• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт:-) може хто-небудь порадити мені, як правильно бігати на біговій доріжці, щоб схуднути? Я купив нову бігову доріжку, і мені потрібно скинути її з стегон, сідниць, а також з живота. Заздалегідь дякую усім, хто мені радить:-)

бігати

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Також потрібно бути дуже обережним, щоб не рухатись у зворотному напрямку, якщо це необхідно. Завжди без напрямку руху бігового ременя. Якби ви бігли в напрямку руху або перпендикулярно нану, ви точно випали б з нього.

Коли ви готові до бігу, переконайтеся, що ви стоїте на біговому поясі і не ведете його. Це може статися, якби у вас це закінчилося, то через годину ви могли б опинитися в місцях, яких ви не знаєте і де ви ніколи не були.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

: D Ти біжиш нормально, я не знаю, що ти чекаєш.
Спочатку просто йдіть і поступово додайте швидкості. Тіло потрібно розігріти, щоб після хвилини ходьби ви одразу ж почали бігти, тому цього не повинно бути . а потім просто бігти . ідеал - це якомога довше