Питання:
У мене типова фігура у формі груші, жир накопичується переважно на стегнах і стегнах. Як я можу позбутися жирових клітин у цих місцях?
Яна Нова Дедінка
Збільшення жиру в організмі викликане накопиченням жиру у вже існуючих жирових клітинах.Жирові клітини в організмі людини мають майже необмежену здатність збільшувати свій обсяг. Обсяг жирових клітин збільшується пропорційно зростанню позитивного енергетичного балансу. Більшість жирових клітин у людини формуються в ранньому віці, переважно протягом 2 років. Вважається, що жирові клітини з ожирінням утворюються пізніше в житті. Як тільки жирові клітини утворюються, ніхто не може позбутися їх. Втрата ваги не зменшує кількість жирових клітин в організмі, може зменшитися лише їх обсяг.
Навіть кількість жирових клітин в організмі не можна зменшити за допомогою ліків або засобів для схуднення, хоча реклама переконує нас у цьому. Також не можна мочити жирові клітини або видаляти їх з підшкірної клітковини лімфодренажем, масажем, підігріванням, кремом або будь-якими іншими засобами. Єдиний спосіб зменшити кількість жирових клітин в організмі - це видалити частину жирової тканини хірургічним шляхом - за допомогою ліпосакції або звичайної хірургічної операції, а також лише в обмеженій мірі.
Зменшення кількості жиру в організмі можна досягти за допомогою скорочувальної дієти та регулярних фізичних вправ. Якщо ви досягнете негативного енергетичного балансу, обсяг жирової клітини зменшиться. Під час негативного енергетичного балансу, коли тіло потребує енергії, молекули жиру переміщуються з жирової тканини в кров. З крові вони рухаються далі до печінки, де перетворюються в енергію і доступні як паливо, головним чином для роботи з м’язами. Сама жирова клітина не гине, зменшується лише кількість молекул жиру і клітина зменшується.
Вибираючи програму зниження, визначтесь із такою, в якій можна зосередити вправу конкретно на областях, де ви хочете схуднути.