки, які є у всіх магазинах, приваблюють вас своєю барвистою та красивою упаковкою. Однак більшість із цих соків містять «всілякі» речовини, такі як: кислоти, вуглеводи, штучні підсолоджувачі, консерванти та барвники, які навіть не обходили фрукти. Більшість з вас, напевно, вже засвоїли свій урок, коли придбали сік з красивою упаковкою, а коли ви налили його в склянку, на вас «підзирала» лише кольорова вода. Це насправді не соки, які мають благотворний вплив на організм. Якщо ви також знайдете 100% соку або соку в магазині, дуже уважно вивчіть упаковку на звороті продукту.
100% -ний сік повинен містити 100% фруктів або овочів, а також концентрат, цукор, штучний підсолоджувач або консервант. Якщо ви виявили такий сік, пийте його з водою у співвідношенні 1: 1, щоб висока частка фруктових кислот не шкодила вашим зубам чи травленню. Незалежно від того, перебуваєте ви у фазі схуднення чи збереження ваги, пийте справжні фруктові соки 2, максимум 3 рази на тиждень, після 2 дітей - у поєднанні з 2 дітьми чистої води (фруктовий спрей 1: 1). Можна вживати овочеві соки 3-4 рази на тиждень, після 2 дітей, також у пропорції 1: 1. Овочеві соки також підходять діабетикам, оскільки містять значно менше цукру, ніж фруктові соки
Якщо ви хочете бути по-справжньому впевненим, що ваш сік здоровий, насичений вітамінами, клітковиною, мінералами та соками, вам не слід опускати руки, тоді дуже просте рішення для вас. Сік, змішати, віджати! Приготуйте вдома корисні соки, соки або коктейлі. Приготовлені соки в домашніх умовах не містять ніяких «надлишкових» речовин, які містяться в більшості придбаних соків. За допомогою домашніх соків ви можете додати в організм необхідні поживні речовини, прискорити травлення, регулярне спорожнення та освіжити свої будні вишуканим смаком. Сьогодні вже не проблема придбати занурювальний міксер або соковижималку, тому вам краще пожертвувати кількома євро за такий «автомат», і ви зможете пити корисні соки в будь-який час.
Для комбінацій фруктів чи овочів немає обмежень, тому спробуйте всі можливі та неможливі комбінації, адже все, що ви сокуєте вдома, буде здоровим. Для здоров’я та гарного смаку!