Ви можете написати це приватно, якщо знаєте заголовок DVD чи невелику довідку, я можу його знайти.

шлунка

Ігноруючи вуглеводи, ось що трапилось зі мною.

Ні макаронів, ні цукру, ні хліба.

Я скинула 10 кілограмів за півтора місяці:))))

Я теж прокоментую. Я тренуюсь і дотримуюсь дієт з весни 2010 року, з невеликими перервами та розслабленням. Весна 2010 до схуднення: 105 кг, зараз 82 кг, і я продовжу. Тим часом він повернувся на кілька кілограмів, ослабивши, але не сильно. І коли я знову почав, я зміг опуститися нижче попереднього. Я вважаю свій живіт жахливим, навіть після такої великої втрати ваги. Я народила двох дітей.

Дієта: цукор, солодощі повністю пропущені, випічка з цільної пшениці. Вживайте невелику кількість низькокалорійної їжі. Вечеря пропущена. Я п’ю поруч чаї, що спалюють жир, це сприятливо допомагає моєму метаболізму.

Гімнастика: Моя улюблена гімнастика на гумці. Два набори вправ чергуються один день і другий день. День 1 обереги, грудні м’язи, живіт, стегна. Стегна другого дня, сідниці. Також є вправи на розминку та розтяжку. Я також спробував DVD Norbi, це важко. І я отримав DVD з танцями живота, що являє собою серію вправ для фітнесу та спалювання жиру на основі танцю живота двічі за півгодини. Якщо я тренуюся, я зазвичай тренуюсь 1 годину вдома.

Живіт у мене сильно опустився, а стегна і т.д. але мені це ще не подобається, і моя шкіра трохи розпушена. Треба тренуватися знову. Я трохи перейшов на інший бік коня, я ледве їв, від чого мені стало погано, запаморочилось тощо.

Я перевтомився під час тренувань, мій гидкий живіт зникає. Коли у мене болів живіт, я багато років тому забув операцію на пупковій грижі (я отримав її, коли був вагітним маленькою донькою, її незабаром прооперували. 19 років тому.) Вона майже повторилася. Довелося припинити тренування, болів живіт. Потім, коли я захотів знову розпочати тренування, хвороба мене охопила. Оскільки я його ледве з'їв, так що моє тіло ослабла, і я навіть деякий час не міг змащувати його. І тому я деякий час не наважувався тренуватися. Зараз я вживаю трохи більше калорій, з’їдаю більше. Я перепланую свою одногодинну зарядку на день і скорочую калорії, харчуючись, якщо можу.

Звичайно, я роблю не все можливе, але мені вдається схуднути і опуститися на дюйм нижче.

У вищезазначеному має бути щось хороше і те, що я зробив неправильно. Повірте, я б не захворів від цього.