Неправильно підібрані дієти для схуднення часто є крайньою дієтою . Ви не можете тримати їх тривалий час, і ви точно не зможете підтримувати вагу після схуднення.
Більшість бідних людей починають дієту з надією, що вона триватиме місяць і покращить їх фігуру. Бачити, що ви повертаєтесь до своєї попередньої дієти після дієти - це найгірша ідея, адже навіть якщо ви дійсно схуднете, незабаром ви закінчите свою дієту. Переважно вище.
Коливання маси тіла та повторення дієт шкодять здоров’ю, обміну речовин та фігурі. Не експериментуйте і постійно пробуйте нові дієти - організм отримує користь від стабільності, а не від частої зміни ваги.
Найменший переломний момент дієт полягає в тому, що ви просто втрачаєте час і терпіння. Наприклад, ви будете страждати від місячної рисової дієти, ви будете насолоджуватися деякими пролитими кілограмами протягом декількох днів, і через два місяці ви повернете свою стару вагу. А завдяки дієті у вас також дещо повільніший обмін речовин, ви худнете навіть швидше, ніж до дієти. Подальша втрата ваги завжди буде складнішою, ніж раніше. І ви наберете вагу швидше, ніж після попереднього невдалого схуднення.
Одна з основних помилок, яку люди роблять, намагаючись схуднути здебільшого, полягає в тому, що вони сідають на занадто різку та незбалансовану дієту. Основний принцип більшості дієт полягає в тому, що вам потрібно їсти значно менше, тобто вживати менше калорій, ніж ваше тіло спалює на день. Однак якщо людина звикла до щоденного споживання їжі і відбувається різке зменшення енергії, це означає величезний стрес для організму біднішої людини..
У багатьох випадках дієти не дають результатів, оскільки вони забороняють практично всі продукти, які сподобалися і завжди чекали з нетерпінням. Натомість вони змушують бідних їсти одноманітну, часто огидну їжу.
Перш ніж вибирати дієту, потрібно усвідомити, що надмірна вага в основному пов’язана з тривалим придбанням поганих харчових звичок.
Що насправді відбувається з необдуманою, нездоровою та різкою дієтою.
Ваше тіло регулює свій метаболізм, налаштовуючи його на накопичення жиру і починає спалювати м’язовий білок у відповідь на раптове зниження споживання калорій у дієті для схуднення.
В принципі, м’язи втрачаються, і в організмі виробляється азот. Прагнучи очистити організм від азоту, клітини виділяють воду, і ви, здається, худнете.
Організм бідної людини поступово уповільнює його обмін речовин до такої міри, що незважаючи на голод, втрата ваги припиняється.
Організм починає економити підшкірний жир у дні, коли він отримує мінімум калорій. Наше тіло - це мудра система, яка починає очікувати такої ситуації і, як частина самозбереження інстинкту, починає економити або навіть створювати жирові (енергетичні) запаси для виживання. Більшість бідних розчаровані, сердито кидають дієту і починають їсти, як і раніше. І тоді трапляється трагічна ситуація, вага бідних повертається до початкового стану, і зазвичай організм із надповільним обміном речовин мстить, отримуючи більше зайвих кілограмів.
Ми можемо стверджувати, що такий підхід є чудовим рецептом довгострокової вигоди. Ви голодуєте деякий час, ваш метаболізм сповільнюється, а потім ви їсте всю калорійну їжу, від якої так довго заперечували. Ви невпинно і довго набираєте вагу.