напитки
Коли ви регулярно їсте більше калорій, ніж витрачаєте на них, ви набираєте вагу. Особливо небезпечні жирна та підсолоджена їжа та продукти. Однак про небезпечні калорії, часто приховані в солодких напоях, часто забувають. Більше одного з нас не уявляє вечірнього сидіння без коли, півлітра кока-коли містить до 200 калорій і 50 г вуглеводів. Додайте до цього калорії з чіпсів, чіпсів, батончиків або сирих кошиків. Організм не може споживати таку кількість калорій, ви набираєте вагу, замість того, щоб худнути. І є ще одна небезпека, після такого застілля ви прийдете додому голодним і наповніть шлунок більше калорій.

Як поводиться організм людини після вживання солодких напоїв.

  • Те, що відбувається в організмі людини після вживання кока-коли, нагадує справжній напад на людський організм.
  • Після перших десяти хвилин після їх вживання в організм людини потрапляє багато цукру. Єдина причина, через яку людина не повертається після такого солодкого нападу, полягає в тому, що інший компонент напою - фосфорна кислота - пригнічує солодкість.
  • Через двадцять хвилин рівень цукру в крові різко підвищується, і печінка починає перетворювати величезну кількість цукру в жир.
  • Через сорок хвилин процес всмоктування кофеїну завершується, зіниці ока розширюються, артеріальний тиск підвищується а печінка виділяє все більше і більше цукру в кров. Через кілька хвилин в організмі збільшується вироблення дофаміну, який стимулює нервові рецептори мозку.
  • Три децилітри кока-коли містять від 30 до 50 міліграм кофеїну, високу частку штучних барвників, сульфатів і фруктозного сиропу, виготовленого переважно з генетично модифікованої кукурудзи.
  • Вживання одного підсолодженого напою на день збільшує ризик ожиріння на 60 відсотків, ризик діабету на 85 відсотків, а споживачі також мають ризик раку.
  • Фосфорна кислота обмежує здатність організму використовувати кальцій, що призводить, особливо у дітей та підлітків, до остеопорозу та розм’якшення зубів та кісток.
  • Цукор, таким чином багатий на напої кола, підвищує рівень інсуліну, що може призвести до високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, хвороб серця, діабету, ожиріння та передчасного старіння.
  • Однак навіть дієтичні напої без додавання цукру не є кращим рішенням. Штучний підсолоджувач аспартам викликає пухлини, вроджені вади, діабет, психічні розлади або епілептичні напади при тривалому застосуванні.
  • Прийом кофеїну, який викликає звикання, викликає нервозність, безсоння, високий кров’яний тиск, порушення серцебиття, підвищення рівня холестерину, вимивання мінералів та вітамінів.
  • Кола сприяє підвищенню апетиту і тим самим збільшує ризик ожиріння.

До найцінніших рідин належать фруктові та овочеві соки. Вони багаті вітамінами, ферментами та мінералами. Вони також включають цукор, який швидко проникає в кров і є резервним джерелом енергії. Тому не рекомендується випивати більше 1 дкл чистого овочевого або фруктового соку на день під час схуднення. Вживання фруктових соків однаково непридатне через їх високу енергетичну цінність.
Вживання великої кількості кави та деяких чаїв, а також алкогольних напоїв може спричинити зневоднення - зневоднення, що також небажано.
Кількість споживаної рідини повинна свідомо регулюватися, особливо жінками, тому що жінки п'ють менше, ніж чоловіки. Зі збільшенням віку інтенсивність природного відчуття спраги природним чином зменшується.
Контрольоване споживання рідини є важливою умовою для схуднення. Тому, якщо ви п’єте менше рекомендованої кількості, вам слід починати поступово збільшувати щоденне споживання рідини.
Щоб не забути випити, приготуйте рідину в пляшці, глечику або чашці вранці і поставте так, щоб вона була в очах і на очах. Дізнайтеся принцип, випийте склянку води за півгодини до їжі.
Ви можете виявити, що є певна правда у твердженні, що голод - це таємна спрага

Якщо ви хочете схуднути, натисніть і заповніть наступну форму