схуднути

Капуста є ключовим інгредієнтом дієти, яка називається Капустяна дієта. Дієта є однією з дієт скорочення, і з часом вона здобула велику прихильність серед тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів.

Для кого призначена капустяна дієта?

Капустяна дієта призначений для швидкої та короткочасної втрати ваги або для людей, які хочуть дотримуватися здорового плану дієти. Протягом семи днів рекомендується їсти скільки завгодно капустяного супу. Крім капустяного супу, можна їсти овочі та фрукти. Споживання білка та продуктів, багатих вуглеводами, обмежене. Протягом семи днів дієтолог повинен випивати не менше 2 літрів рідини, бажано несолодких напоїв.

З поживної точки зору, це так капустяна дієта загалом збалансований, але за умови, що спостерігається якомога менше днів. Проблема може виникнути у діабетиків. Занадто багато натрію може потрапити в організм із супу, і така дієта може порушити здоров’я людей з особливими харчовими потребами, таких як діабетики. Здорові особи не повинні мати проблем з цією дієтою, навіть якщо вони дотримуються капустяної дієти більше одного тижня. Однак слід мати на увазі, що під час капустяної дієти здорові речовини також вимиваються з організму.

Капустяна дієта та її недоліки

Щотижневе вживання капустяного супу при недостатньому споживанні енергії послаблює організм. Ви можете відчути дезорієнтацію, нездужання, підвищений метеоризм або ефект йо-йо, який виникає після дієти та повернення до ваших початкових харчових звичок. Тому капустяна дієта використовується більше як спосіб детоксикації організму, який триває близько 3 днів. Після детоксикації людина повертається до своїх початкових харчових звичок.

Капустяна дієта не підходить як довгостроковий спосіб зменшення ваги. Ця дієта кардинально зменшить споживання їжі, що призведе до швидкої втрати ваги, але нездорового способу схуднення.

Дотримуючись капустяної дієти, ви можете схуднути від 5 до 10 кілограмів за сім днів. Однак під час капустяної дієти ви втрачаєте не жир, а воду. Тому, повернувшись до початкової дієти, втрачені кілограми можуть дуже швидко відновитись.