Йогурт без жиру з натуральним або підсолоджуючим, але без вмісту фруктів Грецький йогурт без жиру Важливо! Овочевий білок: тофу Список не є неповним, але він не включає всі 72 елементи, оскільки на угорській мові багато різних видів мідій можна перекласти як мідії, є морепродукти, як схуднути 25 кілограмів імен, яких не існує в угорській, і як втратити худобу в Угорщині 25 фунтів нарізано, як на англійській території, тому різні сорти стейків не включені, оскільки кожен вирізок, філе або білий стейк у різних формах.

скільки

Він не згадує прісноводну рибу, але я знаю, що вони її рідко їдять, я думаю, що в неї входить лящ, сом, без шкіри та жиру, можливо, і короп, але це моя інтерпретація.

Яєчний білок можна вживати нескінченно довго, але його жовток - не більше. Він має обмежені рекомендації щодо копчених продуктів через його солоність.

15 ХВИЛИН ХІІТ-НАВЧАННЯ! 100% спалювання жиру!

На перших двох етапах заборонені всі види алкоголю. Крім того, сухе червоне вино, яке має дуже низький вміст вуглеводів, але підвищує рівень цукру в крові, є тим, що дієта намагається знизити.

Столова ложка червоного вина дозволена для приготування, але лише в тому випадку, якщо з неї випаровується спирт, або 1 столова ложка соєвого соусу, але ви повинні знати, що і те, і інше уповільнює втрату ваги.

Як заохочення, після перших двох етапів дієта стане набагато м’якше, варто почекати! Розділ: Через розділ: Цей розділ триває, поки ви не досягнете бажаної ваги.

В середньому на тиждень очікується 1 кг ваги, оскільки надходить деяка кількість овочів.

На цьому етапі чергуйте дні, що містять лише білки, як на першому етапі, з днями білково-овочевих, будь то день чи день. Дюкан пропонує день, бо це простіше. У білково-овочеві дні овочі не можна вживати безкінечно, лише в помірних кількостях, а білок потрібно вживати з кожним прийомом їжі, тому обід, напр.

Кожен вирішує, скільки овочів споживати, але потрібно знати, що чим більше, тим повільніше ви будете худнути. Однак також не рекомендується не їсти овочі взагалі, оскільки вони не корисні для здоров’я. Дозволено лише овочі з наданого списку. Білки залишаються такими ж, як і раніше.

Добова доза вівсянки збільшується до 2 столових ложок, але обов'язкова щоденна прогулянка також збільшується до 30 хвилин.