Ви пробували ефективність зменшення масажу на животі? Якщо ви шукаєте спосіб усунути жир на животі раз і назавжди, рекомендуємо почати поєднувати дієту та фізичні вправи з цією практикою. Масаж для зменшення живота може допомогти вам швидше та успішніше усунути накопичені жирові відкладення, крім боротьби із затримкою рідини та целюлітом, двома станами, які також впливають на вагу та зовнішній вигляд шкіри. Важливо, щоб ви навчилися виконувати їх правильно, щоб отримати хороші результати, і тому в цій статті HOWTO ми пояснюємо як поступово робити зменшувальний масаж живота, читайте далі, щоб дізнатись, якою процедурою слід дотримуватися.
Переваги зменшення масажу
Зменшення масажу є прекрасним методом лікування розчиняють жирові відкладення і, отже, сприяти його усуненню. Це досягається за рахунок тепла, що виробляється тілом, і збільшення кількості кисню, що утворюється при виконанні цього виду масажу.
Далі ми перелічимо основні переваги зменшення масажу живота щоб ви могли знати всі наслідки, які це лікування матиме на вашу фігуру:
- Це допомагає розчинити жирову тканину в черевній області, що дозволяє набагато легше усунути небажаний локалізований жир.
- Покращує м’язовий тонус живота.
- Реактивізує кров і лімфатичну циркуляцію в області масажу та прискорює обмін речовин, що важливо для збільшення спалення жиру та калорій.
- Запобігає та лікує целюліт.
- Сприяє очищенню та детоксикації сечового міхура та кишечника.
- Це сприяє зменшенню кортизолу, одного з гормонів стресу, який також бере участь у збільшенні обсягу жиру в животі.
- Розслабте тіло і розум.
- Покращує зовнішній вигляд шкіри.
Ви можете розширити цю інформацію, прочитавши статтю Переваги зменшення масажу для тіла.
Приготуйте домашнє відновне масло
Перш ніж почати робити редукційний масаж живота, ми хочемо порадити рецепт домашнього відновного масла що допоможе вам збільшити переваги лікування. Він виготовляється з продуктів, що сприяють розчиненню накопичених жирових відкладень, які зміцнюють, антицелюлітні, а також, крім того, залишать у вас набагато зволожену, гладку і красиву шкіру. Візьміть на замітку рецепт!
Тобі потрібно
- 3 столові ложки ефірної олії апельсина
- 7 столових ложок мигдальної олії
- 2 столові ложки соку грейпфрута
- непрозора скляна банка
Підготовка
- Додайте в пляшку ефірну олію апельсина та мигдальне масло.
- Вичавіть половину грейпфрута, щоб витягти його сік, і додайте 2 столові ложки цього до попередньої масляної суміші.
- Накрийте банку і енергійно струсіть, щоб всі інгредієнти добре перемішалися.
Якщо варіант масла вас не переконує, ви також можете вибрати приготуйте домашній відновлюючий крем для збільшення спалювання жиру та досягнення зменшити живіт ефективно. Серед найефективніших лосьйонів - кавовий крем, камфорний крем і Vicks Vaporub, білий йодний крем і крем з алое вера, евкаліпта та лимона. Хочете розкрити рецепти повністю? Тоді дивіться статтю Домашні креми для спалювання жиру.
Кроки для зменшення масажу живота
Перш за все, важливо, щоб шкіра була ідеально чистою, щоб вона могла повністю засвоїти діючі компоненти інгредієнтів відновлювальних масляних або жирових кремів. Тому перед початком лікування слід дуже добре промити шкіру милом та великою кількістю води.
Далі ми детально описуємо всі кроки для зменшення масажу живота і досягти усунення жиру з цієї області раз і назавжди, зверніть увагу:
В ідеалі ці зменшувальні масажі живота тривають приблизно 20 хвилин, і, перш за все, не робіть їх після їжі, оскільки це може вплинути на процес травлення.
Інші поради щодо усунення жиру в животі
Масажу для зменшення живота недостатньо, щоб схуднути та зменшити заходи, важливо, щоб вони поєднувались із здоровими практиками, такими як дотримання гіпокалорійної дієти та виконання відповідних вправ для її досягнення. Запишіть рекомендації, які ми даємо вам у HOWTO усунути жир на животі назавжди і продемонструйте більш плоский живіт:
- Зменшити споживання вуглеводів.
- Їжте легку вечерю і віддайте перевагу вечерям, де переважно готують овочі з нежирним білком.
- Включіть у свій раціон ті продукти, які допомагають зменшити живіт, такі як ті, що містять корисні жири, фрукти з великою кількістю води, овочі, багаті клітковиною, продукти, багаті омега-3, крупи, такі як овес тощо.
- Прискоріть метаболізм, щоб спалити набагато більше жиру. Ви можете побачити, як це зробити, у статті Як легко пришвидшити обмін речовин.
- Пийте багато води протягом дня, від 1,5 до 2 літрів на день.
- Регулярно займайтеся спортом і виконуйте вправи для живота, щоб опустити живіт. Важливо поєднувати кардіо вправи з вправами на живіт і тонізуючий засіб. Перегляньте цю статтю, в якій ми покажемо вам, як робити гіпопресивний абс.
- Ви також можете об'єднатися з деякими настоями для зменшення жиру в животі, серед яких виділяються клей для волосся, зелений чай, лимонний чай або червоний чай.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити відновлювальні масажі живота, Рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.