Втрата жирової маси прирівнюється до зменшення жиру в організмі і може бути досягнута без зменшення м’язової маси(м’язи, тканини та шкіра), навіть якщо загальна вага тіла залишається незмінною. Наприклад, коли хтось дотримується програми тренувань з опору, його м’язова маса збільшується одночасно з зменшенням рівня жиру, але через зміну компенсації ваги це може залишатися майже однаковим.

віддаляючи

Визначення власне схуднення - це зменшення загальної маси тіла, або за рахунок зменшення жиру, м’язової тканини, запасів води, накопиченого глікогену, запасів глікогену в печінці, або поєднання двох факторів або більше.

Насправді, говорячи про схуднення, ви, як правило, говорите про зменшення надлишкового жиру, що є не тільки непривабливим, але й головним ворогом серцево-судинного та ендокринологічного здоров’я.

На жаль, багато людей не бачать різниці між втратою жиру та втратою ваги І вони помилково зосереджуються на загальній масі тіла, думаючи, що для досягнення свого «ідеального розміру» їх вага повинна дотримуватися загальної кількості, незалежно від їх віку чи фізичної статури. Цей спосіб мислення має серйозні наслідки з точки зору особистої мотивації.

Наприклад, без керівництва професіонала мінімальне зниження загальної маси тіла або відсутність його може розглядатися як збій, незважаючи на зменшення жиру в організмі. З іншого боку, втрата ваги без пов’язаної втрати жиру безпосередньо несприятлива для організму. Це, як правило, означає втрату м’язової тканини, що погіршує обмін речовин. М'язова маса безпосередньо пов'язана зі швидкістю обміну речовин, тому будь-яке зменшення ускладнює для організму не тільки втрату жиру, але й уникнення його збільшення: відомий ефект відскоку.

Деякі запитання та відповіді для розуміння

Як можна домогтися втрати маси жиру, не порушуючи обміну речовин або нежирної маси?

Останні досягнення технологій харчування, розроблені в Європі, показують, що важливо досягти значного зменшення жирової маси на початку лікування.

Це досягається завдяки плану, заснованому на біологічно рафінованих білках, що дозволяє уникнути ліпідів і вуглеводів, які зазвичай містяться в продуктах, які зазвичай називають білками, таких як м’ясо, курка або молочні продукти.. За білковим планом організм використовує жирові кислоти, що виділяються, і кетонові тіла, що виробляються, як енергетичні субстрати. Іншими словами, нежирна маса, особливо м’язова тканина, використовує енергію з запасів жиру, що зберігаються в організмі, досягаючи швидкого їх зменшення для пацієнта та формуючи його тіло.

У міру наближення цілей, встановлених професіоналом, пацієнт повинен поступово включати продукти, дотримуючись принципів природної хронобіології, тобто ритм-харчування.

Що таке ритмічне харчування?

Це застосування знань про біологічні та метаболічні ритми організму відповідно до його циркадного циклу. Допомагає визначити, що потрібно людині як у фізіологічному плані (коли спати, а коли ні), так і в плані харчування (яку кількість та типи їжі їсти в кожну частину дня).

Ритмонуціонація пов'язана з медичним лікуванням дисбалансу маси тіла (надлишкової жирової маси) та метаболічного синдрому, оскільки допомагає регулювати порушення харчової поведінки та стабілізувати вагу. Він також перевиховує розум та обмін речовин для досягнення харчового балансу.

Для плану споживання білка ритмо харчування також означає включення амінокислот у препарати, деякі з них називаються незамінними, які отримуються лише з їжею. Вони стимулюють попередників нейромедіаторів, які регулюють настрій і, отже, поведінку.

Серед них, триптофан важливий для сприяння вивільненню нейромедіатора серотоніну, відповідального за нормалізацію сну та самопочуття. Їжу з триптофаном, наприклад банани, слід їсти з 17:00 для сприяння відпочинку.

З іншого боку, тирозин - це необов’язкова амінокислота, яка синтезується організмом із фенілалаліну, який міститься в багатих білками продуктах, таких як м’ясо та молочні продукти. Тирозин є попередником нейромедіаторів норадреналіну та дофаміну, дефіцит яких часто асоціюється зі станами депресії. Тирозин діє як адаптоген, допомагаючи організму адаптуватися до фізичних або психологічних факторів стресу, мінімізуючи викликані ним симптоми та заспокоюючи нервову систему.

Включення амінокислот до плану споживання білків є розвитком, який характеризує вишуканість найновіших медико-харчових стратегій в Європі та США щодо контролю та усунення розладів харчування.

Альтернатива схудненню без втрати м’язової маси

План внеску протеїфіну® від Laboratorios Ysonut є інноваційним рішенням проблеми надлишку жиру в організмі та першовідкривачем нової тенденції у харчуванні. Це медично-харчова стратегія, що складається з великого асортименту харчових продуктів, збагачених природними білками.

На основі збалансоване заміщення білка (у вигляді білків з високою біологічною цінністю), він спричинює зменшення жирової маси в організмі, не зменшуючи при цьому м’язової маси, зменшуючи целюліт та запобігаючи його поширенню, що забезпечує кращий зовнішній вигляд шкіри. Це швидко дає можливість ліпити, чого не можуть забезпечити традиційні гіпокалорійні методи лікування.

Вміст білка з усіма незамінними амінокислотами захищає м’язи та кістки та покращує м’язовий тонус протягом усього схуднення, тоді як ліпіди та вуглеводи, часто відповідальні за збільшення ваги, на ранніх фазах плану максимально знижуються.

Втрата жиру відбувається швидко, без почуття голоду і з психофізичною життєвою силою. М'язова маса збережена, є ліплення, пов'язане з процедурою, і очевидне поліпшення целюліту.

Автор: Марія Емілія Мацей, дієтолог (MN 0685)