мають
Те, що ви їли протягом дня, в основному можна розділити на дві основні групи. Першу групу складають енергетичні запаси (жири, вуглеводи, білки), а другу групу складають блоки (амінокислоти, вітаміни, мінерали, мікроелементи тощо).
Вдень організм людини переробляє і використовує для своїх потреб частину поставляється енергії та харчових компонентів раціону, вночі використовує їх для регенерації та оптимізації своїх функціональних компонентів.
На додаток до твердих компонентів дієти, ваше тіло споживає 1 літр води на ніч під час дихання, потовиділення та сечовипускання.
Вранці ваше тіло прокидається буквально порожнім і ви він вимагає всіх необхідних поживних речовин, енергії та води, які ви вживали за день та ніч.

Багато вранці ви не відчуваєте голоду чи спраги, але це лише питання часу, коли ваше тіло почне невблаганно просити про це.
Правильний сніданок повинен відповідати чотирьом основним критеріям, навіть при втраті ваги:

  • Відновіть енергію, спожиту за минулий день і ніч
  • Відновити запаси будівельних одиниць, спожитих минулої ночі
  • Відновити запаси води
  • Підтримуйте рівень енергії на нормальному рівні

Які функціональні порушення в дієті для схуднення виникають при пропуску сніданку.

  • Ваше тіло відчуває дефіцит енергії, білків та інших поживних речовин,
  • рівень цукру (доза необхідної енергії) в крові падає нижче задовільного рівня,
  • організм бореться з цим і нагадує вам про це,
  • Ви мляві, втомлені, дуже зголодніли,
  • в більшості випадків згодом ви відганяєте це калорійною їжею (солодощі, гамбургери, чіпси, горіхи, підсолоджені напої та інші), ви споживаєте набагато більше калорій, ніж достатньо для організму,
  • Ваше тіло переробляє лише невелику частину цих калорій і, звичайно, зберігає решту як запас енергії для ваших підшкірно-жирових клітин.,
  • ви набираєте вагу і вам неприємно, що, на вашу думку, ви мало їсте, ви не худнете, але кілограми збільшуються,
  • на вашу невдачу, людський організм швидко позбавляється від надлишків цукру (калорій) у крові, так що рівень їх у крові знову опускається нижче необхідного рівня - рівня,
  • ти знову зголоднієш і переїдеш,
  • ця процедура повторюється кілька разів протягом дня, і в багатьох випадках вона завершується пізнім вечором або навіть нічним переїданням.
  • Ви постійно набираєте вагу або маєте проблеми зі своєю вагою.
  • Основа цього процесу полягає в тому, що ви не снідаєте, або ваш сніданок недоречний.
  • Звичайно, це індивідуально для кожної людини і на нього впливає кілька факторів.

Сніданок можна розділити на три групи, оскільки вам слід поснідати.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ для схуднення тут,

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму

Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,

щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.