Відчуваю, що нарешті знову вирушив у подорож. Я зберігаю IF et.
Вчора ввечері я їв о 7:30, а зараз їжу.
Я спекла кухоль вівса, кухоль води, вафлі в духовці. Це моя сьогоднішня база для бутербродів.
Сьогодні знизилося 30 дека. Я теж вчора їв торт.
Ми йшли маленькою машинкою. Я йшов у напруженому темпі, іноді бігав за ним.
Мені це потрібно, тому воно знизилося два роки тому.
Пийте багато рідини!
Нам теж погано, дощ сипле.
1,6 фунта мінус! З 7.e:)
Думаю, багато води вийшло. Настільки, що я не їжу булочки, цукерки. Я їв макарони двічі. Я намагаюся тримати ІФ. Я не їжу після 7 вечора.
Я не міг витримати сон до 2 вчора ввечері, я був такий голодний. але я не їв.
Ezzzazzz, це було сьогодні!
Дівчата, як справи? Як справи?
Давай, Енді, просто так, він справді міг би розпочати!
Я, навпаки, думаю, що в кінці 2-го тижня я переживаю тут злети і падіння. Цього тижня я пропустив тренування четвертої п’ятниці, тому що ми залишаємо КМ, вони були в жаху, а напередодні я також їв, натрапляючи на велике занурення. горщик теж засмутився вчора, але, припустимо, вони такі сімейні повії, я завжди худнув від них. Я не наважуюся визнати, скільки показує баланс. 74,7 кг (73,8 кг на тиждень)
Так що Наде. З завтрашнього дня новий тиждень. Я знову побіжу. Я звертаю увагу на гучність зараз і тренуюсь навіть тоді, коли сніг ламається.
Поцілуйте вас, дівчата, гарний початок тижня і більше завзятості, давайте ляпаса!
Щось нарешті почалося. Півкілограма мінус. Вчора вранці я теж наважився, ви просто підскочили на 20 дека мінус. Я думав, що це буде сьогодні, але виявилося фунт
У мене просто добре.
Вчора вранці я випив протеїновий коктейль. Я почав чистити. Потім через 2 години я був такий голодний.
Р. Я їв індичі грудки з рисом.
Потім ми пішли до магазину, мій маленький хлопчик катався на велосипеді. Після цього я продовжив прибирання.
Близько 7 вечора я з’їв скибочку білкового хліба з м’ясом.
Потім прибрав😂😂😂
Ось у нас сьогодні День матері
Я також думав про те, чому я зупинився, чому я впав назад? Я дозволив фунтам повернутися. Я міг прийти в голову з 3 кг.
Це вже третій день, повірте, я не їжу булочки, цукерки.
Однак вчора я з’їв трохи макаронних виробів із соусом карбонара. Я не повинен був. Потім я почувався погано. Це дійсно була доза, можливо, але навіть тоді.
На вечерю я придумав собі делікатес: підсмажив цибулю, поклав на нього смужки з індичої грудки та гриби. На ньому мішок з вегетаріанською овочевою сумішшю, повний усіх смаколиків, і він також містить соти міаг. Сіль і перець, зверху сметана і трохи борошна.
Минуло багато:) Наступного разу я зроблю це без сметани, менше калорій. Я з’їв скибочку білкового хліба.
Я намагаюся бути хорошим:)
Ми й сьогодні гуляємо. Ми також були вчора.
Навіть не безкоштовно! До кінця серпня ми будемо симпатичними красунями! Якщо ми ще не досягнемо кінцевої мети, але все одно будемо на кілька фунтів і дюймів менше, справа в тому, що ми набагато раніше, ніж пару днів тому. Ах, я вчора думав, що якби я вистояв у лютому, то страждав би останніми кілограмами. Я не хочу цього поганого почуття знову. Сьогодні у мене 6-й день, час йде швидко 🙃
Для моїх солодощів є білі скибочки та фрукти та смузі, виготовлені з них. Я також дуже люблю морозиво, можливо, ми будемо їсти його раз на тиждень. Вчора я купив полуницю, ананас без цукру. Зараз я буду годувати їх на ваших годинниках 🙂
Доброго ранку, крихітки!
Це була ранкова зарядка. Я пішов на пошту пішки швидкими темпами. Це дві зупинки метро. 12 хвилин там 15 хвилин назад.Я звик.
Я стояв на вагах, маю стартову вагу.😔
Я зараз не здаюся
Що я не їв вуглеводи.
Руху не було насправді. Мені теж потрібно починати.
Яку «цукерку» ви їсте? Наближається сезон морозива
Торік я змішав сир, йогурт, білковий порошок і поклав у нього для підсолоджування. Я заморожував його в маленьких мисках, їв. Я також іноді кладу туди заморожені лісові фрукти.
Я справді почав звертати увагу на їжу сьогодні. Я почав 7 травня два роки тому, думав зараз. Ні рулетів, ні тіста, ні шоколаду, печива ... так само, як тоді.
Цікаво, що я не голодний для російської
Тепер я наважуся зареєструвати XD. Мій 3-й день - люлька. Поки що я тренуюся щодня протягом тижня, і нарешті розрахунок ккал йде добре.
Ці гормональні речі дуже складні. Вперед вуглинки від кульмінації. У мене аутоімунна дисфункція щитовидної залози. Це не небезпечно, але ускладнює схуднення. Я також приймаю ліки.
Хто ти? Що ти робив протягом тижня? Як дієта?:)
Звіти про стан: день 7
73,8 кг (це 0,4 кг мінус)
Я чекав тренувань минулої неділі, але не дуже зараз. Я заснув, хоча це хороший результат, я міг би бути справді ентузіазмом, я просто втомлений трупом. остання тренування на животі була страшною, бо я не міг зробити це належним чином. Тож редька - це почуття, коли їй дають завдання, напр. Тримайте ноги витягнутими перед землею протягом 45 секунд, а я вмираю через 20 секунд. І ще 3 раунди. Так, дякую. Якщо я не можу зробити це добре, я не хочу цього робити: (Франк не хоче щохвилини стикатися з тим, наскільки він слабкий і кульгавий.
Крихітки, як справи?
Я також так думаю. Біда в тому, що у нас це по-сімейному. У молодому віці всі худі . Пізніше.
Я такий пісочний годинник.
До мого маленького народження у мене не було живота, а лише крихітного. А тепер подивіться на вагітність, дві грижі великі.
Зараз я продовжую не їсти 16 годин, потім так 8 годин.
Я просто їв вперше. Я голодував годинами, замість того, щоб їсти, я прийняв душ, прибрав раковину та унітаз. Це теж гарне невелике тренування:)
Гарного дня!
Нарешті 70 дкг було мінусом, а не плюсом на вагах!
У будь-якому випадку, я не знаю, що зі мною, бо останнім часом у мене є плюс, хоча я не їжу з ранку до вечора. З цього моменту, оскільки я зупинився/жовтень 2018 року до вересня 2019 року, я зберігав вагу/9 кг плюс. Я їв так само, як і все протягом року. Я не розумію. Сподіваюся, у мене немає нічого поганого з цим поза менопаузою, яка, на мою думку, досить добре входить у мою вагу.
Зараз я пробую ще раз, це прийшло до мене давно. 7 травня. Буду два роки тому, коли я розпочав свою попередню "дієту".
Як міг, я спостерігав, як він їсть.
Я катався на годиннику на маленькому велосипеді. Це був рух. Я навіть вчора не гуляв, був сильний вітер.
На жаль, я все ще перебуваю під собою, граючи на те, що моя собака померла два місяці тому. Я вчора теж про це плакала.
Сподіваюся, я повернусь досить повільно. Сьогодні я планую займатися з великим тренажером, хоч і протягом 5 хвилин, навіть тоді.
Тренування у мене теж не було вчора, інше було добре. І добре, що вчора теж була шторм, тому що я, як би не було, все одно відмовляюся від вправ у саду, поки макім бореться. Це не стільки всередині.
У мене були проблеми з питтям води. Близько 7 деци не сповзло. Це багато. Я просто не п’ю за вечір одразу, бо міг би ходити в туалет вночі.
Я не їм того, що в повітрі, сьогодні я подивився в дзеркало і я . Мені не подобається видовище:( на щастя, вдома немає нічого шоколадного.
Перед обідом я натискаю на решту тренування, тому що дитина хотіла зістрибнути з краю під'їзду або налити глечик води, щоб обпектися, так що я не діходжу до кінця ранку.
У будь-якому випадку трохи важко не впасти у своє жалість і навпаки нічого не робити. Так само, як з нізвідки, Bakker виникає з цього дурного почуття. nade волів би не аналізувати себе, просто зроби це. Переїдання - це спойлер нашої ваги! Давай, крихітки, давайте просто зробимо це!
Як вдалося вчора?
Для мене це правда, тренувань не було. Якщо я не розпочну день із цього ранку, вони звільнили його 😅 після того, як я написав, я теж дам йому сьогоднішню дозу.
Вчора я зазнав нападу на стіну. Це був добрий вечір, коли я з’їв би його з чіпсами та шоколадом, але пообідав з бідною 1 скибочкою хліба та маленькою шинкою. Повинна бути духовна причина. Думаю, я справді погано почуваюся у своїй шкірі, але чому тоді я ковтнув? 😅 неважливо. Я закінчив перший день, а 59 тому я вчора випив 1,5 літра води.
Сьогодні робота Zòna Build -Leg буде розповсюджена. Я заглянув всередину і втомився від простого перегляду XD
Сьогодні я шукаю рецепти дієтичних солодощів, для яких не потрібно дуже багато. На жаль, яйця відстрілюються у всіх формах.