На цій сторінці я представляю список книг, які я цитую під час записів, таким чином ви можете оцінити, чи зацікавлені ви їх читати. Усі книги, які я рекомендую тут, я їх глибоко знаю, бо я читав і працював із ними.

Якщо ви хочете придбати їх в Інтернеті, ви можете натиснути на них, і сторінка відправить вас на Amazon. Здійснюючи покупку за цим посиланням, ви будете співпрацювати Середземноморський макробіотик. Я хотів скористатися Amazon, оскільки купував продукти вже кілька років, і лікування ними завжди було чудовим.

цитуються

[Остання прочитана книга, досі не цитована в жодному дописі]

Написана молодим бельгійським лікарем Крісом Вербургом «Піраміда здоров’я» вчить вас, як скласти дієту для запобігання хвороб та зміцнення здоров’я. З дитинства антистаріння чи старіння було однією з улюблених тем цього автора. Дізнайтеся на його сторінках про вплив надлишку білка, рафінованих вуглеводів або гідрованих жирів. В кінці кожного розділу є короткий зміст, який разом із описом вашого розпорядку дня (в кінці книги) робить його дуже практичним.

Травний інтелект - дуже корисна книга, коли страждає на такі проблеми з травленням, як запор, подразнювальний кишечник або хвороба Крона. Доктор Ірина Матвейкова щодня працює з цим видом розладів і знає, як його передавати у своїй роботі. Його легко читати та давати практичні поради. Він працює в клініці в Мадриді; якщо натиснути на їх ім'я, ви перейдете на їх веб-сайт.

Книга пряма і проста. Він синтезує те, про що автор дізналась у своєму особистому дослідженні того, що їсти, щоб допомогти медицині боротися з раком. У книзі ви знайдете, які елементи сприяють появі раку, а також те, що ми можемо зробити, щоб запобігти цьому. Перераховані продукти, для яких вже було показано, що вони діють проти раку. Оділ вносить найкращий спосіб приготувати їх, щоб отримати всі свої переваги. Щоб дізнатись більше про книгу, ви можете відвідати їх веб-сайт Мої протипухлинні рецепти.

Загальна кулінарна книга, яка пояснює, як готувати їжу. Дуже повно. Незамінний для тих, хто любить готувати і має неспокійний розум. Для тих, хто харчується згідно традиційних макробіотиків, особливо корисні розділи про зернові, бобові та овочі. Чи знали ви, що існує два способи приготування рису, один із зайвої води, а другий - з достатньою кількістю води? Чи знали ви, що зварений рис, якщо його залишити при кімнатній температурі через 4 години, - це гніздо бактерій? Що робити, якщо ми хочемо зробити квасолю, але не пам’ятаємо замочувати її напередодні ввечері? Відповіді на ці питання та багато іншого у книзі Гарольда Макгі.

У макробіотиках питання гідратації завжди було суперечливим питанням. З одного боку, традиційна макробіотика каже нам: "Не пий воду, лише кілька ковтків!" і сучасне харчування «Пити 2-3 літри на день». Кого слухати? Робота Крістофера Вазі змушує нас зрозуміти причину цих відмінностей і дає нам достатньо інструментів для забезпечення гідратації. Не дозволяйте своєму тілу страждати, пийте саме те, що вам потрібно.

Це відмінна книга, щоб знати, яке лікування макробіотиками відповідає кожному з захворювань чи захворювань, перелічених у книзі. Існує широкий репертуар хвороб, загальні рекомендації, вступ до теорії макробіотиків, меню та рецепти. Видається видавництвом GEA іспанською мовою, але, на мою думку, переклад потребує вдосконалення, і книга дорога (40 євро). Я рекомендую отримувати його англійською мовою. Можливо, це надмірно для тих, хто починає. Ідеально підходить для консультантів.

Книга захищає рослинну дієту як одну з умов міцного здоров’я. Це пов’язує споживання продуктів тваринного походження з появою таких захворювань, як рак або діабет. Проводить доктор Колін Кемпбелл, престижний вчений, присвячений галузі харчування.

Записи, де цитується:

Книга широко поширена і відома через засоби масової інформації. Він базується на рекомендаціях Хіромі Шиньї, хірурга на товстій кишці, який після багаторічної практики пов’язує певні способи життя та харчові звички зі здоров’ям травної системи. Дуже легко читається. Ідеально підходить як перша книга з макробіотики, навіть не називаючи цього слова в цілому тексті.