Більше з розділу Про здоров’я та красу:

  • Здоров’я профілактика
    Ліпосомальні вітаміни та їх краще використання 6 жовтня 2020 р
  • Гігієнічні вимоги під час відвідування салонів краси 22 вересня 2020 року
  • Тривожний дзвінок у природних ресурсах, або як не спати, коли надворі так гарно? 8 серпня 2020 р

Сумний факт сьогодні полягає в тому, що коли ми захворіли, ми намагаємось знайти вихід із ліків, повних хімії, і ми не дивимось на свій спосіб життя, який ми могли б не лише вилікувати, а й запобігти сезонним захворюванням у майбутньому. Важливим є слово сезонний. Кожен сезон - це щось типове і приносить із собою кілька видів їжі, яких у нас менше в іншій частині року. Спробуйте зосередитись на сезонних продуктах пізньої осені та взимку, щоб допомогти своєму імунітету.

Фрукти та овочі

Мабуть, найбільш типовою їжею восени є гарбуз, з якої можна приготувати не тільки чудовий суп з кокосовим молоком, а й гарбузові млинці або спекти його як гарнір. А ви знали, що сто грамів гарбуза мають лише сорок калорій? Крім того, грейпфрути стають дедалі доступнішими, але, з іншого боку, помідори, перець та огірки дорожчають. Якщо ви не загорнули влітку і не зварили свої огірки, ви перемогли! Імбир все ще є в наявності, з нього можна готувати чай кілька разів на тиждень. Зміцнює імунітет! А плоди зими? Однозначно мандаринів і апельсинів, які наповнені вітаміном С і ківі не буде бракувати.

Прийом вітамінів

З приходом весни та літа знову зосередьтеся на менш тропічних фруктах, а не на нашому домі. Ягоди, полуниця, груші або яблука. Фрукти, наповнені вітамінами, які поєднуються з грецьким нежирним йогуртом, ідеально підходить для десяти. Ви також можете залучити сезонні фрукти до виробництва смузі, просто додайте трохи м’якого сиру і подрібненого стебла селери.

Взимку ми маємо тенденцію тягнутися до більш жирної їжі, влітку до більш легкої. Намагайтеся триматися подалі від важкої їжі і вибирайте різні комбінації салатів з м’ясом або тофу, навіть взимку, щоб у вас також було достатньо білка. Заморожені фрукти чи овочі зовсім не погані, використовуйте це і замість вершків тягніться до скайри.