Привіт імпульсатори! Звичайно, ви коли-небудь стежили за a дієта з дуже високим вмістом білка, Або ви, можливо, чули про цей тип диво-дієти оскільки це зробив друг або родич. З цієї причини сьогодні в цій статті ми будемо посилатися на знаменитих дієта білка яка стала модною в останні роки, але перш за все набирає силу з приходом літа.
Починають як чоловіки, так і жінки операція бікіні з метою шукати тип і модель влітку і, отже, чіплятись до диво-дієти. Але насправді, чи є такий вид прожиткового мінімуму?, Вони в безпеці? У Impulse ми збираємося пояснити недоліки дотримання цього типу дієти.

білкова

Білкова дієта в основному характеризується вживанням великої кількості білка, значно або навіть повністю зменшуючи інші поживні речовини, такі як вуглеводи або жири. Обидва поживні речовини необхідні для нормального функціонування нашого організму.

Чому ці диво-дієти працюють? Чи вони дійсно безпечні?
Хороше питання. Наше тіло для виконання всіх функцій протягом дня витрачає кількість енергії. Ця енергія отримується при надходженні вуглеводів (глікоген-глюкоза). Але в нашому організмі є обмеження для зберігання певної кількості глюкози у відповідних запасах глікогену. Тому, коли ми починаємо білкову дієту, в основному або повністю виключаючи споживання вуглеводів, наш організм зазнає специфічних змін в енергетичному обміні.

Наше тіло використало всі запаси глікогену, які воно зберігало, для отримання енергії, тому наше тіло змушене знайти інший шлях або альтернативний шлях для згаданого виробництва енергії. І саме тут жир виступає як альтернативний спосіб отримання енергії (процес, який називається кетоз) і, як наслідок, втрата ваги з великою швидкістю.

Окрім використання жирового шляху, тіло також активує механізм, за допомогою якого тіло знищує частину м’язової маси, щоб отримати більше енергії, і ця втрата м’язової маси є частиною втраченої ваги. І ось одна з найбільших проблем цих дієт, і це те, що єдиним, чого ми досягаємо при втраті м’язової маси, є уповільнення нашого метаболізму, оскільки наше тіло споживає набагато менше енергії. Цей факт є тим, що змушує нас харчуватися так само, як і раніше, тепер, якщо ми включаємо вуглеводи та жири, ми швидко набираємо вагу, це добре відомий ефект відскоку або ефект йойо. З цієї причини такі типи диво-дієт зовсім не ефективні.

Чи має виконання цих дієт негативні наслідки?
Хороше питання. Очевидно, що якщо ці дієти базуються лише на певному типі поживних речовин (білків), за винятком двох інших важливих поживних речовин для нормального функціонування нашого організму, звичайно, це матиме негативний вплив на наш організм, особливо в довгостроковій перспективі.

І це те, що прийом великої кількості білка спричинить великі фізичні наслідки, приводячи певні частини нашого тіла до надмірної роботи, як це відбувається у випадку з печінкою та нирками.

І не тільки це, але велика кількість жирів, що містяться в більшості продуктів, багатих білками, призведе до того, що рівень холестерину, сечової кислоти та тригліцеридів у нас значно зросте, ставлячи під загрозу наше здоров’я.

Все це разом із нестачею клітковини, яка виникає при виконанні цього типу дієти, спричинить запори в нашому організмі, тим самим уникаючи виведення організмом речовин, які вважаються відходами.

З цієї причини необхідно бути обережним з тим, як ви вирішили схуднути. Якщо ви не знаєте, як розпочати дієту або не знаєте, як видалити зайві кілограми, в Impulse ми допоможемо вам одночасно досягти поставлених цілей і навчимо вас харчуватися здорово та збалансовано.