- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Скільки можна втратити 5 кг на сто відсотків і як ? Я намагаюся більше дотримуватися дієти, не знаю скільки, і я завжди це порушую.Я просто не можу протистояти деяким речам, але я думаю, що я їм мало, але це, мабуть, не буде.Я також не маю час готувати всілякі страви, тому мені просто потрібно щось швидко взяти і зробити. що можна їсти, крім м’яса, наприклад? який сніданок який обід що на вечерю Навіть рибу не люблю, овочі не їм. ((що ще існує? порадьте . не можна ласувати солодкою випічкою навіть на сніданок:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я десь читав, що звичайний обід для бідної людини (другий прийом їжі) повинен виглядати так: 1/3 тарілки містить гарнір, 1/3 овочів і 1/3 маски або що завгодно. Коли ви помічаєте, чи були ви коли-небудь у ресторані, щоб поїсти чи щось таке, і, можливо, замовити куряче рагу, вони дотримуються цього. Овочі дають вам купу, трохи гарнірів і тушкована маска - все так багато, що ви їсте. Інакше неправда, що овочі не їдять. Ви не будете їсти самостійно. Але коли у вас буде її на обід, ви будете ситі. Я вам це гарантую. Я також люблю їжу і намагаюся схуднути - але за 9 місяців мені вдалося скинути 8 кг (але у мене була перерва xxx - коли я робив аналізи і тому подібне. Тож я майже не займався фізичними вправами). І ось школа мого абата розпочалась, але я заплатив за свої обіди, і я завжди вибираю розподілену їжу - тож у нас майже завжди є половина тарілки овочів (найпоширеніший салат), а інша половина - але наприклад. у нас були млинці зі шпинату (вони були хороші, їх можна було їсти, враховуючи, що це була розділена дієта) або курку. Я вийшов із їдальні, і я не міг рухатися:-) Я теж був тріснутим.
А в іншому випадку, якщо ви хочете щось подрібнити, спробуйте горіхи або насіння соняшнику або щось подібне.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я розумію, що нелегко сісти. У мене так само, але це не працює без вправ. Я займаюся приблизно до восьмого, а бігаю до дев'ятого.
краще не їсти, час між цими прийомами їжі порожній, щоб те, що ви їли раніше, було спалено. але коли вам доведеться нарізати фрукти, взяти овочі або взяти горіхи.
зважування: якщо ви втрачаєте більше 10 кг, то через такі 3-4 тижні, якщо менше двох-трьох.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, ти вже пробував яблучний піст? abc-dieta.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
як часто доцільно зважувати дієту ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Єдина проблема зі мною полягає в тому, що мені все одно потрібно щось жувати, щохвилини, тому що я маю сидячу роботу з 9 до 6. Тож у мене навіть немає часу на фізичні вправи. чи є щось, що я міг би чистити, кусати, їсти і не набирати вагу ? що завгодно, крім жуйки, мені це не допомагає: D дякую за пораду:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
гм, меншими порціями. на сніданок одна скибочка хліба розміром із середину хліба, а не з малих кінців. або 2 розки. або 1 розок і 1 тост. або 2-3 тости. 2 різдвяні мережива. якщо у вас є напр. фаршировані смачно маком 2 шт.
що стосується супу, то не повну тарілку, а триста чвертей (це також трохи залежить від того, легка яловичина це чи з посмішкою). коли у вас є напр. розрізає 3 маленькі шматочки або 2 середніх або 1 великий. середній - приблизно долоні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це досить просто, скільки ти приймаєш, ти повинен використовувати, ти повинен це зберегти. Зарубіжні вправи, можу порекомендувати біг, можна спалити 5 кг навіть у прохолодний місяць.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну, я б це теж вирішив, але, мабуть, будуть менші порції, але які менші порції, спробуйте пояснити мені це на випічці чи на деяких стравах, скільки: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
регулярно їжте і регулярно займайтеся спортом.
РЕГУЛЯРНО: сніданок, десятина, обід, оловрант, вечеря в один і той же час щодня. серед нього спокійні фрукти, овочі.
ЗВИЧАЙНЕ: хліб для сніданку, смажений, тости з маслом, сиром, салямом, овочі, намазки, цибуля, варення, Різдво, солодка випічка. пити спокійну воду, мінеральну воду, сік, молоко, їжу, чай. десята солодкість, менший пиріг або фрукт, бісквіт, що завгодно. обід-суп будь-якого виду, другий будь-якого виду (повний, спокійний і щось стертий, але не повна тарілка). оловрант-схожий на десятий. вечеря-щось запальніше або суп з обіду.
ВПРАВА: найкраще щовечора серія вправ, потім біг, ковзани тощо. години всього повинно вистачити.
Я був у подібній ситуації, за винятком того, що того місяця я не втратив 5 кг, а 6 кг.
дієти вам не допоможуть, вам доведеться їх зберігати все життя, щоб не втратити сон. вчись так, щоб ти міг уявити, що ти будеш таким до кінця свого життя.
PS: один день на тиждень зробіть перерву, ввечері побалуйте себе чіпсами або з’їжте до точки розбиття, раз у раз ви можете спокійно спекти тощо. якщо це не регулярно, це не принесе тобі ніякої користі.