Вживаючи рисову дієту, краще споживати натуральний рис. Він має нижчий глікемічний індекс, задовольняє вас протягом більш тривалого періоду часу і містить більше вітамінів і клітковини.
Рисова дієта - одна з дієт, яка завдасть шкоди вашому організму. Ви набиваєте себе рисом. Ви починаєте худнути на початку рисової дієти. На жаль, спочатку ви позбудетеся від води в тілі, а згодом від підшкірного жиру.
Рисова дієта - це не хороший, але різкий і односторонній спосіб схуднення.
Рисова дієта, як і більшість невідповідних дієт, не усуває причини зайвої ваги.
Результатом рисової дієти є майже 100% йо-йо ефект. Часто трапляється так, що коли ви перестаєте насолоджуватися рисовою дієтою, ви повернетесь до попередньої непридатної дієти, що призвело до надмірної ваги. І тому ви незабаром знову будете розчаровані та вгодовані. Ви знову мучили своє тіло і невдоволені невдачею схуднення.
Перші два дні є найскладнішими в рисовій дієті, вживається лише чистий, несмачний рис без солі. Якщо ви впораєтеся з рисом, можете поступово додавати до свого раціону овочі, фрукти, паростки, гриби, квашену капусту, дієтичну курку, рибу та тофу.
Рисова дієта викликає у вас огиду до рису, вона заснована на надмірному споживанні вареного неочищеного рису, ви їсте п’ять-шість менших порцій на день.
Вживаючи рисову дієту, не слід споживати звичайний круглий рис, який має високий глікемічний індекс, ви швидко голодуєте після цього і отримаєте чудовий смак до солодкої, жирної та калорійної їжі.
Чому рисова дієта - це невідповідна дієта для схуднення.
§ Рис відводить воду з організму. Це також очевидний успіх лікування. Рис має низький вміст натрію, а організм зневоднений. Ніхто не попередить вас, що дефіцит натрію настільки небезпечний для організму, як його надлишок. Як дренаж може принести користь, а точніше завдати шкоди серцево-судинній системі? Просто тягар. З давніх часів було відомо, що густа кров може нам лише нашкодити.
§ Це справді різка дієта. Щоденне споживання енергії не перевищує 900 ккал. Одна порція 50 г рису містить лише менше 180 ккал, вона вміщується в жмені. Тож одна жменя рису 5 разів на день, і ви будете худими.
§ Основна проблема споживання такої невеликої кількості енергії під час рисової дієти (добова кількість калорій залежить від параметрів вашого тіла - віку, зросту, статі) недостатнє споживання поживних речовин для бідного організму. Навіть при вживанні збалансованої дієти, навіть при споживанні 900 ккал, складно скласти дієтично якісне меню. Деякі речовини вже повинні надходити в організм у вигляді заміни.
§ Кілька тижнів нестачі необхідних поживних речовин може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я. Тому рисова дієта - азартна гра, особливо у людей похилого віку.
§ "Детоксикаційні ефекти" лікування цікаві. Через короткий час після рисової дієти у вас паморочиться голова і болить голова. Ви можете подумати, що це через шквал токсинів, що виділяються в кров. Однак все навпаки. Так проявляється дефіцит натрію в організмі. Замість того, щоб покращувати стан свого тіла, ви завдаєте йому серйозної шкоди.
§ Дефіцит натрію викликає розлади води, стомлюваність, головні болі, депресію, м’язові судоми, порушення судження та здатність чітко мислити. Успіх дієти заснований на розладі водного режиму в організмі. Ніякого очищення.
§ Процес травлення супроводжується запорами. Їжа буде гнити в кишечнику кілька днів і виробляти токсини.
§ Якщо ви будете дотримуватися рисової дієти, можливо, ви зможете скинути кілька кілограмів. Це правда, але що вас чекає, і ви не пропустите дієту, коли повернетесь до звичного режиму харчування? Ваше знищене тіло вимагає поживних речовин, яких ви давно не давали йому. Постійний голод змушує вживати висококалорійну їжу та продукти. Ви набираєте вагу швидше, ніж раніше. Наближається знаменитий ефект йо-йо. Після завершення рисової дієти ваш раціон зазвичай нормалізується.
Говорячи про рис, краще їсти натуральний рис. Натуральний рис містить більше вітамінів, тому рекомендується. Однак майте на увазі, що рис (також натуральний рис) має значну енергію.
Енергія - калорійність рису.
У ньому 100 грамів рису приблизно наступні енергетичні значення: