@sunshineka вранці та ввечері смузі, а вдень смаження з шиплячим і буряком, і я щодня міняв салати, щоб зробити його барвистим і завжди різним смузі
@ mia265 У мене є вдома Я носив їх, коли важив 66 кг, я просто не знаю, як це для нашої нумерації або M або L. Я хочу вписатись у них ще раз, я просто повинен покласти менше 14 кілограмів
@bandura це не швидко - худнути так. і коли ви хочете повернутися до звичного раціону? чи ні взагалі.
@ slamka890 У мене інший рік, але мені допомогли лише регулярні вправи, бо я лінивий і жадібний дотримуватися дієти 🙂. Я звичайно ходив до фітнес-тренера, який розробляв мої тренування та спочатку дієту, але я цього не дуже дотримувався. але я практикую йогу тут і там, і біжу тут і там після тренера, коли є час і смак. тримаючи за великі пальці 🙂
А у вас немає досвіду з дієтою Антонії Мейсінг? 🙂
@malabiba
@ slamka890 Я б міг сказати, поганий поетапно. з липня минулого року тоді я схуд на звичайній дієті з 92 до 76, але потім я повернувся до старих харчових звичок і вага сягнула до 85 кг, тоді я в січні пройшов дієту із смоті, тоді я виростив м'ясорубку, якою я був надзвичайно задоволений вага 71. але я знову повернувся до старих звичок, не знаю чому, і вага збіг до 84, і я сказав собі, що я не можу так продовжувати. за 11 днів тоді я поклав 8 кг тоді, але деякі мами переконали мене, що це погано, але все-таки це смат 5 разів на день, тому я спробував, щоб вага піднявся до 81, але зараз я це добре відрегулював, принаймні я думаю і я поклав вагу за два дні до 79. тому моя думка, їсте ви 5 разів на день і їсте все або дієта, не має значення, якщо ви повернетеся до старих звичок, простіше кажучи, важче підтримувати вагу, ніж схуднути, моя думка але тримайте пальці схрещеними