Як жити 100 років і більше? За словами доктора Маошинга Ні, китайського лікаря третього покоління, питання полягає не в тому, чи хочемо ми прожити 100 років, тому що у нас немає вибору. Хочемо ми цього чи ні, але тривалість життя стає довшою - ТАК! - Навіть в Угорщині! Нещодавно з’явилася дивовижна новина про те, що тривалість життя хлопчиків, народжених сьогодні, перевищує 71 рік! Питання в тому, як ми хочемо прожити це очікуване довше життя. На основі тисяч досліджень доктора Маошинга старше 100 років він також рекомендує наступне:
1) Духовна рівновага
Можливо, це найголовніше. Слідчий не мав негативних почуттів, не мав гніву, заздрості чи гіркоти у віці старше 100 років, навіть незважаючи на те, що протягом останніх 100 років вони не мали до них «пінистого пирога».
Метод Фельденкрайза ® також допомагає відновити душевну рівновагу:
"Чудовий засіб для зняття стресу, найкращий засіб від психічних проблем". А. Виберіть терапевта шиацу.
"Це все одно, що гладити і тіло, і душу. Я повертаюся додому бадьорим тілом і душею ”. Б. Дайте математика
2) Харчування
Ми всі знаємо, що здорово, а що ні. (Приблизно!) Єдиний фактор, який доведено продовжує життя за останні 30 років. - - ЯКЩО МИ МЕНШЕ ЇМО! Це складніше, ніж голодування, але принаймні настільки ж ефективно. Наш організм буде краще функціонувати, у нас буде менше шансів стати діабетиком, а кров’яний тиск буде нижчим.
Нещодавно було показано, що на Кубі, на відміну від розвинених країн (а зараз включає Китай та Індію), не спостерігається збільшення, а зменшення кількості хворих на цукровий діабет, меншої кількості серцево-судинних хворих та високого кров'яного тиску.
Причина: бідність. Люди приблизно Вони живуть на 1600 калоріях. Звичайно, ми не хочемо недоїдати, оскільки це також призводить до хвороб, але менша кількість калорій не прирівнюється до недоїдання. Фактично! Неправильне харчування та велика кількість калорій можуть призвести до симптомів недоїдання, коли в багатьох випадках наш організм отримує лише порожні калорії, а не їжу. Але всі ми знаємо, наскільки краще почуваємось, коли не наповнюємо живіт.
Кажуть, згідно з Кораном, кожен має таку кількість їжі, яку він може з’їсти за своє життя. Якщо ви з’їсте його першим, то спочатку помрете.
3) Активне життя
Усі опитані метусалахами були активними, гуляли, працювали, були незалежними. Були такі, що жили поодинці, але більшість із них жили сім’ями. Нікого не було в будинку престарілих.
Метод Фельденкрайза ® також може зробити великий внесок у це, оскільки однією з найважливіших цілей є навчитися рухатися елегантно, легше, з меншими зусиллями, а потім не тільки почуватись краще, менше втомлюватися до кінця дня, але інше поширене захворювання - знос кісток. ваші шанси також будуть меншими. Нам не знадобиться протез стегна або коліна!
«Я помічу ходи, яких я роками просто не міг зробити. Це ніби 55-річна конструкція змащена ». Х. Анна