Рис - дієтичний продукт, він містить рослинні жири, які не дають організму накопичувати зайву вагу. Це правило діє лише в тому випадку, якщо в раціоні переважає здорова їжа.
Райс не може впоратися зі своєю роботою з блокування відкладення жиру, якщо ви їсте цілі солодощі та копчену їжу. Однак, якщо ви дотримуєтеся основ правильного харчування і достатньої кількості рису у своєму раціоні, ви зможете заощадити кількість і навіть схуднути.
Рис дуже часто використовують для схуднення, тому є кілька причин. Він добре прибирає сміття, жодна сіль без харчування не допомагає позбавити організм від зайвої рідини, при цьому підтримувати рисову дієту відносно просто, адже манна крупа дуже вдала і смачна.
Рисова дієта для схуднення
Найкраще, щоб для дієти підходив необроблений рис, оскільки він містить усі корисні речовини в шкаралупі. Дізнайтеся, який рис для схуднення корисний, а що не дуже добре, ви можете своїм зовнішнім виглядом. Через те, що нерозрізані злаки мають оболонку, вона виглядає темнішою, ніж оброблена.
Подрібнений рис білий і не шліфований злегка коричневий. Єдиним недоліком необроблених злаків є їх короткий термін зберігання. Зберігати його можна максимум місяць і лише в холодильнику.
Рисових дієт багато, серед них вони суворі і важко переносяться, і існують рятувальні дієти. Кожна людина самостійно вирішує, яку дієту вибрати.
Найбільш несприятливими є дієти, при яких майже нічого не можна вживати, крім рису. Переваги таких енергетичних систем в тому, що вони служать довго і допомагають швидко скинути кілька кілограмів.
Схуднути на рису протягом 3-5 днів дуже легко за допомогою однієї з таких дієт:
- Яблучно-рисовий: протягом дня дозволяється з’їсти 250 грам рису та кілька кислих яблук. Напої дозволяються яблучним соком і їжею. Під час дієти рекомендується утримуватися від фізичних навантажень;
- Молочний рис: вранці потрібно випити зелений чай з молоком - півлітра. Співвідношення чаю і молока однакове. На обід можна з’їсти миску рису зі склянкою теплого нежирного молока. На вечерю - зелений чай з молоком і миска рису;
- «Японці»: Протягом дня можна їсти тільки рис і морепродукти і окремо один від одного. Наприклад, вранці - рис, на обід - риба, ввечері - знову каша. Для усунення авітамінозу рекомендується вживати овочі;
- Рис-компот: цілий день на сніданок і вечерю потрібно дві грами рису в двох парафіях і випивати 1,5 літра компоту. Тушковані фрукти слід готувати із сухофруктів. Весь об’єм напою слід розділити на 6 частин і випити протягом дня.
На такій дієті можна схуднути більше 3 кілограмів. Під час рибної дієти важливо пити багато води, щоб уникнути запорів. Рекомендується не повторювати дієту частіше одного разу на місяць.
Дуже ефективний рис для схуднення при дев’ятиденній дієті. Завдяки цій системі харчування ви можете добре очистити організм, вивести зайву рідину і в результаті скинути кілька кілограмів. Три дні споживається рис, приготовлений без солі та спецій. Тоді три дні пропонуються овочі без крохмалю без солі, а останні три дні - фрукти, крім бананів.
Більш проста і економічна дієта така: ви можете з’їдати півкілограма рису і 200 грамів нежирної риби, м’яса або овочів. Рис слід їсти трьома порціями, кожна по 500 грам. Протягом дня слід пити багато, бажано води, але можна також розбавити сік, чай без цукру. Тривалість дієти не більше 10 днів, її можна повторювати кожні кілька місяців.
Морський рис для схуднення
Схуднути можна за допомогою рисових круп без дієти. Тільки для цієї мети необхідно використовувати не звичайний рис, а морський рис. Морський рис - це не особливий вид злаків, а вживання грибів. Його ще називають індійським грибом.
Його назва пов’язана із зовнішньою схожістю з рисом. Це схоже на напівпрозорі зерна рису. Смак індійських грибів досить приємний, трохи нагадує квас. Хоча додаються різні інгредієнти, відтінки смаку можуть відрізнятися.
Індійський гриб має багато корисних властивостей. При регулярному вживанні напою виникає головний біль, з організму виводиться пісок, відновлюється артеріальний тиск і зменшується радикуліт. Крім того, вживання морського рису зі зниженням ваги значно прискорює процес спалювання жиру, оскільки речовини, що містяться в грибах, покращують обмін речовин.
Результати вживання рисового напою будуть помітні через два-три тижні. Якщо пити його щодня, приблизно 300-600 мілілітрів, ваш імунітет зміцниться, і ви можете забути про застуду. Крім того, завдяки напою шкіра покращиться, поступово камінь у нирках, печінка (якщо така є) поступово розчиняться, вага трохи зменшиться.
Приготувати напій з грибів дуже просто: у 2-літрову ємність слід покласти 7-8 столових ложок рису, трохи сухофруктів (пара щіпки) і 3-4 столові ложки цукру. Все це залийте водою, зігніть марлеву ємність і відставте від сонця. Можна пити через кілька днів.
Щоб напій не закінчився, ми рекомендуємо готувати дві банки з перервою в один-два дні. Поки один буде наполягати, інший може бути напідпитку. Тканинний настій слід зберігати в холодильнику. Важливо: після випікання грибів його слід помити і замінити сухофруктами.
Рекомендується пити морський рис для схуднення вранці, вдень і ввечері за 20 хвилин до їжі. Це допоможе поліпшити травлення та метаболізм, що розганяється. Для найшвидшого схуднення, крім пиття, слід правильно харчуватися і займатися спортом.
При інсулінозалежному цукровому діабеті слід проконсультуватися з лікарем перед початком прийому індійського грибного напою.
Зменште вагу з рисом правильно, харчуйтеся раціонально, і ваша фігура незабаром відповість вам необхідним обсягом!