Таким чином, у верхній частині списку містяться поживні речовини у найбільшій кількості, а в кінці списку - вітаміни в найменших кількостях, напр.

Якщо ви хочете уникати продуктів, що містять жири, олії, цукри (цукри), уникайте тих, у яких ці інгредієнти мають перше місце на етикетці.

Звичайно, найкраще бути якомога природнішим, але, мабуть, найважливішими прикладами, які ви не хочете, щоб ваш опис товару містив у великих кількостях, є:

інгредієнтів
Вибілене борошно хоч і не є цукром, але ваше тіло з часом переробить його як цукор, воно має настільки мало цінної біологічної цінності.

Вирази харчової цінності, насолоди та харчової цінності та інгредієнтів.

І ваша їжа, і ваш білковий коктейль в основному складаються з води та сухої речовини. Білковий пил завжди поглинає трохи води з повітря. Серед сухих речовин ті, які здатні утилізуватися в нашому організмі, називаються поживними речовинами.

Поживні речовини та здоров'я

Харчова цінність виражається як сукупна біологічна цінність та енергетична цінність продуктів.

енергетична цінність енергія, що виділяється біологічним окисленням хімічної енергії поживних речовин. Енергетичні потреби людини, що відпочиває, покриваються 4,2 КДж = 1 KCAL на годину та на кілограм.

THE біологічна цінність визначається кількістю незамінних амінокислот, незамінних жирних кислот, вітамінів та мінералів у їжі.
Найціннішими поживними речовинами в цьому плані є молоко та молочні продукти, яйця, свіжі субпродукти тварин, рибні консерви, фрукти та овочі.

Не випадково біологічна цінність білкових смузі дуже висока 80-124 БВ, оскільки вони виготовляються з молока, яєць, сої.

Стаття продовжиться найближчим часом!

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!