безглютенова

Поділіться

Безглютенова дієта - це новий тренд, завдяки якому ви можете допомогти собі до ідеальної фігури. Хоча літо повільно, але впевнено підходить до кінця, це може бути правильним кроком для формування характеру. Особливо взимку ми стаємо «ведмедями» через різні ласощі та недостатній рух.

Однак насамперед ця безглютенова дієта призначена особливо для тих, хто не переносить глютену - тобто для целіакії. За простотою можна сказати, що це дієта, при якій ви виключаєте з глютену продукти, що містять глютен. Основою цієї дієти є виключення з раціону таких продуктів, як пшениця, жито, овес, ячмінь і, звичайно, продукти з них. Під час цієї дієти необхідно відмовитися від борошна, випічки (цільнозернової, але також білої), манної крупи, макаронних виробів, вівсяних пластівців, мюслі та інших продуктів, що містять пшеничний крохмаль (молочні продукти, кондитерські вироби, пиво).

Ця безглютенова дієта є ідеальним рішенням для видалення жиру з найбільш проблемної частини людського тіла - живота. Ви коли-небудь відчували себе справді ситими? Глютен відомий тим, що ви можете відчути роздуття після вживання навіть невеликої кількості їжі. Видалення глютену зі свого раціону заощадить здуття живота, а також зайвий жир на животі.

Дієта під контролем

Завдяки цій безглютеновій дієті ви будете контролювати свій раціон. Замість того, щоб бездумно кидати їжу в кошик для покупок, ви починаєте ретельно досліджувати кожну їжу, яку ви дійсно хочете взяти додому.

Крім того, це прекрасне рішення для підтримки оптимального рівня цукру в крові. Дотримуючись цієї дієти, ви будете отримувати продукти з низьким глікемічним індексом, що стабілізує значення інсуліну, а отже, у вас менший ризик розвитку діабету.

Однак, якщо ви вибрали цю дієту, глютен потрібно замінити іншою їжею. Це дасть вам шанс на кориснішу їжу, яку ви включите у свій раціон. Тож ви можете обміняти свій звичайний сніданок на яєчню з хлібом без глютену.