Покажчик змісту
У наш час білкова дієта є найбільш ефективною. З його допомогою ми зменшуємо ліпіди та вуглеводи в їжі, підтримуючи, звичайно, споживання білка в рівновазі, що змушує організм споживати власні резерви з подальшою втратою ваги.
Для досягнення оптимальних результатів необхідно, щоб основою білкової дієти був високоякісний білок, а цукру та жири були повністю виведені. Оскільки Клініка дерматології MultiLaser, Ми пояснюємо, як діє білкова дієта, і розповідаємо всі переваги та переваги її вживання. Брати до відома!
Як діє білкова дієта?
До придушити споживання вуглеводів і тому вся глюкоза в організмі, вона більше не матиме цукрів, щоб спалювати енергію, і активуватиме "бета-окислення", тобто організм буде отримувати енергію через накопичені жири.
бета-окислення виробляє стан кетозу, при якому через кілька днів після початку дієти концентрація в крові органів зменшить почуття голоду і посилить почуття добробуту.
Етапи білкової дієти
У білковій дієті є 3 основні фази, і кожна з них має певну функцію з певними продуктами для досягнення найкращого результату.
Етап 1: Виведення жирів
На цьому першому етапі, жирові відкладення зменшуються до 80% завдяки ряду високоякісних білків, які призначить лікар або дієтолог.
Протягом перших тижнів лише білкова дієта з овочами, а з третього тижня дворазове харчування білковими препаратами замінюватиметься продуктами, що складаються виключно з білків, таких як м’ясо або риба.
Крім того, споживання не менше, 2 літри води на день і щодня займайтеся фізичними вправами, наприклад, гуляйте 30 хвилин.
Фаза 2: Потроху запроваджуйте інші види їжі
Поки ми продовжуємо худнути, наступний етап складається із введення в раціон ряду продуктів, таких як фрукти, хліб та крохмаль. На цьому етапі дуже важливо поступово збільшувати щоденні фізичні вправи.
Фаза 3: Стабілізація, щоб уникнути повернення втраченої ваги
На цьому етапі пацієнт візьме здорові звички, щоб уникнути повернення втраченої ваги, використовуючи ряд рекомендацій:
- Залиште продукти, багаті білком для середини ранку та перекусів.
- Споживайте крохмаль лише в одному з двох основних прийомів їжі.
- Не пропускайте немає їжі.
- Пийте багато рідини і уникайте соку коли та солодких соків.
- Їжте разом, структуруйте їжу, завжди включайте тарілку сирих або варених овочів, їжте повільно і добре жуйте.
Переваги та переваги білкової дієти
- Швидке схуднення, від 3 до 5 кг протягом першого тижня та 2 кг в середньому протягом наступних тижнів.
- Видалення жиру а не м’язи.
- Це не передбачається почуття голоду, суму чи слабкості.
- Він захищає колір шкіри.
- Це безпечне харчування під відповідним наглядом лікаря.
- Виправте функція підшлункової залози.
- Знижує рівень цукру в крові в крові.
- Поліпшити параметри контроль діабету.
- Зниження рівня холестерину і апное сну.
- Знижує артеріальний тиск у пацієнтів із гіпертонічною хворобою із ожирінням від 8 до 13%.
Змініть свої звички та поліпшіть своє здоров’я в Multilaser, вашій дерматологічній клініці в Мадриді
У нашій клініці ми надаємо у ваше розпорядження наш досвід, професіоналізм та новітні технології. У клініці дерматології MultiLaser ми пропонуємо вам найкраще для вашої краси та вашого здоров’я. З 1999 року ми стали першопрохідцями у впровадженні найавангардніших технологій для реалізації естетичних медичних процедур. Не чекайте більше і зв'яжіться з нами абсолютно безкоштовно.