Питання
Чи можна змінити м’язовий жир? Після піврічного тренування у спортзалі я важу трохи більше, ніж на початку.
Відповідь
Жирові клітини не можуть перетворюватися на м’язові клітини. Це два абсолютно різних типи клітин.
Результатом правильно побудованого режиму скорочення (правильне поєднання дієти та фізичних вправ) є головним чином зменшення підшкірного жиру та незначне збільшення частки м’язової маси у загальній вазі. Якщо режим зменшення заснований головним чином на інтенсивних фізичних навантаженнях, результатом може бути також збільшення ваги та збільшення не тільки загальної ваги, але й обсягів тіла. На результат схуднення дієта впливає більше ніж на 70 відсотків і підтримується аеробними вправами, що регулярно виконуються 2 - 3 рази на тиждень протягом принаймні двох місяців. Наші клієнти протягом двох місяців схуднення досягають середнього зниження до загальної ваги близько 7 кілограмів. М’язова маса одночасно збільшується в середньому на 2 відсотки, а підшкірний жир зменшується приблизно на 4 відсотки. Результатом є не тільки зменшення ваги, але також значна втрата в ланцюгах кузова, зменшення кількості готових до зносу та твердого тіла.