Здоровий дух у здоровому тілі. Більшість з нас знають цей урок, але не всі застосували його на практиці. І коли ми нарешті вирішили і хочемо почати займатися, раптом виникає багато проблем, які можуть нас знеохотити - коли знайти час, яким видом спорту займатися або як отримати відповідний одяг. Останній згаданий момент часто недооцінюють, незважаючи на те, що неправильний вибір одягу може з самого початку викликати у вас огиду до спорту. Ось чому ми узагальнили основи, яких слід дотримуватися, купуючи спортивний одяг та обладнання.
Ставте на матеріали, які смоктать
Незалежно від того, починаєте ви з бігу, зумби чи фітбоксу, зручний та функціональний одяг полегшить ваш початок. Що носити? Один із варіантів - залізти в шафу і використовувати шорти та футболку, але краще побудувати на якісних матеріалах, що вбирають піт, і ви залишитесь сухими. Легкі топи з еластану та поліестеру - це впевнений вибір, популярне також волокно CoolMax, яке швидко відводить піт від шкіри, дуже повітропроникне та швидко сохне.
Який розмір?
Існує більше спеціальних речовин, і вони відрізняються залежно від призначення. Перш за все, потрібно ще раз уточнити, з якою метою ви купуєте білизну. Немає сенсу купувати дорогі функціональні топи з високотехнологічних матеріалів, якщо ви використовуєте нижню білизну двічі на рік для гірських походів. Навпаки, якщо ви плануєте використовувати його щотижня, то вигідно інвестувати. Але знову ж таки, ваше відчуття носіння одягу є важливим фактором. Завжди вибирайте розмір, щоб нижня білизна щільно прилягала до тіла і не була вільною. Різання також важливо - якщо ви будете весь час задихатися, радість від спорту точно не прийде.
Основа - хороше взуття
Якщо ви вирішите будь-який вид спорту, якісне взуття - це завжди основа успіху і точно не недооцінюйте його вибір. Правильно підібране взуття допоможе вам виграти краще, а головне - ви будете в ньому почуватись добре. В іншому випадку ви благаєте таких проблем, як садна і болючі ділянки, а також довгострокові проблеми з хребтом, перевантаження суглобів і ризикуєте отримати травму.
Перш ніж вирушати за покупками взуття, потрібно з’ясувати, чи потрібне вам взуття для зовнішнього або внутрішнього використання. Для взуття на відкритому повітрі необхідно, щоб воно було міцним і щоб не було ризику руйнувати каміння на дорогах, а також щоб воно було максимально водостійким. Навпаки, взуття в приміщенні має бути легким і гнучким, а при покупці також зверніть увагу на вибір відповідної підошви - такої, яка не залишає чорних смуг на підлозі.
Під час самої покупки знайте, що кожен виробник може мати різну нумерацію взуття. Взуття завжди потрібно спробувати! Одягніть обидва черевики і не поспішайте з’ясувати, як вони вам підходять. Спробуйте прогулятися по магазину або сміливо зробіть кілька стрибків і присідань. Ваші власні відчуття при носінні є найважливішими.
Розумні браслети, які тримають вас в мотивації
Для початківців спортсменів важливо залишатися мотивованими та мати можливість контролювати їхній прогрес. З цією метою ви можете придбати спеціальні спортивні браслети або годинники, які нададуть вам детальну статистику про ваші результати. Ви поєднуєте свій браслет із додатком на смартфоні та Ви відразу бачите, як далеко ви проїхали, скільки калорій ви спалили або скільки подолали за час подорожі. Завдяки вбудованому GPS ви можете проектувати свій маршрут, а датчик, що контролює якість сну, також є стандартним обладнанням. Ви навіть можете читати повідомлення з Facebook або WhatsApp на браслеті за допомогою Bluetooth.
Браслет та мобільний додаток регулярно попереджатимуть вас про те, що пора займатися спортом, а також мотивуватимуть вас вдосконалюватись і перевищувати свої межі.