Дівчата на основі власного досвіду розповідали про те, як позбутися надокучливих зайвих кілограмів, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю. Тому мотивуйте нас!
"Мій шлях дуже простий - я просто слухаю своє тіло". Я абсолютно проти експрес-дієти, яка діє до споживання перших солодощів. Вони дуже шкідливі для здоров’я, і, що найголовніше, вони приносять результати лише на короткий час. З часом фунти все одно повернуться. А для тих, у кого поганий метаболізм, вони також надходять у подвійному обсязі. Я вважаю, що сама організація може сказати вам, які продукти їй потрібні, а які ні. Солодко, я не обмежувався, але намагаюся не підніматися занадто високо. Це важливо. У дитинстві мене навчили їсти все, що було в тарілці, і зараз я зупиняюся відразу після того, як зрозумів, що я ситий. Тому мені здається, що головний секрет гарної фігури - це частина.
- Коли я хотів схуднути, я перейшов на сиру їжу (я вживаю лише овочі, фрукти та ягоди). Тож із збільшенням на 167 сантиметрів до 53 кг мені вдалося досягти 47. Я любив стан легкості. Але в якийсь момент я зрозумів, що для постійного підтримання цієї форми сира їжа повинна бути моїм способом життя, а не перехідним методом. Я не був готовий до цього, це не моє. Я щойно прийшов до середини золота. Думаю, якщо ви не можете бігти, вам доведеться плавати знову чи знову. Пийте багато води та багато овочів та фруктів. Останнє - вранці. За 20-30 хвилин до основної страви іноді з’їжте трохи кавуна або дині. Я часто п’ю овочеві та фруктові коктейлі, багато гречки, лляної олії, гімалайської солі, квасолі, часто їм рибу. Якщо я хочу м’ясо, я волів би зварити курку. Я поєдную його зі свіжими овочами - і все. Солодке Я намагаюся замінити сухофрукти та сирі десерти.
“Я прилетів до Америки приблизно п’ять років тому. Я пам’ятаю, як досягнув понад десяти фунтів і наблизився до числа 58. Коли я повернувся додому, родичі не зустріли мене в аеропорту. Звичайно, я відразу вирішив схуднути. Я переглянув свій раціон, особливо в речах, які не залишали поза увагою, аби їсти злегка і ставати зеленішими. В основному він одягався в салат, бальзамічний оцет або оливкову олію. Тож він за місяць витягнув усі зайві кілограми.